<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="wordpress.com" -->
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	>

<channel>
	<title>sunt &amp;laquo; WordPress.com Tag Feed</title>
	<link>http://wordpress.com/tag/sunt/</link>
	<description>Feed of posts on WordPress.com tagged "sunt"</description>
	<pubDate>Thu, 21 Aug 2008 09:46:10 +0000</pubDate>

	<generator>http://wordpress.com/tags/</generator>
	<language>en</language>

<item>
<title><![CDATA[De ce sunt barbatii mai fericiti decat femeile?]]></title>
<link>http://decacat.wordpress.com/?p=334</link>
<pubDate>Sat, 16 Aug 2008 15:29:52 +0000</pubDate>
<dc:creator>RG</dc:creator>
<guid>http://decacat.wordpress.com/?p=334</guid>
<description><![CDATA[
Se pare ca barbatii sunt mai avantajati decat femeile, au o viata mai usoara datorita acestor atuu-]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<hr>
<strong>Se pare ca barbatii sunt mai avantajati decat femeile, au o viata mai usoara datorita acestor atuu-uri si, prin urmare, sunt mai fericiti. Daca esti barbat, citeste randurile urmatoare si vei afla nici mai mult nici mai putin de 21 de motive pentru care trebuie sa fii fericit. Daca esti femeie, citeste randurile urmatoare si invidiaza-ne.</strong></p>
<hr>
<a href="http://decacat.files.wordpress.com/2008/08/nevasta-mea-spune-ca-sunt-un-barbat-fericit-poza-t-d-n-d_97.jpg"><img src="http://decacat.wordpress.com/files/2008/08/nevasta-mea-spune-ca-sunt-un-barbat-fericit-poza-t-d-n-d_97.jpg" alt="" width="400" height="328" class="aligncenter size-full wp-image-336" /></a></p>
<hr>
1.Iti poti pastra numele de familie toata viata<br />
2.Ai garajul numai pentru tine<br />
3.Ciocolata este doar o gustare<br />
4.Poti sa fii presedinte<br />
5.Nu poti ramane insarcinat<br />
6.Poti purta un tricou alb intr-un parc de distractii acvatice<br />
7.Poti sa NU porti tricou intr-un parc de distractii acvative<br />
8.Muncesti la fel, esti platit mai mult<br />
9.Rochia de mireasa: 3500 ron. Costumul de mire: 1000 ron<br />
10.Oamenii nu se holbeaza niciodata la pieptul tau atunci cand vorbesti cu ei<br />
11.Pantofii noi nu te strang, bat si nici nu iti fac basici<br />
12.Conversatiile telefonice se termina in maxim 30 de secunde<br />
13.Pentru o vacanta de cinci zile nu ai nevoie decat de o valiza<br />
14.Lenjeria ta intima costa 30 de ron trei bucati<br />
15.Trei perechi de pantaloni sunt mai mult decat suficient<br />
16.Nu e nevoie sa te machiezi pentru a arata mai bine<br />
17.Poti sa pastrezi aceeasi frizura ani la rand, chiar decenii<br />
18.Trebuie sa te razi numai pe fata si pe gat<br />
19.Burta iti ascunde de obicei soldurile prea late<br />
20.Poti sa iti aranjezi unghiile cu o unghiera</p>
<hr>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[.Sunt.]]></title>
<link>http://aeetes.wordpress.com/?p=13</link>
<pubDate>Fri, 01 Aug 2008 09:37:15 +0000</pubDate>
<dc:creator>aeetes</dc:creator>
<guid>http://aeetes.wordpress.com/?p=13</guid>
<description><![CDATA[ - SO, do you want me?
- Want me.
- Te iubesc
- Si tu ce? si tu te iubesti?
-Si eu, da&#8230;si pe t]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p><em> - SO, do you want me?<br />
- Want me.</em></p>
<p>- Te iubesc</p>
<p>- Si tu ce? si tu te iubesti?</p>
<p>-Si eu, da...si pe tine te iubesc <img src="http://e.deviantart.com/emoticons/h/heart.gif" alt="" width="15" height="13" /> si... sunt fericita...</p>
<p>Ti-e dor de mine?</p>
<p>Sunt.</p>
<p>- Esti fericita? Vreau si eu.</p>
<p>Mi-e dor de tine!</p>
<p>Suntem.</p>
<p>Asta e pt tine :)<a href="http://sufletpierdut.wordpress.com">Andra</p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[This Week's Reads]]></title>
<link>http://beedoubleyou138.wordpress.com/?p=15</link>
<pubDate>Sun, 27 Jul 2008 23:19:31 +0000</pubDate>
<dc:creator>beedoubleyou138</dc:creator>
<guid>http://beedoubleyou138.wordpress.com/?p=15</guid>
<description><![CDATA[
I have been impressed so far by Just Do Me.  This story reminds me a lot Vendatrix&#8217;s Lovedol]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<ul>
<li>I have been impressed so far by <em><a href="http://mcstories.com/JustDoMe/JustDoMe3.html" target="_blank">Just Do Me</a></em>.  This story reminds me a lot <a href="http://mcstories.com/Authors/Vendatrix.html" target="_blank">Vendatrix's</a> <em>Lovedoll</em> universe (even down to a few details that might be little tributes), which is one of my favorites, so I am glad to see another chapter in this week's update.</li>
<li><a href="http://mcstories.com/ObjectivesObjection/index.html" target="_blank">The Objective's Objection</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[EŞTI SUNT]]></title>
<link>http://swings.wordpress.com/?p=40</link>
<pubDate>Sun, 20 Jul 2008 11:43:56 +0000</pubDate>
<dc:creator>swings</dc:creator>
<guid>http://swings.wordpress.com/?p=40</guid>
<description><![CDATA[Sunt livrată împreună cu un manual de instrucţiuni. Un întreg roman unde vă învaţă cum să ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;">Sunt livrată împreună cu un manual de instrucţiuni. Un întreg roman unde vă învaţă cum să mă ţineţi departe de copii. Şi cu scris mare, bold-uit, scrie „inflamabil”. Nu am termen de garanţie. Eu hotărăsc când expir, eu decid când vreau să mă întâlnesc cu sacul din coşul de gunoi. Nu pot fi returnată, nici măcar pe baza bonului de casă. Odată ce ţi-ai făcut curaj să iroseşti jumătate din salariul minim pe economie pe mine, nu mai e cale de întors. Rămân pe veci la tine acasă, instalată comod sub aparatul de aer condiţionat.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;">Trebuie doar să-mi răsuceşti cheia odată la trei zile. Da, ca la vechile orologii. Nu-i aşa că am acum iz de vechitură, pe departe de ceea ce e real – cumpărată dintr-un supermarket ticsit cu apă plată şi sucuri cu E-uri?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;">Da, în încheierea pledoariei, mărturisesc: m-au furat, m-au privat de flirtul cu raza roşie ce piuie atunci când vede cifre înşirate indian pe eticheta gălbuie, nu m-au lăsat să mă bucur de turul de onoare – dulcea plimbare cu căruciorul – pe care au savurat-o toate colegele mele, tronând pe margarine, dulceţuri sau iaurturi, înainte să fie chiar ele savurate.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;">Eu nu am văzut decât scamele din buzunarul unui navetist cleptoman.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height:150%;text-align:justify;margin:0;"><span style="color:#ffffff;">Ai grijă să nu te răneşti dacă vei face ce îţi cer în continuare: gândeşte-te, ce sunt?</span></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Tigani din Braila]]></title>
<link>http://nsfelixah1.wordpress.com/?p=27</link>
<pubDate>Tue, 10 Jun 2008 17:16:36 +0000</pubDate>
<dc:creator>nsfelixah1</dc:creator>
<guid>http://nsfelixah1.wordpress.com/?p=27</guid>
<description><![CDATA[ce nu credeati ca mai exista nomazi? astia nomazi sunt. Faimoasa politie e nepunticioasa in fata ace]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>ce nu credeati ca mai exista nomazi? astia nomazi sunt. Faimoasa politie e nepunticioasa in fata acestor ciori imputite, care stau ilegal pe un loc privat.</p>
<p><span style='text-align:center; display: block;'><object width='425' height='350'><param name='movie' value='http://www.youtube.com/v/AureGPwe-Wc'></param><param name='wmode' value='transparent'></param><embed src='http://www.youtube.com/v/AureGPwe-Wc&rel=0' type='application/x-shockwave-flash' wmode='transparent' width='425' height='350'></embed></object></span></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Skyr!]]></title>
<link>http://organa.wordpress.com/2008/04/02/skyr/</link>
<pubDate>Wed, 02 Apr 2008 21:01:34 +0000</pubDate>
<dc:creator>organa</dc:creator>
<guid>http://organa.wordpress.com/2008/04/02/skyr/</guid>
<description><![CDATA[I dag har jeg lært om Skyr, som Q-meieriene vurderer å komme med. Jeg har vært på gruppesamtale ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>I dag har jeg lært om <a href="http://www.skyr.is/" target="_blank">Skyr</a>, som <a href="http://www.q-meieriene.no/wps/wcm/myconnect/Q/Hjem/" target="_blank">Q-meieriene</a> vurderer å komme med. Jeg har vært på gruppesamtale hos Norstat, og ettersom de ikke sier noe annet, så antar jeg det er greit å prate om det. Ehe.</p>
<p>Det er det de spiser på Island istedet for yoghurt:</p>
<div align="left"><i>Skyr (pronounced <b>skeer</b>) is a remarkable dairy product unique to Iceland. A smooth, rich flavour and creamy thick texture gives all-natural skyr a distinct place of its own on the dairy shelf! Now in fresh-fruit flavours, children and adults all love skyr!</i></div>
<div align="left"></div>
<div align="left">
<div align="right">                                                                                                                                                .</div>
</div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left">Sånne gruppesamtaler pleier ofte å være skikkelig kjedelige, uansett hva man snakker om, det var denne også, men jeg ble sulten. Jeg har så lyst på Skyr! *sikler* Også Q-meieriene da! De fleste klarte å styre entusiasmen for det vi snakket om, helt til vi hørte det.</div>
<div align="left"></div>
<div align="left"><b>Majoriteten har bestemt: Tine sucks! Og Skyr vil vi ha!</b></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left">Se så pen man blir av Skyr også:  <img src="http://www.skyr.is/resources/Images/1157_man.jpg" height="311" width="165" /></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left">Og lykkelig: <img src="http://www.skyr.is/resources/images/1169_7.jpg" height="218" width="455" /></div>
<p>Yumyum, give me sum! (Nå håper jeg dette smaker godt altså, for forventningene er skrudd i taket, virker det som.)</p>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
<div align="left"></div>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Azi]]></title>
<link>http://cristianmusina.wordpress.com/?p=81</link>
<pubDate>Fri, 29 Feb 2008 22:53:59 +0000</pubDate>
<dc:creator>cristianmusina</dc:creator>
<guid>http://cristianmusina.wordpress.com/?p=81</guid>
<description><![CDATA[Sunt ceea ce gândesc..
]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>Sunt ceea ce gândesc..</p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[En fascinerende kvinne]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/?p=674</link>
<pubDate>Wed, 06 Feb 2008 21:36:24 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/?p=674</guid>
<description><![CDATA[ 
Jeg fascineres stadig av egyptisk historie, jeg går visst aldri lei av å høre om de utrolige ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p align="center"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/hatshepsut_head.jpg" title="hatshepsut_head.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/hatshepsuts-hode.jpg" title="hatshepsuts-hode.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/hatshepsut_hodet.jpg" title="hatshepsut_hodet.jpg"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/hatshepsut_hodet.jpg" alt="hatshepsut_hodet.jpg" /></a> </p>
<p>Jeg fascineres stadig av egyptisk historie, jeg går visst aldri lei av å høre om de utrolige historiene fra det gamle Egypt. En dag skal jeg reise ned dit...ikke for å sole meg eller traske rundt i Cairos hete gater.... jeg vil ferdes på Nilen med båt i ettermiddagsbrisen, besøke Kongenes Dal og Tut Ankh Amons grav .... og sist men viktigst av alt..få med meg Luxor der Hatshepsuts palass ligger.....maken til utrolig kvinne!</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/solens-datter.jpg" title="solens-datter.jpg"></p>
<div style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/solens-datter.jpg" alt="solens-datter.jpg" /></div>
<p></a></p>
<p>Hun var en kvinnelig farao som fikk Egypt til å frode, men senere ble det gitt ordre om å slette hennes navn og alle monumenter av henne. For mange år siden leste jeg boken om henne...og anbefaler den gjerne for andre...Solens Datter (av Pauline Gedge) heter den og er fortalt ut i fra det man vet om Hatshepsut og litt til.</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/hatshepsut_bygg.jpg" title="hatshepsut_bygg.jpg"></p>
<div style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/hatshepsut_bygg.jpg" alt="hatshepsut_bygg.jpg" /></div>
<p></a></p>
<p>Hva passer vel bedre enn å ta seg en kopp egyptisk krydderte av beste sorten? Foruten den sedvanlige grønne teen drikker jeg en og annen gang denne teen fordi den smaker så himla godt...intet søtt er nødvendig å ha i den ettersom lakrisroten setter sitt søte preg på smaken i stedet...i tillegg er ingrediensene "ekte varer" og økologisk dyrket.. YogiTea har også mange andre og gode sorter, men av de jeg har smakt til nå er denne en av de som har falt best i smak her hjemme.</p>
<div style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/licorice-egyptian-tea.jpg" alt="licorice-egyptian-tea.jpg" /></div>
<div style="text-align:center;"></div>
<div style="text-align:center;">Mer om Hatshepsut:</div>
<div style="text-align:center;"><a target="_blank" href="http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=145449" title="Mumie">Hatsepsuts mumie funnet (VG)</a></div>
<div style="text-align:center;"><a href="http://www.bediz.com/hatshep/story.html">http://www.bediz.com/hatshep/story.html</a></div>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Forfriskende proteinsmoothie]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/?p=663</link>
<pubDate>Mon, 28 Jan 2008 12:09:30 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/?p=663</guid>
<description><![CDATA[Denne laget jeg raskt etter treningen i dag, og sammen med en liten pakke dinkelriskaker ble det et]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>Denne laget jeg raskt etter treningen i dag, og sammen med en liten pakke dinkelriskaker ble det et raskt, mettende og næringsrikt mellommåltid... som i tillegg smakte godt!:</p>
<p>Ingredienser:</p>
<address>2 dl lettmelk</address>
<address>Ca 2 dl frosne mangobiter</address>
<address>Ca 2 dl frosne jordbær (kjøp en bigpack!)</address>
<address>1 halv banan</address>
<address>Ca 1 - 2 dl fruktjuice (tropical el. lignende) </address>
<address>1 ss fruktsukker (du kan fint skippe dette om du har proteinpulver m/søtningsmiddel)</address>
<address>1 scoop proteinpulver (mitt eget er uten smak og tilsetninger)</address>
<p>Alt blandes og skamkjøres i mixeren til en lekker og fluffy konsistens.</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/proteinsmoothie.jpg" title="proteinsmoothie.jpg"></p>
<div style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/proteinsmoothie.jpg" alt="proteinsmoothie.jpg" /></div>
<p></a></p>
<p>Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen: det beste du kan gjøre er å bruke fantasien din og det du måtte ha i kjøpeskapet og fryseren av ingredienser og smakstilsetninger... there is no end to the possibilities...! Egentlig trenger man bare en grunnoppskrift på en bra proteindrink og deretter tilsette det man måtte ha i huset får øyeblikket...trenger slett ikke være så avansert :-) </p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Dagens kost- og treningsbilder]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/21/dagens-kost-og-treningsbilder/</link>
<pubDate>Mon, 21 Jan 2008 19:29:04 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/21/dagens-kost-og-treningsbilder/</guid>
<description><![CDATA[Endelig var jeg i gang igjen etter nesten 10 dagers hvile fra styrketreningen. Det var skikkelig he]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p align="justify">Endelig var jeg i gang igjen etter nesten 10 dagers hvile fra styrketreningen. Det var skikkelig herlig å få bryne seg litt, men også litt tungt, kjente godt at jeg har vært uten større "moststand" en stund... så jeg kjørte med lettere vekter og litt flere reps i dag, og det har jeg tenkt å gjøre 1 til 2 uker fremover, og deretter lasse på etterhvert. Sykkelturene til og fra gymmet skal jeg forsøke å gjøre så unna så raskt jeg orker for å tirre kondisjonen litt. Yapp.</p>
<p align="justify">Husmusa (kjæresten min) var også med på gymmet i dag, så for en gangs skyld fikk jeg overtalt han til å knipse et par bilder mens vi var der.</p>
<p align="justify"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_sykkeltur.jpg" title="liss_sykkeltur.jpg"></a></p>
<p align="justify">Ett par treningsbilder fra dagens økt:</p>
<p align="center"><em>Litt hantelcurl:</em></p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a></p>
<p style="text-align:center;"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_trener-curl.jpg" title="liss_trener-curl.jpg"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_trener-curl.jpg" alt="liss_trener-curl.jpg" /></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning-curl.jpg" title="Hantelcurl"></a></p>
<p align="justify"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_traning1.jpg" title="liss_traning1.jpg"></a></p>
<p align="center"><em>Strake benløft hengende i stang:</em></p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mage_heng.jpg" title="liss_mage_heng.jpg"></a></p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" title="Excercise abdominal"></p>
<p style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mageovning_heng.jpg" alt="Excercise abdominal" /></p>
<p></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mage_heng.jpg" title="liss_mage_heng.jpg"></a></p>
<p align="justify"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/liss_mage_heng.jpg" title="liss_mage_heng.jpg"></a></p>
<p align="center"><em></em></p>
<p align="center"><em>Lunsjmåltidet etter trening:</em></p>
<p align="justify">2 speilegg over 1 grov brødskive, smakfulle kirsebærtomater, økologisk agurk og kjempeoliven...kan ikke be om stort mer da :-)</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" title="speilegglunsjen_i_dag.jpg"></p>
<p align="justify" style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsjen_i_dag.jpg" alt="speilegglunsjen_i_dag.jpg" /></p>
<p></a></p>
<p align="justify"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/speilegglunsj.jpg" title="speilegglunsj.jpg"></a>Jo forresten....etter spaghetti med kjøttsaus til middag ble det igjen en deilig <a target="_blank" href="http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/05/eplesmuldrepai/" title="Eplesmuldrepai, recept, oppskrift">eplesmuldrepai</a> med Oatly vaniljesaus (basert på havremelk)..det fikk bli husmusas fødselsdagskake ;-)</p>
<p align="justify" style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/eplesmulepai_i_dag.jpg" alt="eplesmulepai_i_dag.jpg" /></p>
<p align="justify">Utpå ettermiddagen syklet vi avgårde for å gå på en visning, så da ble det 40 minutters ekstra sykling i dag. Vi er for tiden på utkikk etter et nytt sted å bo, så får vi bare se hvor vi til slutt ender opp. I morgen står <a target="_blank" href="http://fitnessliz.wordpress.com/2007/11/26/capoeira/" title="Capoeira">capoeira</a> på programmet...skal bli kjekt å se hvor mange nye som har begynt der siden sist.</p>
<p align="justify">Tace care out there!</p>
<div></div>
<div></div>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Frisk fruktbærsalat]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/14/frisk-fruktb%c3%a6rsalat/</link>
<pubDate>Mon, 14 Jan 2008 21:40:14 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/14/frisk-fruktb%c3%a6rsalat/</guid>
<description><![CDATA[Mandagskveldens snacks ble egentlig ganske sunt, en oppfriskende bombe som inneholder bl.a. både]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>Mandagskveldens snacks ble egentlig ganske sunt, en oppfriskende bombe som inneholder bl.a. både fiber, protein, bra fett og antioksidanter. Jeg kaller det fruktbærsalat ettersom <a target="_blank" href="http://mediabase.edbasa.com/kunder/opplysning/frukt/leksikon/eksternleksikon.php?linkid=3039&#38;type=produktark" title="Physalis">physalisene</a> er bær og ikke frukt.</p>
<p>Følgende blandes i en skål:</p>
<address>1/2 eple skjært i småbiter (gjerne Granny Smith)</address>
<address>10-15 grønne druer  (gjerne stenfrie)</address>
<address>5-10 stk <a target="_blank" href="http://mediabase.edbasa.com/kunder/opplysning/frukt/leksikon/eksternleksikon.php?linkid=3039&#38;type=produktark" title="Physalis">physalis</a> (skyll dem godt)</address>
<address>3-5 ss fruktcoctail (i egen juice)</address>
<address>1 liten pakke mager cottage cheese (minikeso)</address>
<address></address>
<p>Tilsett noen spisesjeer av juicen fra fruktcoctailen hvis du vil ha litt ekstra søtsmak. Strø en liten neve mandelflak eller valnøtter over + litt raspet mørk sjokolade (86%) </p>
<p>Mmmmmm....både søtt og litt syrlig.....godt som kveldskos når søtsuget melder seg!</p>
<div align="center">
<address>Kveldens snacksmåltid</address>
</div>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/fruktsalatenikveld.jpg" title="fruktsalatenikveld.jpg"></p>
<div style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/fruktsalatenikveld.jpg" alt="fruktsalatenikveld.jpg" /></div>
<p></a></p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/fruktsalat_i_kveld.jpg" title="fruktsalat_i_kveld.jpg"></p>
<div style="text-align:center;"></div>
<p></a></p>
<address></address>
<div align="center"></div>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Berlin er svaret. Men hva er spørsmålet? ]]></title>
<link>http://berlinno.wordpress.com/2008/01/09/berlin-er-svaret-men-hva-er-sp%c3%b8rsmalet/</link>
<pubDate>Wed, 09 Jan 2008 12:17:35 +0000</pubDate>
<dc:creator>berlinno</dc:creator>
<guid>http://berlinno.wordpress.com/2008/01/09/berlin-er-svaret-men-hva-er-sp%c3%b8rsmalet/</guid>
<description><![CDATA[&#8220;Hvorfor er Berlin den mest interessante hovedstaden i Europa akkurat nå?&#8221;, spør Nasjo]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>"Hvorfor er Berlin den mest interessante hovedstaden i Europa akkurat nå?", spør Nasjonalbiblioteket og inviterer til samtale og diskusjon med Jahn Otto Johansen, Jan Brockmann og Sverre Jervell. <a href="http://www.nb.no/om_nb/besoek_nb/kalender/omvisning_og_samtale_diskusjon_mitt_berlin">Det skjer torsdag 17. januar kl. 19.00</a></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Slutten på det søte liv?]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/08/slutten-pa-det-s%c3%b8te-liv/</link>
<pubDate>Tue, 08 Jan 2008 20:55:39 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/08/slutten-pa-det-s%c3%b8te-liv/</guid>
<description><![CDATA[Yepp, nå skal det kuttes ned på det søte&#8230;..og da mener jeg ikke vanlig sukker (for det e]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/sukker1.jpg" title="sukker1.jpg"></a>Yepp, nå skal det kuttes ned på det søte.....og da mener jeg ikke vanlig sukker (for det er det lenge siden jeg utviste fra matskapet og erstattet med fruktsukker og lignende)....jeg sikter nå til diverse kunstige søtningsmidler! Tanken er selvsagt ikke ny i seg selv, de fleste har vel sine egne funderinger om dette, men for min egen del er på tide å gjøre et forsøk. </p>
<p align="center"><em>Søte sukkerbiter</em></p>
<p align="center"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/sukker1.jpg" title="sukker1.jpg"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/sukker1.jpg" alt="sukker1.jpg" /></a></p>
<p>I noen år nå har jeg altså unngått vanlig sukker så godt det lar seg gjøre, alt som var/er mulig å kjøpe av mat og drikke uten vanlig sukker ramler nærmest av seg selv ned i handlekurven. "Alt er bedre enn vanlig sukker" har jeg skråsikkert tenkt....og har med god samvittighet forsynt meg grådig av alt som sa light..light..light! </p>
<p>Her om dagen begynte jeg å tenke på hvor mye jeg egentlig får i meg av kunstige søtningsmidler hver eneste dag....og det er slett ikke lite! Mange påstår jo at det ikke er skadelig, og det har jeg liksom lullet meg inn i....men til syvende og sist tror jeg at fornuften min får råde litt her, det er jo reinspikka kjemikalier det er snakk om! Så og si hver eneste dag får jeg i meg dette gjennom diverse proteinpulver, drops, tyggegummi, saft/brus, bars og lignende. Vet jo ikke helt hva som er "uskadelige mengder" her. </p>
<p align="center"><em>Den moderne sukkerkoppen</em></p>
<p align="center"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/sotninsmiddel.jpg" title="sotninsmiddel.jpg"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/sotninsmiddel.jpg" alt="sotninsmiddel.jpg" /></a></p>
<p align="left">I dag har jeg i alle fall begynt gjennom å handle med meg hjem en pose proteinpulver uten søtningsmidler og andre tilsatser i. Får bare stole på at innholdsfortegnelsen stemmer med virkeligheten da. Har tenkt å bruke frossen frukt og bær for å få bedre smak på proteindrinker og morgengrøt....å kjøre det hele i mikseren går jo rimelig raskt...har gjort det av og til tidligere, så hvorfor ikke hver dag?  </p>
<p align="left">Kommer sikkert ikke til å helt boikotte søtningsmidler sånn med én gang, å bli helt fanatisk på noen som helst måte pleier sjelden å funke i lengden....men i alle fall prøve å redusere dem så godt jeg kan....er jo til tider litt av en søtmons.....men da kan jeg forsøke å unne meg "de ekte varene" innimellom uten at det er så "fali".   </p>
<p align="left">Har allerede vansker med å la pastiller og tyggis bli liggende i skapet i dag, men det har gått bra til nå, skal kanskje unne meg 1 i kveld da :-)</p>
<p align="center"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/sotninsmiddel.jpg" title="sotninsmiddel.jpg"></a></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vilmas Sticks]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/07/vilmas-sticks/</link>
<pubDate>Mon, 07 Jan 2008 10:55:06 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/2008/01/07/vilmas-sticks/</guid>
<description><![CDATA[Mitt relativt nyoppdagede &#8220;godteri&#8221;: laaange sprø&#8221;knekkebrødsticks&#8221;. Favor]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>Mitt relativt nyoppdagede "godteri": laaange sprø"knekkebrødsticks". Favoritten er den med gresskar-, solsikke- og sesamfrø på, men de finnes også i andre smaker. Her i Sverige selges de på større ICA-butikker...kanskje de også har dem i din lokale ICA-sjappe hjemme i Norge? I alle fall skikkelig godt å gnage på når det verste "må-tygge-på-noe"-suget dukker opp (er i tillegg bakt på økologisk mel):</p>
<p><a target="_blank" href="http://www.vilmas.se/" title="Vilmas Sticks"></p>
<div style="text-align:center;"><a target="_blank" href="http://www.vilmas.se/" title="Vilmas"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2008/01/brod_3grain.jpg" alt="brod_3grain.jpg" /></a></div>
<p></a></p>
<p align="center"><em>Les mer på www.vilmas.se</em><a href="http://www.brod.se/bread_svartvit.html"></a></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Am restanţe deci sunt student]]></title>
<link>http://creve.wordpress.com/2007/12/23/am-restante-deci-sunt-student/</link>
<pubDate>Sun, 23 Dec 2007 19:45:52 +0000</pubDate>
<dc:creator>creve</dc:creator>
<guid>http://creve.wordpress.com/2007/12/23/am-restante-deci-sunt-student/</guid>
<description><![CDATA[Nu are rost să mai zic de ce e bine să ai restanţe. Am tot spus teoria restanţelor de mi s-a acr]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal">Nu are rost să mai zic de ce e bine să ai restanţe. Am tot spus teoria restanţelor de mi s-a acrit. Păi ce vrea să spun prin articolul ăsta? Bineînţeles că dacă faci restanţe, la un moment dat vine timpul să le dai. Nu poţi să le faci arhivă şi să îţi iei diploma. Ce bine ar fi să fie aşa. Ba nu ar fi bine. Majoritatea ai făcut ceva de genul ăsta şi au ieşit proşti cu diplomă. De fapt asta e problema României. Avem prea mulţi ingineri, prea mulţi doctori care vine fiecare cu varianta lui şi atât ne cotrazicem încât de la revoluţie încoa' tot pe loc batem pasul.</p>
<p class="MsoNormal">Hai să revin la facultatea şi restanţele mele că iar ajung să sar la gâtul politicienilor şi să mă iau de sistemul din ţară. Deci o să revin la căruţele noastre. Cum ziceam, vine sesiunea de restanţe. Până la urmă ce e rău în asta? În perioada asta mai dau examene şi olimpicii. Am avut ceva timp vacanţa asta de învăţat. Asta teoretic, pentru că din punct de vedere practic iar am tăiat frunză toată vară. Vorba aia. Dacă înveţi pentru un examen cu o săptămână înainte eşti student. Dacă înveţi cu o zi sau maxim două înainte de examen, atunci eşti student român.<span>  </span>Exact aşa fac şi eu şi uite că am ajuns să fiu nevoit să învăţ 300 de pagini în două zile. Din păcate azi după 90 de <span> </span>pagini vedeam de parcă am stat cu ochii în PC timp de 5 zile în continuu. Mâine sper să recuperez cât de cât. Oricum nu voi acoperii toată materia.</p>
<p class="MsoNormal">Totuşi...prea ar bate la ochi să ştiu chiar totul la examen...</p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Bakedilla]]></title>
<link>http://fitnessliz.wordpress.com/2007/11/07/bakedilla/</link>
<pubDate>Wed, 07 Nov 2007 12:44:35 +0000</pubDate>
<dc:creator>Liss</dc:creator>
<guid>http://fitnessliz.wordpress.com/2007/11/07/bakedilla/</guid>
<description><![CDATA[Så ble også jeg syk et par dager, forkjøla og rennende nese, og magemusklene fikk trent seg via]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttekjeks.gif" title="pruttekjeks.gif"></a>Så ble også jeg syk et par dager, forkjøla og rennende nese, og magemusklene fikk trent seg via endeløse nyseanfall. Slike dager trener jeg bare ikke, orker ikke tanken på å ta hardt i til både snørr og svette renner. Holde meg heller hjemme og får unna litt arbeid i stedet. Ikke helt feil i disse dager når været ikke er noe å rope hurra for ;-)</p>
<p>Vel, helt tiltaksløs har jeg dog ikke vært. Iblant får jeg nemlig et ekstra sug etter å bake. Har jo ventet noen måneder under dietten på å få bake noe hemningsløst godt, og nå kan jeg jo det! </p>
<p>Søndagen ble det piroger fylt med kjøttsaus og ost som skulle testes. Ulempen med denne typen mat er at det tar så forbaska lang tid å styre på med all heving og kjevling og steking og slikt....men jeg antar det er halve moroa bare en ikke er skrubbsulten...for de smakte skikkelig godt!</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></p>
<p style="text-align:center;"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.thumbnail.gif" alt="kjottdeigpiroger.gif" /></p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjÃ¸ttdeigpirog.gif" title="kj%c3%b8ttdeigpirog.gif"></a>Mandagen disket jeg opp med "næringsrike" proteinkjeks....kjeksene rakk ikke å bli kalde før de var spist opp. </p>
<p></a></p>
<p style="text-align:center;"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttekjeks.gif" title="pruttekjeks.gif"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttekjeks.thumbnail.gif" alt="pruttekjeks.gif" /></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/kjottdeigpiroger.gif" title="kjottdeigpiroger.gif"></a></p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttekjeks.gif" title="pruttekjeks.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttekjeks.gif" title="pruttekjeks.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttekjeks.gif" title="pruttekjeks.gif"></a></p>
<p style="text-align:center;">Tirsdagen ble det litt sunnere proteinscones...eeelsker å bake scones, slipper jo å heve dem! Sammen med en kopp kokos-te ble det en riktig smakfull kveldskos.</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttescones.gif" title="pruttescones.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttescones.gif" title="pruttescones.gif"></a></p>
<p style="text-align:center;"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttescones.gif" title="pruttescones.gif"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/pruttescones.thumbnail.gif" alt="pruttescones.gif" /></a></p>
<p>Og i går smalt jeg like gjerne til med ovnsbakte safranspannekaker og hjemmelaget syltetøy til....og de var vel ikke i nærheten av å være særlig sunne...ho ho! Trenger vel ikke å nevne at de falt i smak hos sønnen min som har fått for seg at jeg for det meste serverer gress.</p>
<p><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/safranspannekaker.gif" title="safranspannekaker.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/safranspannekaker.gif" title="safranspannekaker.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/safranspannekaker.gif" title="safranspannekaker.gif"></a><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/safranspannekaker.gif" title="safranspannekaker.gif"></a></p>
<p style="text-align:center;"><a href="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/safranspannekaker.gif" title="safranspannekaker.gif"><img src="http://fitnessliz.wordpress.com/files/2007/11/safranspannekaker.thumbnail.gif" alt="safranspannekaker.gif" /></a></p>
<p>Skal legge ut oppskrifter på dette så snart jeg har fått rotet meg til å skrive dem inn. I mellomtiden får du sikle litt etter bildene av herlighetene :-)  </p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ce face un plan de afaceri sa fie bun?]]></title>
<link>http://despretot.wordpress.com/2007/11/01/ce-face-un-plan-de-afaceri-sa-fie-bun/</link>
<pubDate>Thu, 01 Nov 2007 20:13:52 +0000</pubDate>
<dc:creator>laurentiu vlad</dc:creator>
<guid>http://despretot.wordpress.com/2007/11/01/ce-face-un-plan-de-afaceri-sa-fie-bun/</guid>
<description><![CDATA[Ce face ca un plan de afaceri sa fie bun? Care este lungimea planului? Informatia acoperita? Cat de ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>Ce face ca un plan de afaceri sa fie bun? Care este lungimea planului? Informatia acoperita? Cat de bine este scris sau cat de buna este strategia?<br />
Planificarea este un proces, nu doar un plan.</p>
<p>Un plan de afaceri va fi greu de implementat daca nu este simplu, specific, realist si complet. Si chiar daca indeplineste toate aceste conditii, un plan bun va avea nevoie de urmarire si de verificare. Planul depinde de elementul uman si in mod particular de procesul de angajare, implicare si urmarire a ceea ce urmeaza.</p>
<p>O implementare de succes incepe cu un plan bun. Exista cateva elemente care vor face ca un plan sa aiba, foarte probabil, succes. Iata cateva indicii pentru o buna implementare:<br />
1. Este un plan simplu? Este usor de inteles si de urmat? Comunica continutul usor si practic?<br />
2. Este un plan specific? Obiectivele sale sunt concrete si masurabile? Include actiuni si activitati, fiecare cu date specifice de completare, anumite persoane care sa se ocupe de acestea si anumite bugete?<br />
3. Este un plan realist? Sunt obiectivele de vanzari, bugetul de cheltuieli si datele importante realiste? Nimic nu impiedica implementarea ca niste teluri nerealiste.<br />
4. Este planul complet? Include toate elementele necesare?</p>
<p>Cerintele unui plan de afaceri variaza, depinzand de context. Totusi, nu exista nici o garantie ca planul va functiona chiar si daca acopera toate punctele esentiale.</p>
<p>Folosirea unui plan de afaceri<br />
Prea multa lume se gandeste la un plan de afaceri ca la ceva care se face la inceputul afacerii, aplicatii pentru imprumuturi sau pentru a gasi investitori. Da, sunt vitale pentru aceste tinte, dar ele nu servesc doar la asa ceva.</p>
<p>Pregatirea unui plan de afaceri este o metoda organizata si logica de a privi cele mai importante aspecte ale unei afaceri. In principal, hotarati-va la ce folositi planul, ca de exemplu:<br />
- Defineste si fixeaza obiectivele si programul pentru a atinge acele obiective.<br />
- Revizuiti regulat afacerea si corectati cursul<br />
- Defineste o noua afacere<br />
- Sa sustina o aplicatie pentru imprumut<br />
- Defineste intelegeri intre parteneri<br />
- Stabileste valoarea pentru vanzare sau din motive legale<br />
- Evaluarea unei noi linii de produse, promovare sau extindere</p>
<p>Nu aveti timp sa planificati? O greseala comuna.<br />
"Nu am suficient timp sa planific" spun uneori oamenii de afaceri. "Nu pot planifica, sunt prea ocupat azi".  Un plan de afaceri facut acum va poate scuti de pierderi de timp si sterss mai tarziu.</p>
<p>Prea mutli oameni de afaceri fac un plan doar atunci cand au nevoie de el. Pana cand o banca sau un investitor vrea sa se uite peste un plan de afaceri, este foarte probabil ca acesta sa nu existe. Cu cat sunteti mai ocupat cu atat mai mult aveti nevoie de un plan. Puteti sa pierdeti totul daca sunteti atent la fiecare detaliu in parte si nu vedeti imaginea de ansamblu.</p>
<p>Cai pentru un plan de afaceri mai bun<br />
- Folositi un plan de afaceri pentru a stabili teluri concrete, responsabilitati si termene limita pentru a va ghida afacerea.<br />
- Un bun plan stabileste sarcinile fiecarui angajat sau dapartament si stabileste termenele limita pentru a urmari implementarea.<br />
- Un plan parctic include 10 parti de implementare pentru fiecare parte de strategie.<br />
- Ca parte a implementarii unui plan de afaceri, ar trebui furnizat si un forum pentru revizuiri si pentru corectarea cursului.<br />
- Un bun plan de afaceri este practic.</p>
<p>Ce nu trebuie facut intr-un plan de afaceri<br />
- Nu folositi un plan de afaceri pentru a arata cat de multe stiti dvs despre afacerea dvs.<br />
- Nimeni nu citeste un plan de afaceri stufos, nici bancherii, nici sefii, nici eventualii investitori. Cu ani in urma oamenii erau impresionati de planuri de afaceri lungi. In ziua de azi, nimeni nu este interesat de un plan de afaceri mai lung de 50 de pagini.</p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Ce face un plan de afaceri sa fie bun?]]></title>
<link>http://ipsumro.wordpress.com/2007/11/01/ce-face-un-plan-de-afaceri-sa-fie-bun/</link>
<pubDate>Thu, 01 Nov 2007 20:13:52 +0000</pubDate>
<dc:creator>laurentiu vlad</dc:creator>
<guid>http://ipsumro.wordpress.com/2007/11/01/ce-face-un-plan-de-afaceri-sa-fie-bun/</guid>
<description><![CDATA[Ce face ca un plan de afaceri sa fie bun? Care este lungimea planului? Informatia acoperita? Cat de ]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>Ce face ca un plan de afaceri sa fie bun? Care este lungimea planului? Informatia acoperita? Cat de bine este scris sau cat de buna este strategia?<br />
Planificarea este un proces, nu doar un plan.</p>
<p>Un plan de afaceri va fi greu de implementat daca nu este simplu, specific, realist si complet. Si chiar daca indeplineste toate aceste conditii, un plan bun va avea nevoie de urmarire si de verificare. Planul depinde de elementul uman si in mod particular de procesul de angajare, implicare si urmarire a ceea ce urmeaza.</p>
<p>O implementare de succes incepe cu un plan bun. Exista cateva elemente care vor face ca un plan sa aiba, foarte probabil, succes. Iata cateva indicii pentru o buna implementare:<br />
1. Este un plan simplu? Este usor de inteles si de urmat? Comunica continutul usor si practic?<br />
2. Este un plan specific? Obiectivele sale sunt concrete si masurabile? Include actiuni si activitati, fiecare cu date specifice de completare, anumite persoane care sa se ocupe de acestea si anumite bugete?<br />
3. Este un plan realist? Sunt obiectivele de vanzari, bugetul de cheltuieli si datele importante realiste? Nimic nu impiedica implementarea ca niste teluri nerealiste.<br />
4. Este planul complet? Include toate elementele necesare?</p>
<p>Cerintele unui plan de afaceri variaza, depinzand de context. Totusi, nu exista nici o garantie ca planul va functiona chiar si daca acopera toate punctele esentiale.</p>
<p>Folosirea unui plan de afaceri<br />
Prea multa lume se gandeste la un plan de afaceri ca la ceva care se face la inceputul afacerii, aplicatii pentru imprumuturi sau pentru a gasi investitori. Da, sunt vitale pentru aceste tinte, dar ele nu servesc doar la asa ceva.</p>
<p>Pregatirea unui plan de afaceri este o metoda organizata si logica de a privi cele mai importante aspecte ale unei afaceri. In principal, hotarati-va la ce folositi planul, ca de exemplu:<br />
- Defineste si fixeaza obiectivele si programul pentru a atinge acele obiective.<br />
- Revizuiti regulat afacerea si corectati cursul<br />
- Defineste o noua afacere<br />
- Sa sustina o aplicatie pentru imprumut<br />
- Defineste intelegeri intre parteneri<br />
- Stabileste valoarea pentru vanzare sau din motive legale<br />
- Evaluarea unei noi linii de produse, promovare sau extindere</p>
<p>Nu aveti timp sa planificati? O greseala comuna.<br />
"Nu am suficient timp sa planific" spun uneori oamenii de afaceri. "Nu pot planifica, sunt prea ocupat azi".  Un plan de afaceri facut acum va poate scuti de pierderi de timp si sterss mai tarziu.</p>
<p>Prea mutli oameni de afaceri fac un plan doar atunci cand au nevoie de el. Pana cand o banca sau un investitor vrea sa se uite peste un plan de afaceri, este foarte probabil ca acesta sa nu existe. Cu cat sunteti mai ocupat cu atat mai mult aveti nevoie de un plan. Puteti sa pierdeti totul daca sunteti atent la fiecare detaliu in parte si nu vedeti imaginea de ansamblu.</p>
<p>Cai pentru un plan de afaceri mai bun<br />
- Folositi un plan de afaceri pentru a stabili teluri concrete, responsabilitati si termene limita pentru a va ghida afacerea.<br />
- Un bun plan stabileste sarcinile fiecarui angajat sau dapartament si stabileste termenele limita pentru a urmari implementarea.<br />
- Un plan parctic include 10 parti de implementare pentru fiecare parte de strategie.<br />
- Ca parte a implementarii unui plan de afaceri, ar trebui furnizat si un forum pentru revizuiri si pentru corectarea cursului.<br />
- Un bun plan de afaceri este practic.</p>
<p>Ce nu trebuie facut intr-un plan de afaceri<br />
- Nu folositi un plan de afaceri pentru a arata cat de multe stiti dvs despre afacerea dvs.<br />
- Nimeni nu citeste un plan de afaceri stufos, nici bancherii, nici sefii, nici eventualii investitori. Cu ani in urma oamenii erau impresionati de planuri de afaceri lungi. In ziua de azi, nimeni nu este interesat de un plan de afaceri mai lung de 50 de pagini.</p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Berlin-utstilling i Oslo]]></title>
<link>http://berlinno.wordpress.com/2007/10/29/berlin-utstilling-i-oslo/</link>
<pubDate>Mon, 29 Oct 2007 10:59:26 +0000</pubDate>
<dc:creator>berlinno</dc:creator>
<guid>http://berlinno.wordpress.com/2007/10/29/berlin-utstilling-i-oslo/</guid>
<description><![CDATA[&#8220;Jeg har en  koffert i Berlin&#8221; er navnet på en ny utstiling på Nasjonalbiblioteket i O]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p>"Jeg har en  koffert i Berlin" er navnet på en ny utstiling på Nasjonalbiblioteket i Oslo. Det handler om nordmenn i Berlin rundt 1900 og 2000. Edvard  Munch og Lars Ramberg, Henrik Ibsen og Dag Solstad, Edvard Grieg og Hanne  Hukkelberg er noen av navnene som det lokkes med.</p>
<p>Åpning: Fredag 2. november 2007 kl. 15.00</p>
<p><a href="http://www.nb.no/om_nb/besoek_nb/kalender/omvisning_og_konsert">Konsert med Hanne Hukkelberg og band torsdag 15. nov. kl. 19.00 </a></p>
<p><a href="http://www.nb.no/utstillinger/jeg_har_en_koffert_i_berlin">Les mer hos Nasjonalbiblioteket</a></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Inceputul de baza in crearea unui Plugin [AMXX]]]></title>
<link>http://ipsumro.wordpress.com/2007/10/26/inceputul-de-baza-in-crearea-unui-plugin-amxx/</link>
<pubDate>Thu, 25 Oct 2007 22:24:26 +0000</pubDate>
<dc:creator>laurentiu vlad</dc:creator>
<guid>http://ipsumro.wordpress.com/2007/10/26/inceputul-de-baza-in-crearea-unui-plugin-amxx/</guid>
<description><![CDATA[Inceputul de baza in crearea unui Plugin
Ok , in acest Tutorial voi explica pas cu pas , tot ce treb]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p><span class="postbody">Inceputul de baza in crearea unui Plugin</span></p>
<p>Ok , in acest Tutorial voi explica pas cu pas , tot ce trebuie facut pentru a crea un Plugin simplu (Inceputul) . Daca nu ai facut nici un Plugin pana acum si nu ai habar cum se face , casca bine ochii ; vei invata acum .</p>
<p>Plugin-urile , dupa cum cred ca ati vazut deja (Daca v-ati uitat in vreun .sma) , sunt alcatuite din public-uri si din stock-uri (Ceea ce veti invata mai tarziu , deocamdata invatam public-uri) .</p>
<p>Vom creea un fisier .txt , caruia ii modificam extensia in .sma . Sa spunem ca am creat fisierul plugin.sma . Il deschidem cu notepad (Puteti folosi si alte programe ajutatoare in scripting , dar nu recomand ; este bine sa invatati asa) .</p>
<p>Incepem prin niste include-uri . Ce sunt acestea ? Sunt niste linii de comanda care arata amxmodx-ului ce functii (utilitati) vor fi folosite in acest Plugin . Pentru inceput , ii aratam ca vom folosi amxmodx :</p>
<p>Code:<br />
#include &#60;amxmodx&#62;</p>
<p>Lista de include-uri poate continua , dar deocamdata lasam asa . Veti invata mai tarziu si despre alte include-uri .</p>
<p>Apoi , intregistram Plugin-ul , printr-un public specific , numit public plugin_init() . Deci , apasam un enter si adaugam :</p>
<p>Code:<br />
public plugin_init()<br />
{<br />
}</p>
<p>Intre cele 2 paranteze ( { si } ) , vom adauga codul public-ului respectiv . Aceste acolade reprezinta inceputul si sfarsitul unei anumite parti / a intregului public . Mai tarziu vom invata si partea cu mai multe parti ale unui public , dar deocamdata lasam asa . Intre paranteze , adaugam register_plugin("Numele Pluginului","versiunea","autorul" . Register_plugin este o functie a include-ului de mai sus (amxmodx) , iar celelalte sunt argumentele . Vom avea :</p>
<p>Code:<br />
#include &#60;amxmodx&#62;</p>
<p>public plugin_init()<br />
{<br />
register_plugin("nume", "versiune", "autor"<br />
}</p>
<p>Atentie ! Acel spatiu lasat de mine inaintea register_plugin este absolut necesar pentru a functiona Plugin-ul corect ! Acel spatiu NU va trebui sa-l lasati cu space , ci cu tasta TAB . Deasemenea intr-un Plugin NU va trebui sa folositi DELOC tasta space (Decat intre argumente) ! Inlocuim nume cu numele Plugin-ului , versiune cu versiunea autor cu autorul Plugin-ului (Numele dvs) . Atentie ! Lasam ghilimelele asa cum sunt ! Modificam doar cuvintele .<br />
Tot in plugin_init , vom putea sa mai inregistram si niste comenzi . Vom inregistra una . Functia este urmatoarea :</p>
<p>Code:<br />
register_concmd("comanda","public",accesul de admin,"Mesaj care apare cand dai amx_help"</p>
<p>La "accesul de admin" , putem pune :</p>
<p>Code:<br />
ADMIN_RESERVATION<br />
ADMIN_IMMUNITY<br />
ADMIN_KICK<br />
ADMIN_BAN<br />
ADMIN_SLAY<br />
ADMIN_MAP<br />
ADMIN_CVAR<br />
ADMIN_CFG<br />
ADMIN_CHAT<br />
ADMIN_VOTE<br />
ADMIN_PASSWORD<br />
ADMIN_RCON<br />
ADMIN_LEVEL_A<br />
ADMIN_LEVEL_B<br />
ADMIN_LEVEL_C<br />
ADMIN_LEVEL_D<br />
ADMIN_LEVEL_E<br />
ADMIN_LEVEL_F<br />
ADMIN_LEVEL_G<br />
ADMIN_LEVEL_H</p>
<p>Deci , adaugam in .sma :</p>
<p>Code:<br />
register_concmd("amx_ss","admin_ss",ADMIN_LEVEL_C,"Take a snapshot to selected player"</p>
<p>La comanda amx_ss , se va executa public-ul admin_ss , doar daca are adminul care executa comanda litera "C" in acces .</p>
<p>Ok , acum sa facem public-ul .<br />
Adaugam :</p>
<p>Code:<br />
public admin_ss(id)<br />
{<br />
}</p>
<p>Dupa cum vedeti , am adaugat un id in acest public . Acest id reprezinta index-ul pe care va fi executata comanda .<br />
Intre { si } , va trebui sa adaugam code-ul public-ului . Deobicei este o combinatie intre niste functii aici . De exemplu , daca vrem sa ii facem un snapshot unui Player , vom adauga intre { si } urmatoarea functie :</p>
<p>Code:<br />
client_cmd(id, "snapshot"</p>
<p>Client_cmd reprezinta functia pentru executare a unei comenzi asupra unui client , iar id reprezinta cui sa executi comanda . Snapshot reprezinta comanda .<br />
Adaugam niste tab-uri ca sa fie ordonat bine code-ul . Ok , pana acum ar trebui sa avem urmatoarele :</p>
<p>Code:<br />
#include &#60;amxmodx&#62;</p>
<p>public plugin_init()<br />
{<br />
register_plugin("nume", "versiune", "autor"<br />
register_concmd("amx_ss","admin_ss",ADMIN_LEVEL_C,"It takes a snapshot to the specified Player ."<br />
}</p>
<p>public admin_ss(id)<br />
{<br />
client_cmd(id, "snapshot"<br />
}</p>
<p>Salvam fisierul , apoi il compilam pe linku de jos de tot , dupa care il punem pe Server . La executarea comenzii amx_ss &#60;Player&#62; , i se va face un snapshot Player-ului specificat .<br />
Ei , cam asta a fost . Daca ati urmat toti pasii de mai sus FELICITARI ! Tocmai ati facut primul dvs Plugin  . La mai multe  .<br />
<a href="http://www.amxmodx.org/webcompiler.cgi" target="_blank">http://www.amxmodx.org/webcompiler.cgi</a></p>
]]></content:encoded>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Inceputul de baza in crearea unui Plugin [AMXX]]]></title>
<link>http://despretot.wordpress.com/2007/10/26/inceputul-de-baza-in-crearea-unui-plugin-amxx/</link>
<pubDate>Thu, 25 Oct 2007 22:24:26 +0000</pubDate>
<dc:creator>laurentiu vlad</dc:creator>
<guid>http://despretot.wordpress.com/2007/10/26/inceputul-de-baza-in-crearea-unui-plugin-amxx/</guid>
<description><![CDATA[Inceputul de baza in crearea unui Plugin
Ok , in acest Tutorial voi explica pas cu pas , tot ce treb]]></description>
<content:encoded><![CDATA[<p><span class="postbody">Inceputul de baza in crearea unui Plugin</span></p>
<p>Ok , in acest Tutorial voi explica pas cu pas , tot ce trebuie facut pentru a crea un Plugin simplu (Inceputul) . Daca nu ai facut nici un Plugin pana acum si nu ai habar cum se face , casca bine ochii ; vei invata acum .</p>
<p>Plugin-urile , dupa cum cred ca ati vazut deja (Daca v-ati uitat in vreun .sma) , sunt alcatuite din public-uri si din stock-uri (Ceea ce veti invata mai tarziu , deocamdata invatam public-uri) .</p>
<p>Vom creea un fisier .txt , caruia ii modificam extensia in .sma . Sa spunem ca am creat fisierul plugin.sma . Il deschidem cu notepad (Puteti folosi si alte programe ajutatoare in scripting , dar nu recomand ; este bine sa invatati asa) .</p>
<p>Incepem prin niste include-uri . Ce sunt acestea ? Sunt niste linii de comanda care arata amxmodx-ului ce functii (utilitati) vor fi folosite in acest Plugin . Pentru inceput , ii aratam ca vom folosi amxmodx :</p>
<p>Code:<br />
#include &#60;amxmodx&#62;</p>
<p>Lista de include-uri poate continua , dar deocamdata lasam asa . Veti invata mai tarziu si despre alte include-uri .</p>
<p>Apoi , intregistram Plugin-ul , printr-un public specific , numit public plugin_init() . Deci , apasam un enter si adaugam :</p>
<p>Code:<br />
public plugin_init()<br />
{<br />
}</p>
<p>Intre cele 2 paranteze ( { si } ) , vom adauga codul public-ului respectiv . Aceste acolade reprezinta inceputul si sfarsitul unei anumite parti / a intregului public . Mai tarziu vom invata si partea cu mai multe parti ale unui public , dar deocamdata lasam asa . Intre paranteze , adaugam register_plugin("Numele Pluginului","versiunea","autorul" . Register_plugin este o functie a include-ului de mai sus (amxmodx) , iar celelalte sunt argumentele . Vom avea :</p>
<p>Code:<br />
#include &#60;amxmodx&#62;</p>
<p>public plugin_init()<br />
{<br />
register_plugin("nume", "versiune", "autor"<br />
}</p>
<p>Atentie ! Acel spatiu lasat de mine inaintea register_plugin este absolut necesar pentru a functiona Plugin-ul corect ! Acel spatiu NU va trebui sa-l lasati cu space , ci cu tasta TAB . Deasemenea intr-un Plugin NU va trebui sa folositi DELOC tasta space (Decat intre argumente) ! Inlocuim nume cu numele Plugin-ului , versiune cu versiunea autor cu autorul Plugin-ului (Numele dvs) . Atentie ! Lasam ghilimelele asa cum sunt ! Modificam doar cuvintele .<br />
Tot in plugin_init , vom putea sa mai inregistram si niste comenzi . Vom inregistra una . Functia este urmatoarea :</p>
<p>Code:<br />
register_concmd("comanda","public",accesul de admin,"Mesaj care apare cand dai amx_help"</p>
<p>La "accesul de admin" , putem pune :</p>
<p>Code:<br />
ADMIN_RESERVATION<br />
ADMIN_IMMUNITY<br />
ADMIN_KICK<br />
ADMIN_BAN<br />
ADMIN_SLAY<br />
ADMIN_MAP<br />
ADMIN_CVAR<br />
ADMIN_CFG<br />
ADMIN_CHAT<br />
ADMIN_VOTE<br />
ADMIN_PASSWORD<br />
ADMIN_RCON<br />
ADMIN_LEVEL_A<br />
ADMIN_LEVEL_B<br />
ADMIN_LEVEL_C<br />
ADMIN_LEVEL_D<br />
ADMIN_LEVEL_E<br />
ADMIN_LEVEL_F<br />
ADMIN_LEVEL_G<br />
ADMIN_LEVEL_H</p>
<p>Deci , adaugam in .sma :</p>
<p>Code:<br />
register_concmd("amx_ss","admin_ss",ADMIN_LEVEL_C,"Take a snapshot to selected player"</p>
<p>La comanda amx_ss , se va executa public-ul admin_ss , doar daca are adminul care executa comanda litera "C" in acces .</p>
<p>Ok , acum sa facem public-ul .<br />
Adaugam :</p>
<p>Code:<br />
public admin_ss(id)<br />
{<br />
}</p>
<p>Dupa cum vedeti , am adaugat un id in acest public . Acest id reprezinta index-ul pe care va fi executata comanda .<br />
Intre { si } , va trebui sa adaugam code-ul public-ului . Deobicei este o combinatie intre niste functii aici . De exemplu , daca vrem sa ii facem un snapshot unui Player , vom adauga intre { si } urmatoarea functie :</p>
<p>Code:<br />
client_cmd(id, "snapshot"</p>
<p>Client_cmd reprezinta functia pentru executare a unei comenzi asupra unui client , iar id reprezinta cui sa executi comanda . Snapshot reprezinta comanda .<br />
Adaugam niste tab-uri ca sa fie ordonat bine code-ul . Ok , pana acum ar trebui sa avem urmatoarele :</p>
<p>Code:<br />
#include &#60;amxmodx&#62;</p>
<p>public plugin_init()<br />
{<br />
register_plugin("nume", "versiune", "autor"<br />
register_concmd("amx_ss","admin_ss",ADMIN_LEVEL_C,"It takes a snapshot to the specified Player ."<br />
}</p>
<p>public admin_ss(id)<br />
{<br />
client_cmd(id, "snapshot"<br />
}</p>
<p>Salvam fisierul , apoi il compilam pe linku de jos de tot , dupa care il punem pe Server . La executarea comenzii amx_ss &#60;Player&#62; , i se va face un snapshot Player-ului specificat .<br />
Ei , cam asta a fost . Daca ati urmat toti pasii de mai sus FELICITARI ! Tocmai ati facut primul dvs Plugin  . La mai multe  .<br />
<a href="http://www.amxmodx.org/webcompiler.cgi" target="_blank">http://www.amxmodx.org/webcompiler.cgi</a></p>
]]></content:encoded>
</item>

</channel>
</rss>
