Min upplevelse mellan Spikifoten.se och Brabyggare.se var att dem gav ett intryck av att vara ostrukturerad och splittrad. Webbsidorna har snarlika mål som de vill nå, de har bestämda målgrupper som kund, men ingen av dem lyckas att förmedla sitt budskap på rätt sätt.

Då var det dags att ta fram sin cykel!

Nu är äntligen våren här och sommaraktiviteterna har redan börjat rulla igång. Ett av de mest roligaste och äventyr innehållande aktivitet är det stora cykelmotionsloppet, Vätterrundan, som den kallas för. Den utspelar sig i den vackra sjön Vättern, med start och mål i Motala. Det är en klassisk utmaning och en topp upplevelse på 30 mil. Loppet startar vid kvällstid kl 20.00 och fortsätter tills kl. 05.00. Men innan man går med på en sådan runda är det viktigt att man förbereder sig både psykiskt och fysiskt samt att man förbereder sin cykel på rätt sätt.

Fysisk förberedelse

Det är viktigt att man laddar sig rätt inför en Vätternrunda.  Ju skickligare man är tränad inför loppet desto mer njutbar och upplevelserik blir färden.  Rekommendationer till träningen innan loppet är att man lyckas med att klara av minst 100 träningsmil.  Bor man ute i landet med ett vinterklimat bör man då börjat tidigt under våren med träningen och forstätter med det regelbundet fram till loppet.  Det är bra om man börjar med korta turer och sedan öka det gradvis. Några veckor innan Vätternrundan är det bra att man kör en s.k. ”långlopp” på 10-12 mil.

Rätt klädsel

När man är ute och cyklar i Vätternrundan är det är viktigt att man tänker på klädseln. Hur vädret blir under dagen vet man inte. Därför är det alltid bra att ta med sig rejält och sedan ta av sig utefter banan. Glasögonskydd som skyddar mot stenar, flugor och fartvind är rekommenderad att ha med sig.

Godkänd hjälm

Enligt gällande trafikregler måste alla cyklister ha godkända hjälm under hela loppet samt under träning.

Besikta Cykeln

Att besikta cykeln innan loppet startar är väldigt viktigt. Alla som kör i mörkret måste se till att cykeln är utrustad med godkända lyse och reflexer. Ett enbart lyse med fast vitt sken är tillåtet. Alla andra typer av blinkande lyse är inte tillåtet. Cykeln måste även vara utrustad med vit reflex framåt, röd reflex bakåt och gul reflex åt sidorna. Reflex åt framsidan rekommenderas inte. Belysnings kontrollen och lyse samt reflex kontroller görs innan start och upphör kl 02.50. OBS! Kom ihåg att täckta hjul inte är godkända under loppet. Det är de vanliga tvåhjulig cykel samt tandemcykel som är godkända i loppet och se till även att styrändarna är ordentligt tillsatta.

Cykelservice

Det kommer att finnas cykelservice vid starten samt vid samtliga nio depåer. De som kommer att behöva cykelservice kommer att få skjuts av en färdbil. All reparationer eller extra tillsatta delar säljs till självbekostnadspris. De som har tunna däck, rekommenderas att ta med sig extra reserv däck.

Goda råd under loppet

Det är viktigt att man är medveten om andra trafikanter under loppet. Vill man stanna när det är mörkt, är det viktigt att man lämnar vägbanan med sin cykel, annars utgör man en fara för övriga trafikanter. Man ska inte heller göra farliga omkörningar, utan man ska försöka hålla sin egen takt utan att man ska behöva ”skruva” upp tempot för hårt i början av loppet.  Man ska även komma ihåg att man cyklar i en allmän väg med normal trafik, vilket man bör tänka till att man inte ska köra i bredd, för den ovane cyklisten är då i stor fara att åka i klunga.

Depåer

Den som vill köra förbi depån, bör gå ut i mitten av den högra väghalvan. I depåerna kommer det att finns saft, honungsdryck, vatten, blåbärssoppa, kaffe, bullar samt ENERVIT sportdryck.  Vid olika depåer kommer det finnas olika servis för alla cyklister.

Miljö

Alla deltagare ska vara medvetna om miljön samt att alla ska hjälpa till med att hålla rent miljön under loppet. Det kommer att finnas i många stationer stora svarta sopsäckar samt kommer det att finnas speciella återvinningslådor för de förbrukade batterier.  

Tillgänglig sjukvård

Vid varje depå kommer det finnas sjukvårdspersonal och två läkare som kommer att hålla sig i hus vid expeditionen i Vätternsrunda.  Vilket rekommenderas till cyklister att ta med sig sitt patientkort under cyklingen runt Vättern. Cyklister med allergiska besvär kan få symptom i luftvägar och i ögon och bör därför ha med sig medicinen.  

Så ser 30 milen ut, som du ska cykla!

Vätternrundan är världens största motionslopp. Att cykla en hel försommarnatt och dag i den underbara naturen anses av många erfarna Vätterrundas cyklister en speciell upplevelse. Banan går runt hela sjön Vättern med start söderut från Motala.

Starten är i Motala

Hästholmen 43 km

Gränna 81 km

Jönköping 109 km

Fagerhult 140 km

Hjo 178 km

Karlsborg 210 km

Boviken 232 km

Medevi 282 km

Målet i Motala väntar i Vätternpromenaden inne i centrala Motala efter 300 km

Efter Vätternrundan

Efter det stora loppet måste alla cyklister ha vilat minst sex timmar innan de sätter sig bakom ratten i en bil och själva kör från Motala. Det är p.g.a. att minska trafikolyckorna som har varit en följd av trötta cyklister kört bil efter rundan. Därför kommer det att finnas poliskontroller, som man ska vara medveten om.

Regler

För att vara med i det stora motionsomloppet krävs det såklart regler som måste bli följda och dessa regler är utöver de gällande trafikreglerna.

·         För att delta i loppet bör man vara minst 18 år.

·         Alla cyklister är ansvarigt för sitt eget registrerande på den nummerlapp som används.

·         Inga ej anmälda cyklister för vara tillgängligt på banan.

·         Viktigt att använda under hela loppet en Godkänd hjälm, samt att cyklisterna måste använda hjälmen när de är ute i   träning.

·         Liggcyklar är inte tillåtna, vid dispens kan det ges undantagsfall. Kontakta kansliet före anmälan.

·         Tempostryen, triatholn eller extrabågar är inte tillåtna samt heltäckta hjul är heller inte tillåtna.

·         Fungerande fram och baklyse samt godkända reflexer måste användas från skymning till kl. 02.50. OBS! detta gäller både natten till lördag och natten till söndag.

·         Cyklar med plats för mer än två är inte tillåtet, båda måste vara anmälda.

·         Cyklar som bedöms vara trafikfarliga är inte tillåtet. Kontakta kansliet.

·         Hänsyn ska visas mot samtliga medtrafikanter.

·         I övrigt skall gällande trafikregler och lagar och förordningar följas.

·         Följebilar eller egna depåer är inte tillåtet, vare sig privata eller från företag.

·         Vila minst sex (6) timmar innan bilkörning efter målgång, se Trafikförordningen 3 kap. 1§.

Ser framemot och blogga för alla som gillar denna sidan

ciaooo bellas

Idag har även ett nytt avsnitt av webbserien släppts, Career Choises. Skriven av Chuck Kim och illustrerad av Michael Gaydos och Chris Sotomayor.

Läs serien som:
Flash: Länk
PDF: Klicka här.
JPG: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7

Läs mer om profilkläder här

Vad har då hänt i mitt liv den senaste veckan? Tja.. jag har solat solarium för första gången i mitt liv, vet inte riktigt vad jag tycker om det, tror inte det lär ske på ett tag igen, är oerhört rädd om min hud! Ska man sola skall solen vara äkta (jag vet att det också är farligt, men det är i alla fall härligare). Sedan har jag en happy happy nyhet för alla svenska IB-elever (förmodligen vet de alla redan detta, men..) vi får numera tillgodose oss PreDP-betygen vid ansökan till svenskt universitet! Jippieyey! Det nya jämförelsetalet räknas ut med följande formel: J Nytt = Jx2500 + 1.25xB / 2500 + GP, där J Nytt är det nya jämförelsetalet, J det utländska betygets jämförelsetal för tillägg av PreDP-betyg, B sammanlagda betygsvärdet för PreDP-kurserna och GP det sammanlagda antalet gymnasiepoäng för PreDP-kurserna.

Efter lite kalkylerande kom jag således fram till att jag, för att erhålla högsta jämförelsetalet, 20.0, endast behöver 36 IB-poäng! :)

Idag fixa jag min blogg, coolt hihi. För bara en dag sen visste jag inte ens vad det var! haha.

Lite pinsamt faktiskt, men men nu har jag i alla fall en till skillnad rån många andra.

OBS! fotot är fixat, tckte det var skiit kul med lite ändringar!

AJa måste kila iväg, skall träffa mina vänner och ta en kopp kaffe i stan.

READ Ya Later

Jeg og Pål var å shoppet i Ski i dag. Et stooooort kjøpesenter med masse butikker og 3 timers gratis parkering! Gjett om vi utnyttet det fullt og helt;) Jeg fikk kjøpt meg nye, sorte pumps som faktisk passer og i lakk så de er litt mer classy, hvite sommersko, 3 bøker og 2 DVDer, samt rullgardiner til rommet mitt. Endelig! Det var en vellykket dag og jeg får si det selv, selvom det var mange mennesker og "bønder i byen".

Sjukt billigt. Vem betalar priset för ditt extra pris ” En nödvändig reportagebok i globaliseringens era.

Vi får följa de wallraffande reportrarna Jörgen Huitfeldt, Thella Johnson och Ola Wong till stenbrott och dammiga garageverkstäder i Kina.  Via Hong Kongs flotta inköpskontor kom de tre envisa reportrarna till de understa leden i tillverkningsprocessen av glas, halvädelstenar och stenar för byggprojekt. Stenarbetarna arbetar tolv timmar om dagen alla veckans dagar, andas in livsfarligt slipdamm och är snabbt förbrukade som arbetskraft.
Att vi i Norden skickar sten till Kina för att slipas och sedan sändas tillbaka verkar oekonomiskt, men det är det inte, det är billigt, mycket billigt. Varför det är billigt beror naturligtvis på den billiga arbetskraften i Kina. Boken bygger på ett radioreportage i Kaliber i Sveriges P1 våren 2006.  Ett reportage som har fått en del svenska importörer att reagera och skicka skyddsutrustning till sina leverantörer i Kina.

 Ett drabbande reportage som ger oss insikter som är nödvändiga men som vi inte alltid vill ta till oss.

 Låna boken>> 

Idag är det tisdag, och det betyder nytt avsnitt av webbserien! Avsnittet "Donna's Big Date - Part one" (Donnas stora dejt - del ett!) är skriven av Chuck Kim och ritat och färglagd av Peter Steigerwald.

Välj om du vill läsa serien som:
Flash: Klicka här!
PDF: Klicka här!
JPG: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6

(påskägg)

 De senaste veckorna har man blivit bombarderad med frågan om Sverige ska bojkotta OS i Pekinge eller inte. Dessa rubriker slutar inte dyka upp, utan varje dag får man ta del av nya skeenden kring Kina och dess konflikter om att stärka mänskliga rättigheterna. De politiker och andra aktörer som vill eller inte vill att man ska bojkotta OS i Pekinge väcker misstankar om att de kanske har andra baktankar med hela situationen: Med anledning att Kina är en av de största aktörerna i marknaden i många områden, så kanske man inte vill förstöra den politiska relationen mellan länderna.

I Sverige är tankarna dock splittrade. Sverige vill bojkotta OS och Sverige vill inte bojkotta OS! Thomas Bodström vill att Sverige ska bojkotta OS i Pekinge. Han ansåg tidigare att OS arrangemanget i Kina skulle höja Kina på ett annorlunda sätt. OS skulle öppna andra dörrar för landet, och hela världen skulle då få en annan insyn om Kina. I och med detta antydde han senare om att en bojkott mot OS i Kina skulle bli en hård markering om Sverige skulle vara första landet om att bojkotta OS. Trots hans åsikter om att bojkotta OS i Pekinge så vill han att svenska deltagare ska åka dit, delta i tävlingen, vinna så många guld så möjligt och återvända hem. Dock vill han att man ska vara försiktiga med att inte bli lurade av den enorma propagandaspel med flaggiftningen som finns. Detta väcker många misstankar om dubbelmoraliska tankar av Thomas Bodströms argument om Sverige ska bojkotta eller inte.  

Kina utnyttjar OS i propagandasyfte, vilket är absurt med tanke på att i dagens läge finns det många andra internationella underhållningsarrangemang såsom Eurovision, Miss World, FIFA och mfl.  När andra underhållningsarrangemang sätter i rullning, då det borde finnas en bojkott mot flera sådana arrangemang varför blir inte en bojkott lika aktuellt då?

Ett gott exempel är Eurovision som har många goda skäl för att bli bojkottad. Exempel kan vara vissa länders deltagande, bland annat Israels deltagande. Landet har fortfarande olösta konflikter, där miljontals människor har dött. Varför är det inga politiker eller andra tilltalare som tar en sådan ställning till varje arrangemang om det nu ska talas om mänskliga rättigheterna?

Ett annat land som dessutom borde bli bojkottad är Serbien, där Eurovision kommer att äga i år 2008. Förra årets vinnare i eurovision, Marija Serifovic, vann med låten ”Moltiva” som var stulen från den albanska sångerskan, Soni Malaj. Här har man också politiska skäl för att bojkotta Eurovision. Landet har tillexempel startat flera krig, men den senaste uppståndelsen visar att landet fortfarande inte respekterar de mänskliga rättigheterna. Den stora protesten som expanderade i landet då Kosovo förklarade sig självständigt, där flertals människor blev skadade och hotet mot de mänskliga rättigheterna består i de norra delarna av Kosovo.   Flera sådana fall där länder hotar mänskliga rättigheterna finns, var är då de stora politiska aktörerna i dessa fall?

Kina lurar världen!

Att bojkotta eller inte bojkotta OS i Kina är en fråga som diskuteras. De främsta fördelarna med att inte bojkotta OS i Pekinge är att man ger Kina chansen att kunna delta i OS som kan ge ett positivt intryck för landets marknadsföring. Men på köpte så vill man att det ska ske ändringar hos deras oklara mänskliga rättigheter och avrättningar. Vid en intervju till exempel med statsministern Fredrik Reinfeldt betonar han klart och tydligt att Sverige inte kommer att bojkotta, varken invigningsceremonin eller OS. Han tycker inte heller att man kan utesluta sig något inom politiken. Därför anser han inte att bojkotta OS i Pekinge som en lösning av situationen. Reinfeldt tror mer på dialog och öppenhet som enligt honom har visat små gradvisa förändringar gällande dödstraffet i landet och det kan man räkna som ett plus.

Nackdelen däremot med att inte bojkotta OS I Kina skulle förmodligen vara att Kina tar OS alltförgivet och får sig till att världen accepterar landets oklara mänskliga rättigheter, människokränkningarna och avrättningarna. Människor i Kina lever ett svårt liv och det verkar som att de har svårare tider framför sig i och med att OS börjar närma sig. Världen visste mycket väl om hur omständigheterna såg ut innan Pekinge vann OS år 2004. Man visste redan tidigare om att mänskliga rättigheterna hotades i Kina, man visste om alla avrättningar som skedde och som sker. Man visste även att yttrandefriheten kränktes varje dag. Men varför väcks dessa motargument Idag i och med OS? Finns det något annat bakom det som vi ”vanliga” människor inte får veta, något inom den politiska arenan som vi alla människor inte alltid får ta del av? Eller är det bara så att Kina lurar hela världen och agerar på det sättet de vill. Man förstår klart och tydligt att de politiska aktörerna vill se förändringar i Kina kring konflikten. Men hur många är det som egentligen tar steget för att kunna förbättra situationen? Det verkar som att den dubbelmoraliska synen på det hela gör att mycket talas vid, men det är väldigt lite som blir gjort. 

For 2-3 måneder siden ville jeg hoppet opp og ned i glede og gledet meg til dagen, men nå, midt i april, utbryter jeg istedet: "Faan, de' snør!!!" .

Snø gjør det fortsatt to timer etter jeg så det for første gang. Snøen legger seg ikke ned og dekker bakken helt, bare i små områder rundt omkring på plenen sånn bare for å være irriterende hvit og vinterlig mot det ellers lysegrønne og vårlige dekket.

Etter endt jobbuke satte jeg meg i går i en vårsolsolariums varm bil, la solbrillene pent på nesen, åpnet vinduene og sang til p3's herlige musikk. Endelig en helg med sol! Planen var å stikke ut på hagemøbel-shopping, men jeg tror jeg står over.

Været og mitt værsyke humør til tross. Det er herlig med helg! Etter en lang frokost som inntas sittende ved kjøkkenbordet istedet for i bilen på vei til jobb sitter jeg og drikker kaffe og soser rundt på net, ser snøen lave ned utenfor og det som gjør det positivt er at jeg slipper en dårlig unnskyldning for å ikke ha bytta til sommerdekk enda. Istdet for hagemøbler stikker jeg snart avgårde med et gavekort og ser om jeg finner noen pene sko, skjærf eller topper til meg selv!

Og våren kommer vel igjen, snart?? ... *håpe-håpe-håpe*

Filmen Dykkerklokken og sommerfuglen handler om akkurat det med fluen, det med ordene som du finner, men som du ikke får uttrykt. Et slag som rammer hjernestammen og som gjør at personen får et såkalt "locked in- syndrom" og kun klarer å bevege et øyelokk og øye. Øyelokket blir dermed den eneste måten å kommunisere på, eneste måte å si at du er møkka lei livet eller febrilsk forsøke å blunke med øyelokket for å beholde tv'en påslått for å fortsatt kunne følge med på fotballkampen. Du bruker øyelokket til å formindle at selv om du ikke kan bevege en eneste kroppsdel, så forstår du alt som skjer i rommet du befinner deg i, bak de tynne veggene eller på andre siden av telefonen. Eller som hovedpersonen gjorde, bruke øyelokket til å formidle alle de fine setningene han har i hodet og forme de til å bli en bok.

Filmer kan være allt fra triste, dramtiske, actionfyllte, rørende til rørete. Denne filmen er, som en person så fint sa det, berørende. Jeg anbefaler den på det sterkeste til de som er interesserte.

Jeg var å shoppet med mamma i dag. Jeg og broren min. Vi skulle egentlig bare kjøpe bursdagsgave til pappa, rullgardiner til meg og Activia til mor, men så ble det til at vi kjøpte bursdagsgave til pappa, en haug med klær til oss andre, samt melk og brød. Hoho. Veldig komisk, igrunn.

Jeg skulle egentlig ta bilde av klærne, jeg begynte til og med, men så orka jeg ikke. Det er uansett ikke så veeeldig interessant. Tenkte forresten at jeg skulle kaste ut noen klær snart, og SÅ lage en post med de klærne jeg kaster ut, også bare gi de bort til de som sier DETVARJOFINT, IKKE KAST! Eller noe (Haha, tulla)

Jag är så trött idag... I helgen vart man och besökte den nya Rock Baren Majos i Lidköping och ja, vad ska jag säga?! Den verkar riktigt schysst! Gick dit både fredagen och lördagen...

Jag röjde i fredags till Frost såpass mycket att jag vart tvungen att springa ut till trottoaren för att spy, haha... Jösses säger jag bara... Men det var lugnt, gick ganska snart efter in tillbaka, men röjde dock inte mera, utan stod och kollade på bandet tills min kille ville att vi skulle sätta oss ner eftersom han orkade inte stå längre...

På lördagen när jag vaknade mådde jag kanon, vart inte bakis det minsta, och såg till att festa lite till på lördagen och drog ut till Majos igen... Dock vart jag sne full på lördagen så jag blev bara irriterad på allt och alla :P hehe... men det vart inte så illa som det låter, var väl mest lite tjurskallig av mig...

Och min kille lyckades slarva bort garderobskorten så vi fick lite panik där i fyllan att vi inte skulle kunna få tillbaka våra jackor, men en vakt hade hittat två garderobsbrickor på golvet som sedan visade sig vara våra, Yippie! vi vart glada igen och kände oss väldigt lättade när vi gick därifrån sedan...

I dag när jag vaknade så vart jag inte bakis det minsta heller :P det är najs, klarat mig från bakfylla två mornar i rad, det är najs det :D

Dock upptäckte jag att min mobil inte riktigt funka som den ska :( spaken går bara trycka uppåt och åt sidorna, men inte neråt längre, fattar inte vad som hänt mobilen?!

Nåja, sedan kom jag hem från Lidköping, och nu sitter jag här hemma framför min dator efter att ha spelat lite Final Fantasy XII och fastnat (då orkade jag bara inte fortsätta när det stod Game Over på tv:n) så jag satte mig här vid datorn nu istället och funderar ut nått annat att göra... Men vad?

Ja jag ska väl fortsätta fundera på den saken...

//Mumintrollet

Nu är det nog dags att hoppa in i duschen och göra sig iordning för snart bär det av ner på bastugatan för middag med Malin och Cissi, och sedan en riktig helkväll norrut. Ska bli trevligt det!

Bis Bald.

Det är med hög förväntan som jag har längtat efter det här tillfället, och förhoppningsvis så slår mina förväntningar in...

På Majos så kommer det spelas hårdrock och punk, och i morgon på invigningen så ska Frost spela där!

För mer info om baren gå in Här!

//Mumintrollet