"Ważnym i niezwykle ciekawym źródłem wiedzy o nas samych są nasze sny. Jung twierdził, że sny są królewską drogą do nieświadomości.

W snach odzwierciedlają się nasze ukryte potencjały i możliwości, jak i napięcia. Sny mogą być ważnym drogowskazem, mówiącym o tym, czy w swoim życiu zmierzamy w dobrym kierunku. Jeżeli w twoich snach jest dużo napięć, negatywnych motywów, sny są nieprzyjemne, jest to znak ostrzegawczy. Ostrzega przed tym, że w twoim życiu są jakieś napięcia i problemy, które są na tyle poważne, że należy na nie zwrócić uwagę.

Jeśli w snach przeżywasz uczucia szczęścia i lekkości, może to oznaczać, ze prawdopodobnie żyjesz w zgodzie ze sobą i nie posiadasz wielkich napięć.

Oczywiście sny są zjawiskiem bardzo złożonym i każdy sen trzeba interpretować indywidualnie. Znaczenie symboli sennych może się różnić w zależności od osoby u jakiej występują i od kontekstu(...)

Ciekawym zjawiskiem jest, że wiele wybitnych wynalazków powstało we śnie. We śnie nasza podświadomość nadal pracuje i przetwarza różne problemy oraz doświadczenia, jakie przeżyliśmy w ciągu dnia.

Być może dlatego uczeni i wynalazcy, głowiący się na tym, jak można rozwiązać dany problem. odkrywali rozwiązanie w trakcie snu, kiedy mieli ułatwiony kontakt z podświadomością i umysł logiczny był wyłączony. Umysł racjonalny i logiczny myśli schematycznie i stereotypami. Trudno jest mu wpaść na twórcze rozwiązanie,które jest domeną prawej półkuli - intuicyjnej i twórczej. W stanie głębokiej relaksacji, mamy możliwość kontaktu z naszą intuicją i twórczym potencjałem, lepszą niż w stanie czuwania.

Istnieje możliwosc programowania snów, czyli wywoływania snów na wybrane tematy, które nas interesują. Technika jest bardzo prosta. Wystarczy tylko przed snem w zdecydowany sposób dać sobie odpowiednią sugestię co do tematu snów, a podświadomość spełni Twoje życzenie.

Technikę tę możemy wykorzystać na wiele sposobów. Po pierwsze, możemy programować sny w celu uzyskania rozwiązań naszych problemów, po drugie, możliwe jest programowanie snów w celu szybszej regeneracji i głębszego wypoczynku, po trzecie, możemy programować sny służące szybszemu uczeniu się. Te techniki możesz także stosować przed krótką 20-minutową drzemką w ciągu dnia.

PROGRAMOWANIE SNU W CELU UZYSKANIA ROZWIĄZAŃ PROBLEMÓW

Celem tego ćwiczenia jest programowanie snów, aby uzyskać odpowiedzi pomagające twórczo i skutecznie rozwiązać problemy. Możemy w ten sposób uzyskać ważne odpowiedzi dotyczące życia osobistego:

Na przykład: Czy starać się o daną pracę? Czy ten partner jest odpowiedni?

Wiele twórczych rozwiązań możemy otrzymać we śnie.

WYWOLYWANIE SNU ODPOWIEDZI:

Przed zaśnięciem wprowadź się w stan relaksacji.Jeśli miales trudny dzień, możesz wcześniej zastosować ćwiczenia pomagające odreagować, czy zregenerować, oczyścić, przed pojsciem spać. Kiedy będziesz już gotów, wykonaj następujące ćwiczenie:

• Wprowadź się w stan relaksu
• Oddychaj naturalnie i głęboko
• Wyobraź sobie, że wraz z każdym oddechem napełnia Cię kolor fioletowy, a na wydechu otaczasz się fioletowym kolorem. Z każdym oddechem coraz bardziej napełniasz się kolorem fioletowym. Z każdym wydechem otacza cię coraz grubsza kula fioletowego światła
• Pomyśl o problemie, na który chcesz znaleźć we śnie odpowiedź lub go rozwiązać. Wyobraź go sobie wyraźnie, w sposób realistyczny lub jako symbol.
• Oddychaj naturalnie i napełniaj wyobrażenie problemu fioletowym światłem. Wyobraź sobie, że problem się rozwiązuje. Nie znasz jeszcze odpowiedzi i rozwiązania, ale wyobraź sobie, że tak jest. Podziękuj za to. Powiedz sobie w myślach:
• Teraz zapadnę w sen. Będzie to sen twórczy. We śnie otrzymam odpowiedź na moje pytanie...(wymień pytanie). Mój problem zostanie rozwiązany (opisz problem). Zapamiętam swoje sny. Obudzę się wypoczęty i świeży. Kiedy się obudzę, zapiszę zapamiętane sny i swoje odczucia. Już w trakcie zapisywania, odpowiedzi i rozwiązania staną się dla mnie jasne.
• Kiedy się obudzisz, zapisz swoje sny i skojarzenia. "

fragmenty z książki Mateusza Wiszniewskiego "Zrelaksuj się i żyj twórczo"