W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening połączymy z suplementem - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich to Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet nosi nazwę Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet proporcje aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Skład oparty jest na bazie zielonej herbaty, guarany, ekstraktu z garcynia cambogia, l-kartyniny, chromu, jodu.

Produkty te można nabyć m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z kilogramami, ale pamiętać należy, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o odżywki - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich to Kre-a-fem. wspomaga spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet nosi nazwę Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet proporcje aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z kilogramami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o suplementy - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich nosi nazwę Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet jest Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można nabyć m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. w siłowni, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o odżywki - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich to Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet nosi nazwę Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Skład oparty jest na bazie zielonej herbaty, guarany, ekstraktu z garcynia cambogia, l-kartyniny, chromu, jodu.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i aktywnością fizyczną.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na treningu, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o suplementy - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi odżywkami!
Jednym z nich nosi nazwę Kre-a-fem. wspomaga spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet jest Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet proporcje aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Skład oparty jest na bazie zielonej herbaty, guarany, ekstraktu z garcynia cambogia, l-kartyniny, chromu, jodu.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z kilogramami, ale pamiętać należy, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i wytrwałość w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i aktywnością fizyczną.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. w siłowni, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o odżywki - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi odżywkami!
Jednym z nich nosi nazwę Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet jest Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można nabyć m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z kilogramami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening połączymy z suplementem - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich nosi nazwę Kre-a-fem. wspomaga spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet jest Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet proporcje aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z kilogramami, ale pamiętać należy, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i aktywnością fizyczną.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o odżywki - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich nosi nazwę Kre-a-fem. wspomaga spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet jest Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z kilogramami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i wytrwałość w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o odżywki - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi odżywkami!
Jednym z nich jest Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet to Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać należy, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i wytrwałość w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na treningu, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening połączymy z suplementem - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich nosi nazwę Kre-a-fem. wspomaga spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet jest Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Skład oparty jest na bazie zielonej herbaty, guarany, ekstraktu z garcynia cambogia, l-kartyniny, chromu, jodu.

Produkty te można nabyć m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i aktywnością fizyczną.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o odżywki - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi odżywkami!
Jednym z nich to Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet nosi nazwę Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet proporcje aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Skład oparty jest na bazie zielonej herbaty, guarany, ekstraktu z garcynia cambogia, l-kartyniny, chromu, jodu.

Produkty te można nabyć m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i aktywnością fizyczną.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. na basenie, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening wzbogacimy o suplementy - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi odżywkami!
Jednym z nich to Kre-a-fem. Przyspiesza spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet nosi nazwę Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Thermo Max przyspiesza przemianę materii, hamuje łaknienie.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać należy, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i wytrwałość w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i ćwiczeniami fizycznymi.

Wybierasz się w góry na wycieczkę, czy na narty na lodowiec? Pamiętaj, że wysoko w górach promieniowanie słoneczne jest dużo silniejsze niż w dolinach, dlatego okulary powinny być wyposażone w filtry przeciwsłoneczne. Ich wysokość musi wynosić przynajmniej 100 UV. Tylko takie będą pochłaniały promieniowanie w niemal 100 procentach.

W rezultacie obydwie płcie spotykają się np. w siłowni, by kształtować sylwetkę i spalić zbędne kalorie. Spalanie tłuszczu jest bardziej skuteczne, gdy trening połączymy z suplementem - fat burnerem, czy l-kartyniną. Jednak większość tych suplementów produkowana jest z myślą o uniwersalnym zastosowaniu, bez przeznaczenia dla konkretnej płci.

Istnieją jednak produkty, które zostały stworzone specjalnie z myślą o kobietach, uwzględniające specyfikę i potrzeby kobiecego organizmu, a przez to zwiększające efektywność spalania tkanki tłuszczowej. Nie należy ich mylić ze zwykłymi suplementami!
Jednym z nich jest Kre-a-fem. wspomaga spalanie tłuszczu, pomaga budować suchą masę ciała - smukłe i seksowne mięśnie. Zawiera specjalnie dobrane składniki, które regulują prawidłowy poziom hormonów, czego efektem jest lepsze zdrowie i skuteczna walka z codziennym stresem. Podstawą formuły tabletki Kre-a-fem jest specjalny rodzaj kreatyny Kre-alkalyn® EFX, która eliminuje opuchliznę, skurcze, zatrzymywanie wody w organizmie. Dodatkowo tabletki te zawierają specjalnie dobrane dla kobiet składniki: ekstrakt z pluskwicy groniastej - pomaga w redukcji symptomów menopauzy, ekstrakt izoflawonów sojowych - efektywny w zwalczaniu osteoporozy, nowotworów, magnes - niezbędny dla produkcji energii komórkowej, żelazo - niezbędne dla zachowania dobrego zdrowia, koenzym Q10 - zaangażowany w procesy produkcji energii i zmniejszanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, wapń - m.in. pomocny w zaburzeniach snu, prewencji i leczenia osteoporozy.

Kolejnym produktem wartym uwagi kobiet to Thermo Max. Zawiera specjalnie dopasowane dla kobiet dawki aktywnych składników, które pomogą w spaleniu zbędnego tłuszczyku, zwłaszcza na brzuchu, pośladkach, biodrach. Skład oparty jest na bazie zielonej herbaty, guarany, ekstraktu z garcynia cambogia, l-kartyniny, chromu, jodu.

Produkty te można kupić m.in. w Mini Markecie Odchudzania - jednym z największych sklepów internetowych branży dietetycznej w Polsce. W ofercie sklepu znajdują się również suplementy dla mężczyzn, profesjonalny sprzęt fitness, kosmetyki i inne akcesoria związane z odchudzaniem. Mini Market Odchudzania prowadzi również na swojej stronie serwis darmowych porad dietetyka.

Produkty te pomogą kobietom w walce z niechcianymi krągłościami, ale pamiętać trzeba, że ważne jest przede wszystkim zaangażowanie i systematyczność w dążeniu do upragnionego celu, w połączeniu z dieta i aktywnością fizyczną.

Idealnym rozwiązaniem by była teleportacja, ale niestety cudotwórczynią nie jestem, więc pomyślmy o bardziej realnych rozwiązaniach. Problem podróżowania z dzieckiem zaczyna sie w momencie kiedy dziecko zaczyna rozumować, czyli im starsze - tym gorzej .
Ideałem jest dziecko które w podczas podróży smacznie śpi i nie musimy sie "gimnastykować", żeby je czymś zająć - czyli wg. mnie ok. 8 m-ca zycia zaczynają sie schody. Schody te,   kończą się gdzieś w granicach szkoły podstawowej, więc aby uniknąć problemu, należało by przez 7 lat nigdzie z dzieckiem nie jeździć - ale nie polecam takiego rozwiązania :-D .

Dziś uchylę tylko rąbka "tajemnicy", ponieważ nie dałabym rady opisać wszystkiego na raz. Roczne dziecko jest chyba najbardziej absorbującym towarzyszem podróży. Do takiej podróży należy się pożadnie przygotować, czyli zaplanować trase tak, abyśmy mijali co jakiś czas stacje benzynowe, czy np. restauracje McDonald`s, które wyposażone są w przewijaki dla dzieci. Przewinięcie dziecka w aucie jest oczywiscie możliwe, ale niezbyt wygodne ( sama próbowałam :-P) zarówno dla matki jak i dziecka. Posiłki - mleko należałoby przygotować przed wyjazdem i mieć je w termosie, lub zakupić wczesniej podręczny podgrzewacz samochodowy do butelek i słoiczków, wtedy w każdej chwili mozemy dziecku zaserwować ciepły posiłek :) . Postoje - należy wziąć pod uwagę, podczas planowania takiego wyjazdu, że bardzo czesto dziecko bedzie domagało się "rozprostowania kości". Róbmy czesto, chociażby bardzo krótkie postoje, dziecko dzięki temu lepiej zniesie całą jazdę. Oczywiście jeszcze zostają zabawy podczas jazdy, oraz bezpieczeństwo naszego malucha, ale do wszystkich "niedopisanych" spraw wrócimy wkrótce . Czym dziecko starsze tym bardziej musimy kombinować, jak umilić ten czas podróży. Mozemy opowiadać dziecku o wszystkim co dzieje sie za oknem naszego auta. Fajnie jest zabrać w podróż zabawki, które nie znudzą dzieciaka po 5 min, czyli fajne edukacyjne rozwiązania dla maluchów - kolorowe, z pozytywkami itp. Czytanie książek też jest fajną sprawą w podróży, ale to tylko wtedy, gdy jedzie z dzieckiem ktoś oprócz kierowcy :P . Ważną sprawą jest także zaopatrzenie się w chrupki, paluszki itp. chrupiące przysmaki, dzieci bardzo lubią w ten sposób "zabijać nudę" podczas podróży. Coraz starsze dzieci mają coraz większe wymagania, a kiedy już potrafią mówić i wiedzą czego chcą to.... i tutaj mozna wpleść przysłowie że "każdy kij ma dwa końce", gdyż dużo zależy od charakteru dziecka, jedno jest spokojne i powie grzecznie czego chce ( zabawkę, jeść, czy postoju ) , a drugie, bardziej charakterne, postara się skutecznie nam tę podróż utrudniać . Na wszystko jest rada, ważne żeby chcieć z dzieckiem podróżować, pozwalać odkrywać nowe lądy, a przy tym wspólnie dobrze się bawić.

Rozwiązanie jest bardzo proste i wdrożenie go w życie trwa od kilku do kilkunastu minut. Otóż nie muszę pamiętać o rachunkach, ponieważ coś przypomina mi o nich. Przypomina wtedy, kiedy należy je zapłacić. A tym czymś jest Google Calendar.

Jak to wszystko działa?

Stworzyłem sobie osobny kalendarz o nazwie płatności. Następnie dodałem do niego wszystkie płatności, które muszę wykonać w danym miesiącu i ustawiłem te zdarzenia jako powtarzalne (znaczną część rachunków płacimy co miesiąc). Oczywiście gdybym na tym skończył, to kalendarz ten nie byłby jeszcze zbyt pomocny, gdyż nadal musiałbym go sprawdzać, a tym samym musiałbym o nim pamiętać.

Tu z pomocą przychodzi bardzo przydatna funkcja Google'owego kalendarza - powiadomienia (w tej chwili za pomocą e-maili lub SMSów). Ponieważ korzystam z internetowego banku i przelewy wykonuję korzystając z komputera podłączonego do internetu, zupełnie logiczne wydaje się skorzystanie z przypomnień wysyłanych pocztą elektroniczną.

W ten sposób nie muszę pamiętać o rachunkach - przypominają mi o sobie same wtedy, kiedy powinienem je zapłacić. Przypomnienie o danej płatności trzymam w skrzynce odbiorczej do momentu, gdy jej nie wykonam. W ten sposób pozbyłem się niepewności, czy zapłaciłem, czy nie.

Kolejną zaletą jest to, że przelewy wykonywane są wtedy, kiedy muszą, a tym samym pieniądze pracują maksymalnie długo na mnie.

oSkope to wizualna wyszukiwarka, dzięki której można przeszukiwać takie serwisy jak Amazon, eBay, Flickr, YouTube, Yahoo i kilka innych.

Na stronie "A Periodic Table of Visualization Methods" można się zapoznać z rożnymi metodami wizualizacji danych.

Wizualizacja danych i infografika jest stosunkową nową dziedziną badań naukowych. Diagram "Visualization Studies" pozwala się zapoznać z dokonaniami rożnych autorów zajmujących się tą tematyką.

• Simple Complexity
• FlowingData
• EagerEyes
• Visuale Blog
• Well-formed data
• DesignNotes
• Visual Business Intelligence
• A Beautiful WWW

• Właściwość 'enctype' znacznika 'form', czyli jak poinformować serwer, że chcemy mu coś przesłać.

Pewnego pięknego dnia przyszedłem do firmy i w planach miałem zrobienie modułu do uploadowania plików [duże, czyli >20MB PDFy] w aktualnie tworzonym projekcie. Ze szczerymi chęciami zabrałem się za kodowanie skryptu w PHP, potem za zrobienie formularza w XHTMLu. Kiedy stwierdziłem, że "RC1" jest gotowe, zabrałem się za testowanie mojego "dzieła". Jakież było moje zdziwienie, kiedy zamiast upragnionego PDFa w katalogu /upload/ dostałem jedynie komunikat:

Notice: Undefined index: file in [mój plik]

No cóż, przystąpiłem do goglowania. ;] Po przejrzeniu kilku wpisów na temat uploadowania plików na serwer stwierdziłem, że jednak nie tędy droga. Popatrzyłem na mój kod PHP - był ok. Nie był ok, jak się dowiedziałem od kolegi po fachu, mój kod html. Aby w ogóle dać możliwość uploadu, czyli przesłania pliku do /tmp/ na serwerze, potrzebna jest stosowna informacja w kodzie strony, że dana forma wysyła dane w różnych formatach [nie tylko tekstowym]:

enctype="multipart/form-data"

czyli pełna definicja znacznika form powinna brzmieć:

<form method="post" action="?action=upload" enctype="multipart/form-data"></form>

Nie muszę chyba dodawać, że sam bym się nie domyślił za Chińską Republikę Ludową. Problem się rozwiązał, ale tylko połowicznie. PHP nie miał już więcej do powiedzenia pomimo E_ALL dla error_reporting(); więc przeszedłem do kolejnego problemu, jakim był:

• 20MB, czyli kto zuploaduje więcej. Właściwość 'upload_max_filesize' w php.ini.

Mając na uwadze punkt poprzedni, ucieszyłem się, że teraz to już się pliki ładnie będą wrzucały. Nadzieje moje prysły, gdy zobaczyłem pusty katalog /upload/. W tym wypadku rozwiązanie było trochę prostsze - [kolega z firmy nadal był obok ;]] - błędny okazał się wpis w pliku php.ini, dotyczący maksymalnej wielkości uploadowanego pliku. No to do przodu, pomyślałem, no i tą wartość zmieniłem. Na szczęście to już pomogło, w każdym razie na localhoście. Aby zadziałało na serwerze globalnym, należało tą wielkość zmienić właśnie na nim. Jako, że do pliku php.ini nie mamy tam raczej dostępu, trzeba się posłużyć innymi metodami. W języku PHP istnieje funkcja 'ini_set()' która pozwala na operacje na pliku konfiguracyjnym interpretera. Aby serwer nie odrzucał plików nań wrzucanych, wpisałem do skryptów wrzucających pliki linijkę:

ini_set('upload_max_filesize', '50M');

jeżeli jest to operacja jednorazowa wystarczy edycja php.ini:

upload_max_filesize = 50M

każda z tych instrukcji ustawi maksymalnny rozmiar na 50MB. No to kolejny problem z głowy.

• "FCKeditor, the text editor for the Internet", jak to ładnie brzmi...

...ale jak to się [nie]fajnie psuje i moje wrażenia na temat reakcji klienta w związku z obsługą "miniWorda". Generalnie rzecz biorąc FCK jest bardzo fajne. Z jednej strony darmowe, z drugiej strony ładne, z trzeciej strony podoba się potencjalnym klientom, którym możliwość "wstawiania" wszystkiego bez znajomości HTMLa jest jak najbardziej na rękę. Tyle dobrego w sumie wystarczy, tylko jest jeden tyci problem - najpierw trzeba go dobrze skonfigurować. O ile ściągnięcie z netu nie jest zbyt wielką trudnością, o tyle doprowadzenie "od zera" kupy plików w katalogu /fckeditor/ do poprawnego działania jest już zadaniem na kilka godzin kodzenia, goglowania, wysyłania w powietrze niezliczonej ilości !@#$%^ tudzież innych słow dosadnie określających stan psychiczny programisty. Kiedy w końcu z poczuciem spełnienia misji powiesz "!@#$%^&, to działa!" już nie będziesz potem chciał niczego więcej, niż tylko kopiować całe drzewo katalogów do kolejnych projektów. Na razie zaś masz archiwum .tar.gz i masę roboty przed sobą. ;] Nie bój żaby, nie jest to takie trudne, ale potrafi na początku przenieść w stan "wyższego upojenia nerwowego". Wracając do tematu problemów ze skonfigurowaniem FCK, największy problem sprawiło mi naprawianie tekstów wprowadzanych przez użytkownika. Dopóki wprowadzał dane w jednej linii, ciągłym tekstem, było ok. Wszystko zepsuło się w momencie naciśnięcia magicznego klawisza "Enter". Jak za machnięciem różdżki, okno edytora znikło z miejsca, w którym powinno się według sekwencji kodu pojawić. Patrzę na log błędów WebDevelopera i otrzymuję bardzo fajny opis: "unterminated string literal" oznaczający ni mniej, ni więcej, że dane pobrane z bazy i wstawione do HTMLa gdzieś w tym kodzie namieszały. Wpisuję do gogli ujrzane wyrażenie, no i... nic ;] Nagle mnie oświeciło i wszedłem na forum FCK, tam znalazłem krótko wytłumaczone, iż każdą linię w JavaScripcie należy kończyć znakiem '\' w przypadku tekstu wieloliniowego jakim ów wczytany był. Zauważyłem, że każda linia kończy się znacznikiem '</p>' lub '<br />'. Napisałem więc funckję w PHP, która przerobiła mi wszystkie 'znaki końca linii' na te z dołączonym backslashem. Wyglądało to mniej więcej tak:

function addEndLineSign($str)
{
$str = str_replace('</p>', '</p>\\', $str);
$str = str_replace("<br />", "<br />\\", $str);
$str = substr($str, 0, strlen($str) - 1);
return $str;
}

Mam nadzieję, że przedstawione powyżej sytuacje pomogą rozwiązać niektóre przynajmniej problemy związane z tworzeniem stron internetowych. Będe wdzięczny za wszelkie komentarze do tego artykułu, być może masz jakiś problem a ja znam rozwiązanie?

Każdy programista ma swój własny, wypracowany przez lata sposób pisania kodu, stawiania nawiasów, przecinków, kropek i wielu innych elementów języka formalnego. Jeden wstawia dwie spacje na początku każdej linii, a inny tabulator. Jeden pisze kod wstawiając co chwila nowe linie, drugi uważa taki styl za marnotrawstwo miejsca na ekranie. Wniosek, który można wysnuć na podstawie takich obserwacji jest prosty.

Nie tylko umiejętności, ale i sposób pisania definiują jakość osoby o tak znamiennej profesji. Teoretycznie może się wydawać, że nie ma problemu, ponieważ jak ktoś zna swój fach, to i nieczytelny kod nie utrudni mu sprawy, zgodnie z popularnym przysłowiem, że "złej baletnicy to i...". W praktyce jednak nie jest już tak różowo, bowiem z biegiem czasu człowiek przyzwyczaja się do swojego stylu pisania podobnie jak do tego, że jest prawo / leworęczny. Zmiana sposobu zapisu owszem, jest możliwa, podobnie, jak przeuczenie się z leworęczności na praworęczność, ale na pewno nie jest to rzecz prosta. Sam, jako dziecko [podobno] zostałem w ten sposób "zmieniony", więc jakby co służę dowodem. ;] Czytanie kodu napisanego przez inną osobę może nastręczyć wielu problemów ze zrozumieniem, jako, że oprócz rozumienia sensu programu trzeba "na żywo" przerabiać w myślach formatowanie tekstu. Potencjalny "koder" będzie miał niemały orzech do zgryzienia w przypadku, gdy kod będzie napisany w konwencji innej, niż jego własna. Zadanie może urosnąć do rangi niemożliwego, jeżeli przy tym kod będzie napisany po prostu źle w sensie optymalności lub poprawności składniowej. Przykładowa różnica w dwóch zapisach języka C[++]:

potrafi skutecznie utrudnić interpretację zapisanych informacji. Osobiście uważam pierwszy sposób za czytelniejszy, ale na pewno istnieje osoba, dla której ten zapis jest całkowicie nieczytelny, a drugi jest w sam raz.

Większość programistów styl pisania przejęła od swoich "mistrzów", czyli nauczycieli informatyki lub profesorów na studiach dlatego ich sposób pisania jest "w miarę" zunifikowany. Zaznaczyłem "w miarę", ponieważ czasem dodają oni od siebie jakieś elementy według nich usprawniające czytelność, co tworzy nowy, zupełnie z niczym niezwiązany styl. Inni zaś wypracowali swój sposób zapisu poprzez własną naukę lub obserwację kodu z którym mieli styczność na etapie tworzenia swoich pierwszych "dzieł".

Zgoła innym problemem jest sposób nazywania zmiennych. Jest kilka ogólnych konwencji, ale mieszanie ich powoduje zamęt i kolejne utrudnienia w zrozumieniu kodu. Celem informacji, wyróżniamy m.in.:

• notację węgierską, sposób nazywania zmiennych tak, aby bez zaglądania do deklaracji można było stwierdzić jakiego jest typu:
  • sZmienna - string
  • oZmienna - obiekt
  • bZmienna - bool, wartość logiczna
  • iZmienna - int, liczba całkowita
• styl "wielbłądzi", tzw. CamelStyle, którego głównym zadaniem jest łatwość identyfikacji przeznaczenia zmiennej. Tutaj są też 2 sposoby - albo nazywamy zmienną od razu z dużej litery, albo pierwszy wyraz pozostawiamy jako małą literę:
  • numerArtykulu
  • TablicaZmiennych
• tzw. styl mySQL, czyli oddzielanie kolejnych wyrazów w nazwie zmiennej znakiem podkreślenia - '_'. Cała nazwa pisana jest z małej litery:
  • numer_artykulu
  • zmienne_globalne_strony

Oczywiście istnieją inne, ale te są chyba najpopularniejsze. I tutaj, tak jak przy formatowaniu tekstu należy pamiętać, aby trzymać się jednej konwencji.Mieszanie tych stylów, szczególnie szerokich [jak mySQL] z węższymi [CamelStyle, notacja węgierska] może skutecznie utrudnić to, co w założeniu miało pomagać. Celem niniejszego artykułu nie jest w żadnym wypadku krytyka jakiegokolwiek stylu kodowania poza "jedynym, własnym, najlepszym". Nie jest nim także wskazanie, konwencji w jakiej należy pisać kod tak, aby był czytelny dla każdego, zarówno początkującego, jak i zaawansowanego programisty. Tworząc go miałem na uwadze wskazanie na fakt, że tak pozornie błaha i nic nieznacząca sprawa potrafi poważnie utrudnić proces programowania, nawet względnie prostych programów. Dlatego gdy programujesz, pamiętaj, że kod, który właśnie piszesz może się komuś, nawet Tobie, przydać w przyszłości. Często jest tak, że tworząc nową rzecz przypominasz sobie, że "coś takiego, to ja już robiłem". Wtedy zaglądasz do starego projektu i paradoksalnie -  nic z niego nie rozumiesz. Wracanie do starego kodu to rzecz [moim zdaniem] bardzo nieprzyjemna, a można ją sobie jeszcze bardziej utrudnić pisząc w sposób niezrozumiały. Pisz czytelnie i zgodnie z wypracowanym lub przejętym wcześniej stylem, aby kiedyś, gdy znowu go zobaczysz, móc wykorzystać jego pomysł lub fragment. I jeszcze jedno - jeżeli tworzysz projekt w grupie, to konformizm w kwestii formatowania kodu jest jak najbardziej wskazany. Nie ma nic bardziej utrudniającego życie,  [oprócz braku kompetencji, oczywiście] niż żmudne wczytywanie się w wypociny kolegi z grupy, "bo on ma inny styl". Dlatego zanim zaczniecie tworzyć, ustalcie, jakich zmiennych używacie, jak zostaną nazwane i do czego będą służyły.

Mam nadzieję, że informacje zawarte w niniejszym artykule pomogą Tobie, internauto w jakikolwiek sposób ułatwić sobie pracę i, co najważniejsze, życie. Jeżeli artykuł ci się spodobał - dodaj komentarz i powiedz, co uważasz za najbardziej pomocne. Jeżeli nie - tym bardziej powiedz mi co w nim Twoim zdaniem należy poprawić.

Z góry dzięki.Tomasz P.F. Kowalczyk alias Tommy The Thunderer.