Cam Deas cresceu em Inglaterra, nos arredores de Londres. A sua abordagem à guitarra segue a escola de John Fahey e Robbie Basho, linha à qual acrescenta o drone, a manipulação sonora, gravações de campo, o minimalismo, a guitarra eléctrica e vocalizações, remetendo para um universo transcendente e psicadélico.

Tem produzido nos últimos tempos uma série de registos onde todas estas abordagens se espelham transmitindo sólidas ideias que têm chamado a atenção dos seus pares. O mais recente chama-se «For the Silver Waters, Sing!» recentemente editado através da Blackest Rainbow casa onde já editaram nomes activos na actual cena underground como Hush Arbours, Voice of the Seven Woods, Sunburned Hand of the Man ou Peter Wright.

 
Data: 05-07-2008 - 22h00
Local: Espaço Maus Hábitos - Rua Passos Manuel, 178 - 4º- 4000-382 Porto
Telefone: 222087268
Preço: Preços N/D

folclórica, experimental

http://www.myspace.com/camdeasmusic

a segunda edição do impressoimproviso, que decorreu nos maus hábitos, no dia 25 de abril, foi uma experiência bem mais tranquila e eficaz do que a anterior. estudámos uma ilustração-base antecipadamente, preparámos os materiais, discutimos a (r)evolução-dos-(es)cravos e nessa tarde isoladamente quente de abril lá estávamos, no apartamento da rua passos manuel, de janelas abertas para o coliseu e sobre o porto. acertámos as medidas, aprontámos a parede e colámos o fundo, com receio de não haver tempo para tudo mais à noite.
o serão começou calmo, com os funcionários da casa a posarem com inspiração e humor no pequeno cenário branco da ana, instalado na sala principal. o mote seriam as imagens sagradas de adoração e martírio usadas nos trabalhos de caravaggio no séc. XVI. durante o decorrer da noite, as pessoas contactadas foram aceitando mais ou menos timidamente o desafio, mas todas assumindo e até superando a teatralidade necessária. foi curioso verificar que praticamente todas os abordados aceitaram espontaneamente participar no projecto. o resultado foi, por tudo isso, excelente!
o tempo correu depressa, sob o stress e o suor do geo, e a parede teria ficado terminada às quatro horas, não fosse o tinteiro ter falhado redondamente. só dias mais tarde foram coladas os últimas peças do puzzle dos adoradores-e-oprimidos-da-tecnologia-e-do-consumo. falhou o registo sequencial da evolução da parede, que seria a base de um filme animado.

fomos cinco os impressoimprovisados – a ana, o geo, a maf, o joão e o iago – embora a ficha técnica do projecto refira só quatro. é sempre difícil o trabalho em grupo sob stress mas, à parte de questões menores, o saldo foi uma vez mais positivo. tão positivo, que o iago, o elemento mais jovem do grupo, conquistou um papel activo e integrará a ficha técnica da próxima edição do impresso, que está a caminho: é já no sábado, dia 14, durante a tarde, no espaço muuda.

>> a parede ficou nos maus hábitos durante algumas semanas e acabou por integrar um-quinto-de-segundo da versão mais longa do anúncio da super bock filmado neste espaço… os direitos de autor é que foram pró tecto, claro!

ana pereira [fotografia], geovane freitas [manipulação], joão albino [manipulação], mafalda martins [texto]

registo fotográfico do evento [ana pereira/mafalda martins]

special guest [iago rodrigues]

A Central Musical disponibiliza no website www.centralmusical.pt concertos ao vivo que podem ser vistos em directo ou on demand, através de uma plataforma tecnológica que permite através de streaming a transmissão para internet e mobile. De acesso grátis, a Central Musical quer tornar-se o site número um de música ao vivo ao Portugal. “Somos o sítio de música ao vivo na Internet. Para as marcas somos uma solução chave na mão que inclui experiência de marca, tecnologia e conteúdos”, resumiu Sérgio Gonçalves, responsável pelo marketing da Central Musical.
A Central Musical foi criado em Espanha, em 2007, por Raúl Martin. Em Portugal a equipa tem três sócios portugueses: Domingos Guimarães, Sérgio Gonçalves (sócios do projecto original em Espanha) e Susana Daniel.

A Central Musical pretende desenvolver projectos e estabelecer parcerias com marcas que partilhem o mesmo público, através de vários modelos de negócio, como o licenciamento da plataforma tecnológica, licenciamento de conteúdos e desenvolvimento de plataformas de e-commerce.
Através da Central Musical as marcas podem oferecer aos seus clientes experiências em matéria de música ao apoiar ou patrocinar um concerto ou um conjunto de concertos. Em termos de custos para as marcas, por mil vídeos com um anúncio de 30 segundos da marca, o anunciante pagará 125 euros, ou seja, 12,5 cêntimos por vídeo. Os mesmos mil vídeos, mas com um anúncio de 15 segundo ficarão por 100 euros.

A Central Musical vai assegurar este ano a transmissão em directo dos festivais Super Bock Super Rock (Lisboa e Porto), Delta Tejo, Festival Sudoeste, Cool Jazz Fest e Super Bock Surf Fest. Além disso a Central Musical fechou acordos exclusivos para transmissão de concertos em salas como o Cabaret Maxime, Music Box, Onda Jazz, Maus Hábitos e In Live Café. Também as principais editoras discográficas presentes no mercado nacional como a Emi, Farol, iPlay, Sony BMG, Universal, Valentim de Carvalho e Warner, estão em negociações com a Central Musical.

A possibilidade de transmissão dos concertos Optimus em directo para a web e mobile é da responsabilidade da Central Musical e será disponibilizada em musica.optimus.pt. Além da Optimus a empresa em Portugal está também a trabalhar com a TMN. Exemplos de clientes em Espanha são a Coca-Cola, BBVA e Toyota.

Leitura do manifesto escrito por Carlos Quiroga na FNAC de Sta.Catarina o dia 1 de Março de 2008.

Almoço (12:30)
1 pacote grande de doritos - 500 kcal
300 ml de pepsi twist light

Lanche (14:00)
2 bombons - 200 kcal

>>> 300 ml de pepsi twist light (15:00)

>>> 300 ml de pepsi twist light (17:00)

Janta (19:00)
2 fogazzas de catupiry - 500 kcal
300 ml de pepsi twist light

Total: 1294 kcal

Peso: 102,1 kg (engordei 1 kg)

Lógico que engordei. Levando em conta que estou menstruada e o tanto de porcaria que comi, até que não engordei tanto. Mas chega de auto-sabotagem. Essa putaria gastronômica acaba agora!!!

 Os Million Dollar Lips vão actuar na próxima sexta-feira, dia 11, no Chico Lobo, em Leiria, e no sábado, dia 12, no Maus Hábitos, no Porto.

Vão vê-los e ouvi-los porque vale a pena.

Pesagem: 82,700 (Engordei +1,500)

Pontos positivos e negativos da minha dieta (de uns tempos pra cá e nessa semana que se passou):

1. Bebi 3 litros de vinho tinto seco na sexta-feira.
   
2. Ontem, justamente antes de dormir comi muito macarrão.
3. Tenho comido carboidratos normalmente ao invés de moderadamente.
4. Comi 1 ovo de chocolate Alpino tamanho 20 sozinha essa semana. Em dois dias (terça e quarta).
   
5. Não tenho feito exercícios físicos regularmente. Por causa da TPM essa semana fiquei com frescura de fazer exercícios. Preciso mudar isso.
   
6. Não tenho mais feito refeições e lanches corretamente (de 3 em 3 horas). Semana passada teve alguns dias que eu só comi no RU e passei fome no resto do dia, mesmo estando fora da dieta. Isso é muito errado.
7. Tenho me "deslumbrado" completamente com o RU. Por ser barato e por ser a minha única refeição do dia, além de comer mais do que de costume, ando comendo as coisas erradas e fazendo "combos" de carboidratos (arroz+polenta, arroz+macarrão, arroz+farofa). Péssimo, péssimo, péssimo. Sem falar nas quantidades... Não vou nem chegar aí. No RU as saladas são POBRES e o forte de lá é o feijão com arroz. Ainda tenho 9 passes do RU pra gastar. Vou me forçar a comer mais moderadamente por lá, acabar JÁ com esses combos de carboidratos e distribuir melhor minhas refeições durante o dia.
8. Até que tenho bebido água regularmente.
9. Tenho tomado meu remédio religiosamente (apesar de ontem eu ter esquecido de tomar no horário certo).

Resumindo: o meu não emagrecimento essa semana se deve a pura e simples falta de vergonha na cara... Eu sei as coisas que preciso mudar, então preciso mudá-las. E logo. Enfim, hoje eu não vou esquentar mais com isso. Hoje é dia 31 de março, o mês acabou. Amanhã, dia primeiro de abril começa uma nova semana de dieta e um novo mês, onde pretendo fazer TUDO certinho. Não vou desanimar, nem me dar por vencida não.

Almoço no RU (11:30)
Arroz, feijão, polenta ao molho, empanado de frango, tomates

>>>água 500ml (12:43)

Lanche (15:50)
1 maçã
400ml de leite em pó batido com banana e adoçante no liquidificador

Janta (20:00)
1 sanduíche natural de frango

Exercício (das 22:30 à 00:30)

Caminhada, apenas / Caminhada-Corrida

Ida: Fui pela Cesar Seara até chegar no percurso Caminhada-Corrida e ir até o Rio Itacorubi.

Volta: Voltei na Caminhada-Corrida até o Shopping Iguatemi, depois segui andando até chegar na primeira entrada da UFSC e decidi então cortar caminho.

O percurso todo ficou em 2 horas.

>>>500ml água

Almoço (11:00)
2 pastéis de queijo - 722 kcal

Lanche (12:00)
1 banana passa - 65 kcal

>>>> 500 ml de H2O (13:00)

>>> 500 ml de Aquarius (15:00)

Lanche 2 (16:00)
2 bananas-passa - 130 kcal

Janta (18:30)
1 mini-salada do mac com molho caseiro - 50 kcal
1 mcfish - 373 kcal
1 top sundae de chocolate com cobertura extra - 500 kcal

Total: 2091 kcal

Peso: 106,1 kg (mesmo peso da semana passada)

Enfiei o pé na jaca mais uma vez. Não vou dar aqui nenhuma desculpa, pois foi sem remorso. De início, eu pretendia ficar só nos pastéis da feira, que não como desde antes de entrar em dieta (deve fazer uns 4, 5 meses), mas à tarde entrei em crise depois de um telefonema que recebi, então decidi mandar tudo à merda e fui jantar no McDonald's.

Na verdade, o telefonema foi imbecil - foi a mulher do cartão de crédito que ligou (estou devendo, lógico!), falando um monte e ainda batendo o telefone na minha cara (!) - nada demais, mas eu caí no choro logo em seguida e fiquei achando (bom, eu sempre acho isso) que minha vida é uma merda etc. etc. Estão achando que fiz tempestade em copo d'água? Eu também. Mas o motivo é um só TPM/menstruação... ou não. Olha só, nos últimos dias estou nervosa, comendo, com os seios doloridos, com cólicas... e hoje parece ter descido pra mim. Digo parece porque o "fluxo" está no mesmo nível de quando comecei a tomar a pílula - sangue só no papel. Só que ainda faltam uns 7 dias para eu terminar a cartela da pílula! Ou seja, ainda estou desregrada e em menos de 1 mês tive que enfrentar essa porra da TPM duas vezes. Ninguém merece!

Enfim, me pesei depois do almoço e vi que não emagreci em relação à semana passada. Só de não ter engordado já fico feliz, pois cometi vários excessos essa semana.  Porém, continuo achando minha vida um saco e querendo que o mundo se exploda.

O Santa Úrsula não pagava os professores desde o ano passado e demitiu todos. Só tinha 200 alunos. Na época, minha mãe já reclamava de umas falcatruas e olha que nem barato o colégio era.

Agora, pra onde foi toda aquela grana arrecadada em anos de tradição?

Irmã Esterco ligou e mandou liberar a encomenda que está presa na âlfandega. Humpf.

Só posso dizer que é uma sensação muito estranha de falência. O que você sentiria se o colégio em que estudou fechasse as portas assim, sem mais nem menos, colocando os professores no olho da rua?

**** caminhada: 4 km **** (7:30 - 8:10 / 9:00 - 10:00)

Lanche 1 (9:30)
1 top sundae com cobertura dupla de chocolate - 140 pontos

Lanche 2 (10:00)
1 pão de queijo - 40 pontos
1/2 copo de suco artificial de morango - 10 pontos

"Almoço" (16:00)
1 barra grande de chocolate com amendoim - 270 pontos

Janta (21:30)
400 ml de coca light
2 pratos com:
3 col. sopa de yakimeshi (arroz com ovo, cenoura e cebolinha) - 30 pontos
5 pedaços de filé de peixe empanado - 50 pontos
molho agridoce - 10 pontos
(subtotal da janta: 180 pontos)

Total: 665 pontos

Mereço ter uma morte lenta e dolorosa. Vejam se esse é um cardápio de alguém que está de dieta? Mas deixem-me narrar o dia de hoje desde o começo.

De início, tudo parecia bem. Acordei cedo, tomei um café bem moderado e saí para renovar minha carteirinha de passe escolar, indo a pé até a Praça da Sé (deve dar uns 3 km). Quando eu ainda estava na fila, meu irmão ligou pedindo para ir se encontrar comigo, porque, é óbvio, ele queria comer os tais salgadinhos de 50 centavos. Porém, é lógico que quando ele me ligou ele não estava pronto pra ir. Deve ter tomado banho, passado creme e etc. O fato é que fiquei esperando - em pé - por ele na porta do posto da SPTrans  mais uns 30 minutos, além dos 20 que passei na fila. Não sei se isso queima calorias, mas dá uma puta dor nas costas. Aí começou a minha irritação.

Quando ele chegou, dei dinheiro pra ele ir lá na lanchonete sozinho, mas ele disse que queria me acompanhar pelo centro. Andamos, eu gastei uma grana comprando xampu e outros produtos para cabelo (fonte de irritação 2, gastar mais do que devia),  paramos no Shopping Light onde *eu* propus tomarmos um top sundae do McDonald's (fonte de irritação 3, comer doce sem necessidade alguma). Depois prosseguimos até a lanchonete dos salgados de 50 centavos (o trajeto todo da praça da Sé até lá deve dar 1 km, mais ou menos).

Lá eu só comi um pão de queijo e tomei meio copo de suco artificial, mas eu estava numa irritação fenomenal, querendo ir logo para casa. Voltamos (de táxi) e eu decidi que precisava comprar uma agenda imediatamente. Fui numa papelaria aqui perto e comprar a agenda e uma necessaire (esta, só porque achei bonitinha). Irritei-me de novo com este gasto supérfluo.

À tarde, incrivelmente irritada e deprimida, fui no mercado e, além de comprar alimentos saudáveis, comprei uma barra grande (170 g) de chocolate ao leite com amendoim (o Shot, da Lacta). Comi ela inteira, mas dessa vez não foi gostoso como quando daquela vez que eu comi o chocolate branco. Claro que estava bom, porque era chocolate, mas o prazer nem foi tão grande. Ódio mortal de mim mesma pela enésima vez no dia.

Como nem o todo poderoso chocolate parecia me salvar de mim mesma, tentei a segunda melhor coisa disponível: brincar sozinha (sim, é isso mesmo que vocês estão pensando). Relaxei um pouquinho, mas não melhorei muito, não, pois à noite, sem nenhuma fome, fiquei com vontade de comer comida chinesa depois de ver um comercial na televisão. Pedi, comi até ficar entupida e gastei mais dinheiro desnecessariamente.

Mas o que me levou às lágrimas foi reconhecer, depois disso tudo, que o tem me desviado da dieta no último mês e meio não é a suposta tpm de uma menstruação que nunca desce e sim um motivo bem mais fútil e imbecil e que não revelo nem sob tortura.  Enfim, se alguém souber de alguma expedição que precise de alguém pra monitorar, sozinha, algum lugar desabitado, a milhas e milhas de distância da civilização, me avise!

PS: Se alguém disser que está fazendo regime por causa da saúde *ANTES* de ter um piripaque, não acredite, é mentira!

Estou a uma semana comendo fora da dieta ("Pé-na-jacando"). Não estou comendo nada muito exageradamente (em termos de quantidade), mas tenho consciência sim de que estou ingerindo mais calorias por optar por outros tipos de alimentos mais calóricos mesmo. E também (o mais crucial) fazem exatamente 7 dias pelo que contei, que estou sem fazer nenhum tipo de exercício. Nada! O resultado disso vai ser que eu vou estacionar no meu peso, ou pior ainda: engordar de novo, se eu não começar a fazer algo a respeito disso. É sério: eu preciso gastar, de alguma forma, o que ando ingerindo! Urgentemente.

E por exercício eu não falo lavar louça ou fazer alguma tarefa de casa (lavar roupa, limpar banheiro, chão, etc). Não que essas coisas não sejam importantes e é claro que elas também fazem com que gastemos energia, mas pessoalmente não as classifico como exercícios. Nem de longe. A não ser que você trabalhe com isso, todos os dias (o que não é o meu caso).

Ao sair lá de Jurerê e voltar pra casa estava motivada a correr e caminhar todos os dias. Tinha até inventado a doideira de correr por todo o centro até voltar em casa. A motivação simplesmente desapareceu e a preguiça apareceu. Mas também acho que isso se deve por que parte de mim tem vergonha de sair na rua sem cabelos (pois é, eu raspei a cabeça no zero, último dia 06/02 agora), mas ainda assim, acredito que isso não é desculpa pra folgar e não se exercitar. Eu não preciso correr: caminhar já bastaria. Eu não posso é ficar parada!

Também saí da academia onde estava pelo mesmo motivo, mas retornarei em março. Na rua, tenho saído com um lenço branco na cabeça. Não saio careca por que não quero chocar as pessoas, e nem ser xingada na rua. Minha intenção ao ficar careca não foi essa mesmo, mas sim um motivo meu, pessoal. E mesmo com o lenço, me olham como se eu fosse uma pessoa doente apesar de eu não parecer nem um pouco doente. Mas eu não ligo muito pra essas coisas, enfim. De qualquer forma, não posso ficar sem me exercitar, por que não acho o certo.

Amanhã eu vou mudar isso. Amanhã será um dia crucial pra mim. Na parte da tarde farei a minha matrícula pro curso de biblioteconomia na UFSC. Uma coisa a menos pra me preocupar. Confesso que essa semana me preocupei (e fiquei muito ansiosa) com a questão dos documentos sim. Mas amanhã quando o sol começar a sumir, lá pelas 19h ou 20h, vou me alongar e fazer alguns abdominais pra me aquecer e vou sair pra caminhar/correr. Com lenço e tudo. Azar se ficarem olhando, não posso parar por causa disso... Não posso me dar ao luxo de parar agora. Eu preciso me mexer pra ficar bem. Eu sinto isso.

Bem... A bronca está dada. Amanhã eu quero ver um mapinha aqui, Dona Isadora. Sem desculpas dessa vez, e sem preguiça. E não pára agora não, por que você nem começou!

E tenho dito.

Almoço
100 g de leite em pó integral - 500 kcal [sim, eu comi leite em pó puro =P]

Lanche
1 xícara de chá de hortelã com limão e 1 col. (sopa) de imitação de mel - 50 kcal

Janta
salada de alface - 50 kcal
100 g de leite em pó integral  - 500 kcal [ou o resto do saquinho! =P]
1 bacia de pipoca - 600 kcal

>>>> água (500 ml)

Total:  1891 kcal

Que tipo de idiota ataca o saquinho de leite em pó e come puro? O coitado do leite em pó não teve como se defender e nem tentou resistir enquanto eu o devorava com a minha fúria tepeêmica! Ah, bem que eu gostaria de poder culpar a TPM, mas onde é que está a minha força de vontade, pessoas? Resolveu sair do armário e fugir de casa com a minha auto-estima? :(

Como se um pacote de leite em pó puro não fosse suficiente, eu comi uma bacia grande de pipoca. Enfim, mas a pipoca e a segunda metade do saquinho de leite em pó eu comi à noite, depois de me pesar e ver que estava com 112,3 kg ou seja, meio quilo a mais que na semana passada. Way to go, Cintia!

Bom, desperate times call for desperate measures, então vou apelar para a sopa de repolho a partir de sábado, para fazer uma desintoxicação pesada. Aguardem! E se vocês estavam se perguntando porque não contei o leite em pó usado no café da manhã, é que ele era do mesmo pacote que eu detonei ao longo do dia e que tinha, no total, 200 g e 1000 kcal!!!

Ah, e torçam pra essa porra da minha menstruação descer logo, porque já estou de saco cheio! =P

Almoço (14:00)
1 Sopa Individual Vono de Queijo com Tomate e Manjericão (96 calorias) [Tava me sentindo meio cheia da macarronada de ontem, então não quis comer nada pesado. E hoje tá friozinho e chovendo, foi tão bom tomar essa sopa!]

Lanche (17:46)
1 fatia de pão light com pastinha de sanduíche natural
1 sanduíche tostado com 2 fatias de pão light e pasta de sanduíche natural
100ml de iogurte de coco

>>>300ml de água (19:11)

Janta (20:21)
2 cumbuquinhas de canja de galinha

Ceia do pecado (21:20)
1 cumbuquinha de canja de galinha
100ml de iogurte de coco

-

Não deu pra correr hoje... GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.... Maldita chuvaaaaaaaaa!!!!!

Outra coisa que notei: só de eu ter comido macarronada ontem com a minha família, hoje acordei me sentindo péssima, mas não emocionalmente (de remorso) e sim, com o estômago cheio, com uma sensação muito ruim de azia. Não comi horrores, só me servi duas vezes na verdade e nem foi muito. Mas ainda assim, eu não posso mais repetir refeições... Não faço isso aqui em casa, sozinha, logo, não deveria fazer isso em lugar algum. Vou me controlar mais nesse sentido.

Outra coisa: ando tendo "pensamentos desejosos" de doces e salgadinhos, mas sempre que estou na rua, eu mesma tenho me desestimulado a comer qualquer coisa desse tipo. Não sei... Hoje tava pensando bem nisso e é verdade: todas as últimas vezes que me propus a comer coisas que gostava e queria, geralmente eu comia muito rápido e nem curtia a comida. Às vezes nem precisava estar bom, eu comia do mesmo jeito. Isso é errado e é um mau hábito. Hoje fico com medo de comprar alguma coisa, ela não ser boa e eu me ver forçada a jogar no lixo. Então, antes disso, não compro. Com esse pensamento já deixei de comer muita coisa na rua... Comida da rua não vale muito a pena não...

17:00 h
Intervenção de Carlos Quiroga e Daniel Pires e showcase de Marful

Maus Hábitos - 1ª parte (gratuíta )

19:00

Lançamento livros de Raquel Miragaia e Marcos Lorenzo
Sala Nobre

19:40

Apresentação exposições de Luz Castro e Miguel Muñiz e do fanzine “1 folio” do Colectivo 1 folio
Sala Nobre

20:15

Cos pés na terra, dança de Fran Riveiro
Sala de espectáculos

Maus Hábitos - 2ª parte (bilhete: 5€)

22:00

Teatro d2 “Flores Migratórias”
Sala de espectáculos

23:30

Concerto de Marful
Sala de espectáculos

00:45
The Chemical Orange+dj
Sala de espectáculos

Café da manhã

• Cereais com leite em pó

Almoço

• Carreteiro de ontem requentado
• 1 copo de coca-cola

Janta

• 1 pão francês com queijo frescal cremoso, tomate seco e rúcula
• 1 manga
• O resto da garrafinha de coca-cola

Ceia do pecado

• Meio pão francês com queijo frescal
• 1 garrafinha de cerveja

Exercícios

40 min. de caminhada

**** caminhada: 5,5 km **** (7:30-9:00)

>>>> água (500 ml) (9:00)

Café da manhã (9:30)
1 xícara de café com 1 col. (sopa) de leite em pó desnatado - 35 kcal
2 pães de queijo - 308 kcal [1 pão de queijo já estava bom, mas tive o olho maior que a barriga]

Lanche (15:40)
1 barra de cereais sabor trufa - 80 kcal

Almoço (16:10)
salada de repolho com molho caesar light - 150 kcal [comi muuuuito repolho - tava com vontade]
300 ml de pepsi twist light

Janta (18:00)
1 lata (160 g) de batata pringles light - 781 kcal [pois é... eu achei que se comprasse não comeria a latinha toda... já sei que devo manter distância!]
1 garrafa (500 ml) de h2o light

>>>> água (500 ml) (20:00)

Ceia (00:00)
1 iogurte de ameixa light - 51 kcal

Total: 1450 kcal

Ainda bem que hoje fui balançar meu bundão gordo no parque, pois comi besteiras demais... :oP

Café da manhã (9:00)
1 xícara de café com leite e adoçante
1 fatia de pão light com margarina light

Pesagem

Antes de ir pra academia, me pesei. Quis gritar quando o visor mostrou 89,700!!!!! Gente... Eu consegui!!! Cheguei na minha meta antes do ano novo!!!! Eu sou demais!!! \o/

Estou nos 80!!!! 90 NUNCA MAIS!!!

Nem acredito... A sensação é tão boa. É tão bom subir na balança e ver que estou mais leve, mais leve e cada vez mais leve!!! Quando eu era gorda, não achava que fosse tão compensador, mas meninas, acreditem: É SIM!!!! É MUUUITO!!

Eu digo "quando eu era gorda" por que agora, eu posso até não ser magra, mas o meu pensamento É!!! E é isso o que importa!!!!

Venci uma batalha, mas a guerra ainda não acabou não!!! Tenho mais trinta quilos pra pôr abaixo, pra fazer DESAPARECER do meu corpo!!!! SAAAIA desse corpo que não te pertence!!!!! Amei esse presente de ano novo... Esse vai ser um ano de MUITA malhação, MUITA fechação de boca e eu vou emagrecer tudo e ficar com um corpo decente, pra me olhar no espelho e ter orgulho de mim mesma e do que eu construí!

Exercício
20 minutos de pedalação
Musculação
20 minutos de aeróbica

Almoço (12:00)
Salada de alface, tomate e cenoura (temperado com sal e 1 fio de azeite)
Molho bolognesa (sem macarrão, claro)
2 batatas pequenas cozidas

-

Outra coisa que estava pensando hoje na hora do almoço: eu como demais. Mesmo que eu esteja de dieta, nesse almoço por exemplo, foi um exagero essas duas batatas. Me servi duas vezes. Não comi muito molho, mas no geral, eu senti que ficou pesado. O segundo prato, mesmo estando cheio de salada, senti que foi "empurrado". Meu primeiro hábito a ser mudado, foi reestruturar a minha alimentação (o que eu como). Por enquanto as quantidades ainda estão razoáveis, mas daqui algum tempo eu vou precisar começar a reduzi-las (quanto eu como), caso queira continuar emagrecendo bem.

-

Lanche (15:00)
1 iogurte de abacaxi light
chá mate limão light

Lanche (19:00)
1 fatia de pão light com margarina light
chá mate limão light

Ceia de ano novo (23:00)
1 guaraná antartica ice
arroz, farofa, carne de porco e lentilha com bacon [eu não devia ter repetido!!]
1 pedaço médio do pavê: primeira coisa que comi no ano :D (03:40)

>>> Vodka com sprite na praia com os meninos..

>>> Muita, muita, MUITA água.

-

Fui dormir com a barriga estourando. Acordei hoje e ela estava doendo, azia mesmo, não má digestão.  E tô com azia até agora. Acho que hoje e amanhã eu passo na sopa.

Cara, eu tenho que parar de ter o olho maior que a barriga... =(

Isso não funciona mais pra mim.

Café da manhã (10:00)
1 xícara de café com leite desnatado e canela - 35 kcal
2 fatias de pão light - 96 kcal
1 col. (sopa) requeijão light - 30 kcal

>>> água (500 ml) (11:00)

>>> 1 copo (400 ml) de pepsi twist light (13:30)

Almoço (14:00)
1 lasanha de queijo grande (650 g) - 1000 kcal
>>> 1 copo (400 ml) de pepsi twist light

**** caminhada: 5,5 km **** (16:00 - 17:30)

>>> 1 copo (400 ml) de pepsi twist light (17:45)
>>> 1 copo (400 ml) de pepsi twist light (18:00)

>>> água (600 ml) (20:40)

Total: 1161 kcal

Bom, como ontem eu descobri que tinha (notem o verbo no passado) um saldinho razoável no meu cartão de crédito e que a minha ceia de ano novo não seria mais  mirradinha, hoje fui ao supermercado em companhia do meu irmão, o maior sabotador da minha dieta e detonador do meu saldo bancário.

Lógico que ele não quer um prato só e que muito menos quer um prato light, então teremos, basicamente, 2 salgados e 2 doces, fora a salada e os panetones (sim, ele comprou 2: um de chocolate e outro de goiabada). Um dos salgados, o estrogonofe de frango, só ele come.  O outro será um nhoque de forno e as sobremesas serão pudim de leite condensado e pavê de bis. Mas, até aí tudo bem, afinal, amanhã é, em tese, um dia especial e é só não exagerar.

Mas, como hoje é domingo, antevéspera de ano novo e estávamos cansadinhos, compramos umas comidas prontas pra gente comer hoje... e a trouxa aqui entrou na dele e comprou uma lasanha! Em vez de comprar pão light e comer sanduíche mesmo, optei por uma deliciosa lasanha. No entanto, comer a lasanha não teria sido problema, se eu tivesse me limitado a comer apenas metade - que é uma porção de tamanho normal. Mas o meu pensamento gordo me atacou e eu comi o tanto que comia ANTES do regime, ou seja, uma lasanha inteira. Calorias à parte, parecia que eu ia explodir... O que é bom, pois significa que meu estômago 'diminuiu' - mas eu não posso 'alargá-lo' de novo! Isso sim para mim foi uma recaída, pois não se trata de eu ter comido um doce ou um prato mais calórico, mas da quantidade que comi, por pura gula/compulsão.

Não estourei o limite diário de calorias, mas estou chateada porque tive uma recaída comportamental e sei que é aí que mora o perigo. Mas percebi a tempo. E decidi não comer mais nada por hoje (pra ser sincera, nem cabe...). Umas duas horas depois do almoço fui caminhar. Fiz o meu circuito habitual, mas quase fui derretida pelo sol na volta. Espero que todo esse calor pelo menos ajude a queimar as gorduras... :o/

Café da manhã (8:30)
1 xícara de café com leite desnatado - 35 kcal
1 fatia de pão light - 48 kcal
1 col. (sobremesa) requeijão light - 30 kcal

>>> água (500 ml) (9:30)

Almoço (13:00)
4 fatias de pão light - 192 kcal
2 col. (sopa) de maionese light - 60 kcal
4 folhas de alface - 24 kcal
4 rodelas de tomate - 20 kcal
2 ovos fritos na chapa - 150 kcal
molho barbecue - 20 kcal
1 copo (400 ml) de Pepsi Twist light

>>> 1 copo (400 ml) de Pepsi Twist light (14:30)

Lanche (15:30)
1 barra de cereais rechada, sabor açaí com guaraná - 84 kcal

>>> 1 copo (400 ml) de Pepsi Twist light (18:00)

Janta (20:00)
4 fatias de pão light - 192 kcal
1 col. (sopa) de requeijão light - 50 kcal
1 banana prata - 54 kcal

>>>água (500 ml) (0:00)

Total: 959 kcal

Bom, hoje devia ter trabalho e não trabalhei por pura falta de concentração e vontade. O resultado é que são 2:40 da manhã e eu ainda tenho muito trabalho pela frente. Não basta eu fazer dieta, preciso conseguir estabelecer uma rotina ou nunca vou conseguir encaixar exercícios nela :(

Apareçam!

http://www.feiralaica.com/

http://www.maushabitos.com/

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• 1 litro e meio de vinho tinto (calórico pra caralho, mas enfim....)

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• Água.. Não lembro a quantidade...

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• Synthroid 100mcg (no meio da tarde)

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Exercícios

• Censurado
• Censurado
• Censurado

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Jantar

• 1 Nestea de limão
• 1 x-salada (sem milho e sem ervilha.. éca)

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As drogas acabam com a minha dieta... Mas enfim.. Já estou de volta!!!!

Café da manhã
1 xícara de chá de hortelã
2 fatias de pão light - 70 kcal
1 colher de sopa de margarina light - 30 kcal
Lanche
1 barra de creais light - 83 kcal
Almoço
3 colheres de sopa de arroz - 130 kcal
1 omelete de 1 ovo com especiarias - 100 kcal
salada de alface e tomate - 40 kcal
1 pote de iogurte de ameixa light - 45 kcal
Janta
1 copo de shake de chocolate com leite desnatado - 172 kcal
2 torradas light - 51 kcal
Ceia
1 pote de iogurte de ameixa light - 45 kcal

Total: 766 kcal

Ainda estou meio down, mas pelo menos hoje andei um pouco, cerca de uns 4 km, para ir num mercado meio longe de casa ver umas coisas. Porém, nessas caminhadas pela cidade dificilmente acelero o passo, pois  mesmo na minha velocidade de tartaruga há chances de eu não ver alguma irregularidade no chão, perder o equilíbrio e cair! :oP

Ah, outra coisa, tirei uma soneca à tarde. As sonecas da tarde estão voltando. A Cintia dorminhoca está voltando? Tô é molenga, isso sim! Mas vou dar um jeito nisso! :oP