“A 5ª. Câmara de Direito Privado do Tribunal de Justiça de São Paulo acatou, por unanimidade, o relatório do Desembargador Oldemar Azevedo e deu provimento a recurso de Paulo Henrique Amorim para condenar a Editora Abril e Diogo Mainardi ao pagamento de 500 salários mínimos (R$ 207.500,00), ao reconhecer a ocorrência de danos morais quando da publicação (em 6 de setembro de 2006) da coluna “A Voz do PT”, na revista Veja. A Câmara considerou que houve ‘abuso da liberdade de imprensa’. A Câmara confirmou que as contestações oferecidas eram inexistentes por falta de procuração. Cabe recurso ao STJ.”

STJ? Ninguém merece.

Separar o joio do trigo, como metáfora do exercício do trabalho jornalístico pareceu-me providencial. No entanto, revelou-nos que, mesmo espécies bem distintas em sua natureza, há  uma linha tênue demais entre uma e outra. A minha hipótese está numa questão externa e não, apenas, interna. Fundamento-me na seguinte questão: a separação entre os dois tipos de jornalismo está no olho, também, daquele que ceifa, do que adquire em bancas de jornais, canais de televisão, rádio e internet, os mecanismos lógicos, alguns nem tanto, para embasar suas decisões, afirmar sua moral.

Explico-me. A tal separação, creio, está calcada na subjetividade, na maneira muito particular que cada um possui para interpretar tais notícias. Poderíamos usar o mesmo argumento para distinguirmos a boa e a música ruim. Poderíamos aplicá-lo também a literatura, teatro, dança, artes plásticas, cinema, entre outros.

Evidente que há um outro olho, o fator interno, o olho do comprometimento das manchetes, das ligações entre personagens, bancos, anunciantes e por aí vai. O comprometimento de um jornal não está apenas no seu editorial, no espaço dedicado a esta ou aquela manifestação já aguardada.  A hipocrisia, a máscara brasileira, por exemplo, tenta esconder numa certa imparcialidade a escolha por este ou aquele candidato num período eleitoral. Diferentemente do que acontece, por exemplo, nos Estados Unidos. Se a ação é correta ou não, confesso que o meu distanciamento do jornalismo não me permite opinar categoricamente.  Empiricamente, diria que sim.

Coisa estranha aconteceu recentemente num desses programas sensacionalistas da televisão. Num embate entre duas belas senhoritas, que poderiam ter seus nomes trocados por frutas como me parece ser o costume da época, digladiavam e firmavam suas convicções não com argumentos verdadeiros, falaciosos ou maliciosos de suas teses. Calcavam suas certezas nos veículos de imprensa que liam, neste caso, para afirmar veementemente a ética (vejam os senhores e as senhoras!) que existe em posar nu ou não para revistas masculinas.

Não resisto e transcrevo uma das pérolas: “Eu leio Veja, minha filha”. Pronto. Foi cutucar a outra onça, desta vez morena, com vara curta, para que jumaniando retrucasse: “Só você lê a Veja, querida? Só você vai até uma banca comprar a revista?”. Depois do diálogo, nem boa vontade  para entender um mecanismo tão fajuto de aquisição do conhecimento, ou melhor, da pressuposição de tal, fez-me ficar colocado na televisão. Nem precisava.

McLuhan se assistisse ao canal diria: “Eu já disse, meio é mensagem”. Neste caso, como em tantos outros, o filósofo tem razão. De fato, “meio é mensagem”.

Outros dois exemplo. Poderíamos discorrer sobre o valor atribuído a um livro. Quanto do texto, do conteúdo, está no valor final do produto? Pouco, talvez, quase nada. O preço está na textura e gramatura do papel, opção de capa, costuras e volume de impressão. O combustível do fetiche. E quanto ao valor dos ingressos de cinema? Filmes subsidiados (falo aqui dos nativos) ganham preços astronômicos. O valor é definido em relação ao valor do produto audiovisual? Evidentemente que não. Aqui o combustível do luxo.

Apelo as perguntas acima para distanciar o meio, a roupagem, da linguagem dos veículos de imprensa.

Digo isto porque muitos têm torcido o nariz para a cobertura de Paulo Henrique Amorim sobre o caso Dantas. Confundem o jornalismo sério com linguagem séria. Melhor, confundem, meio e linguagem. O valor das inquietantes perguntas de PHA são, em muitos casos, muito mais eficientes do que os textos quilométricos de alguns jornalistas, do que os infográficos patéticos da Folha de São Paulo que subestimam a memória e a capacidade de interpretação dos leitores.

Os textos e a cobertura de alguns sites e blogs, como o de PHA, também tem sido colocados em xeque. O bom jornalismo, para alguns, está no papel, na exposição das marcas, no valor impresso na capa. Curiosamente, são estes veículos virtuais que tem dado uma lição de cobertura no caso Dantas. Ágeis, bem informados, possuem mecanismos de buscas aguçados, encontram o lixo moral e resquícios de corrupção em sites, relatórios, atas, prestações de contas e planilhas, até mesmo em matérias digitalizadas que já foram rasgadas pelos leitores e apagadas da memória. Não há preguiça, letargia, nesta cobertura.

Emprestarei aqui a primeira ferramenta hermenêutica que aprendi no curso de Letras e, posteriormente, de Teologia. Cada texto pede sua própria leitura, interpretação. Poesias devem ser lidas como poesia, crônicas, contos e romances como tais. Da mesma maneira, as matérias jornalísticas em sites e blogs.

A bancada Dantas na mídia aquietou-se nos últimos dias para refazer a sua estratégia. Primeiro tentaram desqualificar Queiroz. Acusaram-no de transgressor da língua de Machado de Assis, o aproximaram de um Jack Bouer tupiniquim, que nos mostrou, mesmo sem querer, que a ética está bem distante da legalidade. Não é, senhor Gilmar Mendes? Este, da bancada de Dantas no Supremo.

Depois de não encontrarem nada que desabonasse Queiroz, iniciaram um trabalho para desqualificar a PF. Não que deveríamos fechar os olhos diante das contínuas trapalhadas dos agentes, sobretudo, em relação as pressões e a edição grosseira do áudio da reunião em que o delegado, supostamente, concordava em ceder o controle das investigações. Mudaram de lado, como chacais, e começaram a chafurdar outros cadáveres. Na minha opinião o pior deles: apontam a ineficiência de provas coletadas pela PF (Daslu, Cisco System, entre outros) e o conseqüente engessamento da justiça.

O caso Dantas terminará da mesma maneira? É o que apontam, é o que sugerem.

Por esta razão, logo justificarão a mudança de instância do processo. Heráclito Fontes, da bancada de Dantas no Senado, logo pedirá, como líder de bancada, que o processo tramite na instância do STJ. Lá, aí assim, como disse um dos seus asseclas, Dantas joga com juiz, campo e torcida a seu favor.

A PF deixará?

Melhor, como perguntou PHA: "O Supremo Tribunal Federal tem 11 ministros. O Presidente que tem medo, Luiz Inácio Lula da Silva, nomeou seis dos 11. Cadê eles ?"

Veja quem são os 11 ministros do STF

Fonte: OESP, 30 de abril de 2008

O Supremo Tribunal Federal (STF) é a mais alta instância do Poder Judiciário no País e julga apenas conflitos que dizem respeito à Constituição Federal. Também é responsável por ações penais, nos crimes comuns, contra presidente, senadores e deputados federais. Os ministros são nomeados diretamente pelo presidente da República e ficam no cargo até completar 70 anos, quando se aposentam. De um total de 11 ministros, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva já nomeou 7. Veja abaixo:

Ellen Gracie Nomeação: 2000 (governo FHC) Nascida no Rio, formou-se pela Faculdade de Direito da Universidade Federal do Rio Grande do Sul. Foi procuradora da República e juíza do Tribunal Regional Federal da 4ª Região (RS). Acabou de deixar a presidência do STF; no lugar, assumiu Gilmar Mendes

Gilmar Mendes Nomeação: 2002 (governo FHC) Foi procurador da República, adjunto da subsecretaria-geral da Presidência, assessor do Ministério da Justiça, gestão Nelson Jobim (1995-1996) e advogado-geral da União. Assumiu em abril deste ano a presidência do STF.

Celso de Mello Nomeação: 1989 (governo Sarney) Formado pela Faculdade de Direito do Largo São Francisco, foi promotor do Ministério Público de São Paulo.

Marco Aurélio Mello Nomeação: 1990 (governo Collor) Integrou o Ministério Público do Trabalho e foi juiz de carreira do Tribunal Regional do Trabalho da 1ª Região (rio). Já presidiu o STF.

Cezar Peluso Nomeação: 2003 (governo Lula) Juiz de carreira desde 1967, foi desembargador do Tribunal de Justiça de São Paulo a partir de 1986.

Carlos Britto Nomeação: 2003 (governo Lula) Sergipano de Propriá, advogado, é membro da Academia Sergipana de Letras. Publicou livros de poesias, como Varal de Borboletras e Uma quarta de farinha.

Joaquim Barbosa Nomeação: 2003 (governo Lula) Foi procurador da República de 1984 a 2003. Doutor e mestre em Direito Público pela Universidade de Paris, chefiou a consultoria jurídica do Ministério da Saúde (1985-1988).

Eros Grau Nomeação: 2004 (governo Lula) Gaúcho de Santa Maria, advogado, é doutor em Direito pela Faculdade de Direito da Universidade de São Paulo.

Ricardo Lewandowski Nomeação: 2006 (governo Lula) Bacharel em Ciências Políticas e Sociais pela Escola de Sociologia e Política de São Paulo, foi juiz do Tribunal de Alçada pelo quinto constitucional dos advogados.

Carmen Lúcia Nomeação: 2006 (governo Lula) Mineira de Montes Claros, advogada, procuradora do Estado em Minas. Autora de livros como O princípio constitucional da igualdade.

Carlos Alberto Direito Nomeação: 2007 (governo Lula) Nascido no Pará, é doutor em Direito pela PUC-RJ, foi desembargador do Tribunal de Justiça do Rio e ministro do Superior Tribunal de Justiça.

]]> http://arenapublica.wordpress.com/?p=159 Sat, 28 Jun 2008 16:03:24 +0000 Nonato Viegas http://arenapublica.wordpress.com/?p=159

(OPINIÃO)

As Organizações Globo odeiam pobre e, por conseqüência, o governo Lula (atende aos empresário e, também, aos pobres).

Leia Duas faces da mesma moeda: ‘Globo’ e ‘Folha’ dão versões diferentes à pesquisa, sobre o Bolsa Família.

O Ipea mostrou esta semana como o governo Lula melhorou, irrefutavelmente, a vida dos pobres (a dos ricos também).

Leia os dados direto da fonte.

Eis o levantamento do jornalista Paulo Henrique Amorim:

> Entre 2003 e 2007 – dentro do Governo Lula – o aumento da renda dos 10% mais pobres da população foi de 22%.

> Dos 10% um pouco menos pobres da população, o aumento da renda foi de 30 % !!!

> Dos 10% acima, portanto, um pouco melhores, o aumento da renda, no Governo Lula, foi de 16%.

> Enquanto isso, o aumento da renda dos 10% mais ricos foi de 5%.

> Dos 10% um pouco menos ricos, o aumento foi de 6%.

> Quer dizer, no Governo Lula, a renda dos mais pobres cresceu muito mais do que o aumento da renda dos mais ricos, embora a renda dos mais ricos tenha subido, também.

Aos leitores desavisados, PiG (Partido da Imprensa Golpista)

19/06/2008 11:02

“BrOi” VAI ENCALACRAR O BNDES

Paulo Henrique Amorim

Máximas e Mínimas 1201

. O jornal Valor de hoje  mostra que os ativos do BNDES são de US$ 34 bilhões.

. O Valor também diz que para honrar seus compromissos, o BNDES vai ter que cortar entre 10 e 20 pontos percentuais de suas participações em outras empresas.

. O Conversa Afiada, com a ajuda da Teletime,  mostra que o BNDES tomou do Tesouro Nacional R$ 12,5 bilhões.

. E que esse é o dinheiro que o BNDES vai aplicar na patranha da “BrOi”.

. R$ 12,5 bilhões, arredondados, são US$ 6 bilhões.

. US$ 6 bilhões são mais do que 20% do total de ativos do BNDES.

. Quer dizer, o BNDES que precisa cortar investimentos vai botar o equivalente a 20% de seus ativos na mão de dois “empresários”, que não vão entrar com um tusta do próprio bolso no negócio.

. E o PiG está nervoso com a VarigLog.

. Por que o PiG não está nervoso com a “BrOi” ?

Paulo Henrique Amorim

28/05 - 12h20

A edição on-line do Globo trata do relatório anual da Anistia Internacional e alerta: o PAC é uma ameaça aos direitos humanos

O Globo ressalta que o relatório está preocupado com a construção de estradas e de represas próximas a terras indígenas, obras promovidas pelo maléfico Programa de Aceleração do Crescimento.

O Globo não dá destaque ao fato de o relatório da Anistia lembrar que o Brasil continua sendo “um dos únicos países da região que não contestou as leis que deram imunidade às autoridades do regime militar”.

Ou seja, o PAC fazer mal à saúde é muito mais importante do que o coronel Ulstra estar solto.

Para O Globo e o PiG, o Ministério da Saúde deveria imprimir nos maços de cigarro o alerta: O PAC faz mal à saúde.

A Rede Globo de Televisão deveria prontificar-se a divulgar uma campanha com o tema “se beber o PAC, não dirija”.

O Globo esqueceu de lembrar que a Ministra Dilma Rousseff é a mãe do PAC. Logo, o PAC mentiu sobre os cartões corporativos.

Paulo Henrique Amorim

Máximas e Mínimas 1144

O PAC FAZ MAL À SAÚDE

I ams serious about this. After talking to Pha today, it seems apparent that a change of scenery may be needed.Honestly as of lately I could use myself.

Of course 5 years in a bit away and people change, hopefully he will find that someone he needs and perhaps the move won't be necessary anymore. Of coarse i want to do this, but it would be beyound the point if he gets what he needs, and i get what i need.

We'll see, but ill tell ya what having a distant motive is kind of rewarding.

En días como estos recurro al buen Modesto.

Comparto, una vez más con ustedes, algo tomado del blog de Modesto, con ustedes un texto ajeno.

Hola a todos. Soy Modesto Barrios Hässlich el candidato a la presidencia del PHA, el Partido Honestidad Arrolladora, partido que busca contentar a todos los peruanos. A partir de hoy conocerán las propuestas, ideas y soluciones que tenemos a los problemas que aquejan a nuestro gran país. También podrán conocer a los honestos y valientes peruanos que me acompañan en esta noble cruzada como candidatos al Congreso. Un abrazo, marquen la Chapa del PHA.

Rent-seeking is destroying our cities. I know that’s a strong statement, but it’s more than deserved. Let me explain.

The phrase “rent-seeking” is an economic term originally identified in connection with monopolies. It has now grown to provide a better understanding of government regulation and, more sinister, abuse of power and privilege. It doesn’t really have much to do with leases, which is where you hear the word rent thrown about quite a bit. It actually stems from Adam Smith’s tripartite division of income, namely profit obtained from investment, wages earned through labour or rent earned through the lease of an asset. Rent-seeking is the practice of making income without the risks (and rewards) normally associated with investment or the toil and effort normally associated with labour. It represents money made without the rent-seeker actually making a real contribution to the productivity of the economy.

Another way to identify the practice of rent-seeking is to examine incidents of when a third part interferes in the availability of an otherwise accessible transaction. In a more obvious context, take the billboards in our cities. Anyone who wants to put a billboard up has to get the approval of the local government authority that regulates the advertising we see in our cities. In Lahore, it is the Parks and Horticulture Authority. The PHA, thus, interferes with the free availability of advertising space in the city and the income it makes from regulating permission to erect billboards is income in the form of rent-seeking. Last year, the PHA netted some Rs350 million in “revenue” collected from the regulation of billboard advertising.

The PHA is not the only institution that collects its income in this manner. Parking thekas are a common manner in which public sector organizations earn income through rent-seeking. Here, the outsourcing or subcontracting of parking space to the private sector represents an interference between automobile drivers and the availability of free parking spaces. The money collected by, say, the Civil Aviation Authority by auctioning airport parking thekas is, thus, one of that organization’s income streams and a perfectly good example of rent-seeking.

Development authorities in our cities also earn money through rent-seeking. For example, permission from a local government or urban development authority (like the LDA in Lahore, the CDA in Islamabad and the former KBCA in Karachi) is necessary for the construction of a house or building. This permission, even if granted on merit, comes at the expense of some development or commercialization fee. The fact that there is a government authority keeping all of us from commercializing our homes and using the land to set up a gaudy “7-Star” high-rise is a relief, even if the exorbitant fees earned by charging for such permission is a form of rent-seeking income.

These examples are good illustrations of the difficulty in distinguishing “good” types of rent-seeking behaviour from “bad” rent-seeking behaviour. After all, there are valid arguments that the activities that generate rent-seeking income are legitimate government responsibilities. Imagine, for example, what our cities would look like if there wasn’t anyone responsible for regulating billboards. Imagine how greedy developers would take innocent investors and the public for a ride if building permission wasn’t needed before the construction of a high-rise.

In most cases, government interference is necessary. But a good rule of thumb to distinguish good from bad rent-seeking income is to ask whether the government institution engaging in that rent-seeking behaviour has i) other forms of income; and ii) provides a service for the fee it charges.

According to this formulation, the PHA’s regulation of billboards falls clearly within the category of bad rent-seeking behaviour as billboard regulation is i) the main source of income for this organization; and ii) there is no real regulation of advertising hoarding in the city. The reason why this rent-seeking behaviour is bad is because the PHA, on this income model, in order merely to survive, must, will and shall continue to permit the erection of more and more billboards in the green belts of our city, even at the cost of the environment and safety.

The newly permitted LCD screens installed on major intersection — and which have, quite rightly, been condemned by the traffic police and ordinary citizens as dangerous, and whose stand-alone generators are sources of dangerous levels of sound and smoke pollution — is a case in point. Where else in the world is public space allotted for commercial use without regard to the environment or safety? The answer is simple: only where the allotment of such public space is the only form of income for the people responsible for regulating such allotments. One must applaud Mian Ejaz, the DCO of Lahore, for acting promptly and ordering that these life-threatening billboards be shut down.

I should point out that the PHA isn’t the only organization that has given permission for these extremely dangerous LCD billboards: The Lahore Cantonment Board has also permitted the installation of these life-threatening billboards at the Walton Road/Cavalry Ground junction. One is also bewildered at the number of “regular” MMT billboards now standing not in the green belts of the cantonment, but inside military land itself! One wonders whether this use of Class A and Class B lands in a cantonment area can be connected to some military purpose (which is the definition of these types of lands in the Cantonment Land Administration Rules, 1937). One also wonders whether the rent from such billboards is collected by the cantonment board, the MEO, the Ministry of Defence or whether it is pocketed by the occupants of the Class A and B military on which the billboards stand.

How does rent-seeking affect our cities? The main income of the town administrations in Lahore is property tax, which is money the local government makes on every transaction between private parties. But this income does not represent an investment made or service provided. Likewise, the main income of the CDGL and the LDA — other than provincial receipts and grants (which are like handouts and keep the city’s development agenda pegged to the provincial government’s whim) — is from things like commercialization fees and income earned by auctioning parking thekas and so on. But are these commercialization fees used for development? Does anyone see the new parking facilities? No.

The great problem with making money through rent-seeking is that this income does not represent a stimulation of the economy. Income from investment is good because it represents a return on investment earned by growth. Income from wages is good because it also represents income resulting from activity in the economy. Income from rent-seeking, on the other hand, is much like an old dowager, too insolvent to invest and too old to work, but who keeps her home fires burning by occasionally pawning the jewellery and the odd plot of land left to her by her dead husband. It’s a tragic way to have to live life, even if the jewels are exquisite. This is what our cities are like. Not investing or providing adequate services, city fathers have taken to commercializing residential land, permitting the construction of dangerous billboards and so on. They are, quite literally, pawning the jewels of our urban heritage. The question is what will happen when there are no jewels to sell?

The writer is an advocate of the high court and a member of the adjunct faculty at LUMS. He has an interest in urban planning. Email: ralam@n exlinx.net.pk

[excerpted from "A New Look at Public Housing": A Summary of the Report of the Committee on Public Housing Policy, Basic Policies for Public Housing for Low Income Families in Philadelphia, 1957, p. 2]

"New projects should be primarily of row houses rather than elevator buildings in order to provide children with yard space, prepare families for eventual home ownership, and provide more of the four and five bedroom units needed by Philadelphia's families.  While accepting elevator apartments for single persons and families with no children, the Committee notes that 'experience in Philadelphia has been that elevator apartments have been used to achieve high densities without undue land coverage but with resulting project and neighborhood congestion' and goes on to say that 'it would be preferable to build no public housing projects at all rather than to construct project that increase the density of an already congested area.' The Committee advocates more flexibility in federal regulations regarding the ratio of land cost to total project to make low density, row house developments possible in cleared areas." (emphasis added)

[excerpted from Twenty Years of Service: The Story of Public Housing in Philadelphia, 1937-1957, p. 26]

"The large developments made possible a new kind of neighborhood planning, better adapted to the automobile age than the gridiron street system--that is, better for the person living or walking in the neighborhood.  Among the most attractive blocks in Philadelphia are those with almost no through traffic. Large block planning also attempts to have convenient service roads going into the neighborhood.  Through traffic, however, is encouraged to pass by on the outside.  The resulting increase in livability is obvious.  Automobiles are often described as one of the chief villains of blight. As traffic increases, there is a sharp increase in problems of danger, noise and irritation and lack of parking space.  The planning of large blocks, such as at Schuylkill Falls, Wilson Park and Mill Creek all show what can be done to return neighborhoods to their residents.

Medium sized developments have been built on one to several existing city blocks.  It is economical not to change existing street and utility patterns, at least in the short run. Such housing developments have added attractive open space, interior parking, safe small play yards within the existing blocks, and the usual accompaniments of improved housing, safety, adequate light and air, good room sizes and the prevention of overcrowding.  Harrison Plaza, Mill Creek and Hawthorne Square are good examples of fitting the medium sized development into existing street patterns."

Ahora vamos por el otro lado, pues se puede expresar lo mismo sin ser tan formales, prueba de ello, es el maestro Modesto:

Estoy francamente molesto de las tonterías racistas que escucho de aquí y de allá. Por un lado dicen que solo los cholos son peruanos de verdad. Por el otro se sugiere que sólo los blancos están preparados para gobernar.

O sea: ¿sólo por qué no soy cholo no puedo gobernar? Y para los otros: ¿sólo por qué soy blanco les parece que debo ganar?

Blancos, cholos, chinos, negros, mezclados o no, todos somos peruanos. Y sea cual sea tu color, si ganas las elecciones igualito vas a robar.

Es verdad que vivimos en una sociedad racista, imposible negarlo. Los blancos la pasamos mejor que la enorme mayoría de la población. Tenemos mejores trabajos, mejores posiciones en la escala social, se nos trata mejor y se nos da mayores facilidades para todo. Además sólo por ser blanco uno ya es bonito, así sin más.

Pero el racismo va de un lado al otro. A mi por ser rubio también me discriminan: todos los días me confunden con extranjero y no me quieren creer que soy peruano aunque les muestre mi DNI. Siempre me quieren cobrar de más: el taxista, el zapatero, el bodeguero. Todos creen que porque soy gringo soy billetón. Y a mi querida hija la silban todos los días en la calle, sin importar como esté vestida, sólo por ser rubia.

Ya me cansé de todo esto. He decidido que debemos acabar con las etiquetas raciales de una vez por todas. Ya me cansé de ser “el gringo”. Yo me llamo Modesto. Y yo también quiero ser cholo, negro, chino y mezclado.

Así que si ganamos, he decidido que todos los miembros de mi gobierno deberán ser de todos los colores. Así, yo mismo seré un mes blanco, otro se me verá cholo, después pareceré chino, negro, etc. Y de igual forma mis ministros y congresistas.

Porque yo no me creo mejor que nadie por el color de mi piel. Es más, ¡yo también soy de color modesto!

y yO!

NOTA: Este post ha sido tomado de:

http://modestoerestu.blogspot.com/2006/03/yo-tambin-soy-de-color-modesto-y-t.html

O primeiro são os posts mais vistos no blog. Os números ao lado representam os mais clicados diretamente. Lembro que os mesmos podem ser vistos diretamente na home do blog.

Agora, a imagem sobre os termos do motor de busca, ferramenta do WordPress que mostra por quais termos as pessoas chegaram ao blog:

Se isto quer dizer que PH Amorim saiu por baixa audência, com pelo menos 400.000 mil users por mês e mais de 3 milhões de hits, vejo que Caio Túlio Costa está míope, vendo a rede com olhos do passado e lentes da imprensa conservadora. Logo mais a noite tem os hits finais da contagem.

Suunnitelmissa oli heittää VK-harjoitus radalla, joten sinne sitten. Tosin suunnitelmiin tuli äkkiä muutos kun kävin testailemassa jäistä radan pintaa. Lenkkareilla ei sinne ollut mitään asiaa. Piikkareilla olisi ratakierrokset onnanneet, mutta luistimet olisivat varmasti olleet paras valinta. Ei siis mitään asiaa radalle, joten tein pikaisen suunnanmuutoksen ja vaihdoin vauhtiharjoitukset lennossa PK-lenkkiin. Reilut 5 kilsaa tuli taas sykemittaria tiukasti silmällä pitäen hölköteltyä (keskisyke 136). Joo, mä yritän ihan tosissaan opetella käyttämään sykemittaria sykkeen tarkkailuun, ettei aina tulis vedettyä "kovaa". Ja voi jessus, että oli ihanata hölkkäillä pitkästä aikaa näin pidemmän kävelyputken jälkeen. On se vaan myönnettävä, että kävely ON tylsää! Vaikka ihan tarpeellinen harjoitusmuoto sekin.

Iltapäivästä suuntasin salille patteriharjoituksen pariin. Puoli päivää pähkin millaista patteria lähtisin tekemään ja päädyin lopulta sellaiseen peruskuntosalisettiin. Väärä valinta. Syke kyllä pysyi mukavasti ylhäällä, mutta kunnon hikeä en saanut irroitetuksi kohtalaisen rankalta tuntuneesta harjoituksesta huolimatta. Lisäksi mulla oli vähän tylsää tämän harjoituksen parissa. Mä olen nyt selvästi innostunut ihan erityyppisistä liikkeistä ja aionkin korjata asian seuraavan PHA-treenin yhteydessä.

Salilla oli kyllä muuten mukavaa :). En tiedä muista, mutta mulla ainakin oli, kun liihottelin kuningattarena työpisteeltä toiselle. Iso kiitos vaan suuri sydämisille pojille, jotka jaksavat auliisti antaa tilaa ja sietää neidin oikkuja. Tiedä sitten, kuinka paljon poikia oikeasti veetutti kun jouduimme "sulassa sovussa" treenipaikkoja sumplimaan. Mulle eivät ainakaan pahasti ärähdelleet, mutta ehkäpä ärinä alkoi vasta kuningattaren poistuttua paikalta ;D. Suomalainen mieshän ei tunnetusti puhu eikä pussaa, joten oma on häpiä ellei suutansa auki saa. Mä ainakin yritän parhaani mukaan pitää puoleni siellä äijien keskellä ja ihan hyvin olen siinä mielestäni onnistunut :)

Mutta siitä tylsästä treenistä vielä sen verran, että tein kolme eri patteria ja käytännössä ilman taukoja kolme kierrosta kutakin aika perinteisillä harjoitusliikkeillä. Ekassa patterissa penkkipunnerrusta, ylätaljaa, military pressiä, takakyykkyä vapaalla tangolla ja istumaannousuja ilman jalkatukea. Toinen patteri koostui vinopenkistä käsipainoilla, alataljasoudusta, pystysoudusta, reisiojennuksesta ja vatsarutistuksista lattialla. Kolmannessa pulloveria rinnalle (voi tehdä myös selälle), kulmasoutua tangolla, vipunostoa eteen kiekolla, Zercher -kyykkyä ja roomalaista penkkiä masukalle. That`s it! Tylsää.. eikö totta?! Päälle vielä parikymmentä minsaa saliaeroa crossarissa ja kuntopyörällä.

Syömiset eivät kyllä ole menneet tällä viikolla ollenkaan suunnitelmien mukaan. On ollut jotenkin hirmu vaikeaa vetää kaloreita alas kun ehdin jo tottua syömään kunnon rekkamiehen annoksia tossa muutamien päivien ajan. On vaan koko ajan nälkä ja pohjaton vatsa. Tavoitteena olisi pysytellä nyt muutaman viikon ajan jossain 1400-1500 kcalrin välillä, mutta tänäänkin paukahti 2000 kcalria mittariin niin että soi! Äipän muusi ja nakkisoosi maistui niiiiin hyvältä! :) Eikä tuoreissa lakuissakaan mitään valittamista ollut *nolo*.

Mitään hiilarikikkailuja en nyt aio harrastaa kun liikuntaa tulee kuitenkin kohtuupaljon. Ja tehokkaasti. Mä en oikein vieläkään ole muodostanut mitään virallista kantaa tuohon vähähiilariseen, mutta olen jotenkin taipuvainen uskomaan, että jos liikkuu ja jos liikkuu tavoitteellisesti, niin hiilut on paree pitää tiukasti kuvioissa mukana. Jonain lyhyenä kuurina tai tehokeinona hiilareiden radikaali vähentäminen lienee ok, mutta pidemmän päälle.... noh, en tiedä, mutta epäilen metodin toimivuutta. Itselläni ainakin. Mielenkiintoista kattella, mitä verensokerit tästä taas tykkäävät. Valitettavasti mulla on kyllä testiliuskat loppu, joten saas nähdä, koska saan aikaiseksi hommattua lissää. Aloe Vera -kuuriakaan en ole vielä saanut aloitetuksi. Nyt en niin hirveästi ottaa stressiä makroravinnejakaumasta, mutta jokseenkin kolmasosa näyttäisi jokaista energiaprosenttien valossa tulevan.

Kroppa on edelleen järkyn kippee ja se nyt vähän haittaa elämää. Miten mä saatoinkin taas arvioida noin metsään sprinttien vaikutuksen?! Eipä ole oppi mennyt vielä perille. Tai sitten vaan kuvittelin olevani paremmassa jamassa kuin oikeasti olenkaan. Etureidet ovat aivan julmetun kippeet edelleen, samoin oikeastaan koko core. Ja rinta tietty tiistain puntista. Selkä on selvinnyt vähemmällä. Myöskin pakarat tuntuvat yllättävän freeseiltä :)

Huomenna listassa lukee muistaakseni HIITtiä aamusta ja painonnoston tekniikkaa illasta, mutta kahtellaan... Painonnoston tekniikat tuli vedettyä jo oikeastaan eilen, joten saatanpa tuon heti kättelyssä vaihtaa käpälätreeniin. Jaa, että miksikö? No musta vaan tuntuu, että käpälöitä voisi vähän kurittaa. Eivät ole kipeät, eivätkä ole tällä viikolla saaneet suoraa treeniä. Eikä käpälätreeni juurikaan merkittävästi kuormita muuta kehoa. HIITin kohtalo selvinnee aamulla kun saan silmät auki ja kokeilen varovasti isovarpaan liikuttamista ;)

Tänään on sitten palauteltu. Aamulla reilun tunnin lenkki hiipien. Tarkoituksena on panostaa hiukka aiempaa enemmän peruskuntoon. Olen korvannut oikeastaan kaikki hölkkälenkit nyt kävelylenkein, joilla etenen tiukasti sykemittaria tuijottaen. Koitetaan taas pistää vähän järkeä tähän touhuun jättämällä eläimellinen rääkkääminen VÄHÄN vähemmälle ;). Onhan se hiipiminen vähän tylsää, mutta nou can do!

Alunperin oli aikomuksena käydä tänään heittämässä salilla muutamat rundit PHA:ta (Peripheral Heart Action eli suomeksi ihan vaan patterireeniä), mutta koska kroppa on niin moukaroitu, niin päätin jäädä kotiin lepäilemään. Paitsi että en jäänytkään vaan lähdin salille tekemään kevyttä aeroa, joka ei tietenkään jäänyt siihen. Tyypillistä... Puoli tuntia pistin ensin menemään kevyehkösti crossarissa, jonka jälkeen kroppa oli lämmennyt sen verran, että lihaksissa ei tuntunut enää niiiiiin pahalta. Ajatuksena oli tehdä yläkeholle muutamia painonnostoa tukevia tekniikkaharjoituksia sillai kevyesti, mutta pakkohan siihen oli päälle taas pariin otteeseen temmata, rinnalle kiskoa ja suorille käsille työntää. On tää hirviää! Ihan kuin pelkäisin, että jos en vähän väliä käy temppuja tekemässä, niin unohdan kokonaan kuinka niitä tehdään. Noh, ehkäpä tuossa puoli totuutta onkin.

Silleesti. Ja elämä ahistaa, mutta ei siitä sen enempää. Se kuuluu elämään! Näköjään... Huomenna aamusta jotain... kivaa(?) ja illalla paikkaillaan tänään skipattua PHA:ta. Kattotaas mitä saadaan aikaiseksi!