On parle ici d'une période de deux ans. La diète à faible index glycémique a même fait baisser le taux de cholestérol contrairement à ce que certains critiques avaient prédit.

Cette recherche a été réalisée en Israel dans un environnement ...

Cet outil doit vous aider à prendre conscience de vos habitudes, de vos motivations et surtout des situations quotidiennes qui déclenchent en vous le besoin de manger que ce soit avec ou sans faim réelle.

Vos choix alimentaires sont affectés par des conditionnements qui remontent au tout début de votre vie. N'oubliez pas que dès la tendre enfance votre entourage utilisait la nourriture pour répondre à toute une série de vos besoins. Quand un petit enfant a chaud, est fatigué, veut des câlins, a peur, a mouillé sa couche: il chigne ou il pleure. Quel est le réflexe de l'adulte? Lui donner un biberon ou des friandises.

Sans vouloir culpabiliser qui que ce soit, il ne faut pas se surprendre, devenue adulte, de chercher un réconfort dans la nourriture quand on est stressée, fatiguée ou qu'on s'ennuie. Hé non! On ne mange pas toujours parce qu'on a faim. On mange aussi pour se réconforter et bien sûr, pour célébrer.

Ce qui est important c'est d'en avoir conscience et c'est ici que le journal alimentaire joue un rôle intéressant.

Déjà au bout de 2 ou 3 semaines vous serez en mesure d'observer objectivement de quelle façon vous vous alimenter et quels sont les exercices que vous privilégiez.

 Je vous offre ici gra.tuitement le eBook: « Mon Journal Minceur » ...

Ca fait de nombreux jours que je n'ai pas rédigé de billets faute d'inspiration.

Tandis que la fréquentation du blog n'est presque exclusivement soutenue que par un billet où je vante les mérites de deezer et un autre où j'annonce 2 mois à l'avance comment le concert de Jack Johnson du 9 juillet allait péter (et auquel au final je n'ai pas pu assister), je reste satisfait de ce que j'ai fait jusqu'à présent.

Je ne m'impose pas d'écrire tous les jours, je préfère apporter un contenu interessant même s'il doit y avoir presque deux semaines d'intervalle entre chaque article.

Je fais ça par pur plaisir et pour ma propre experience personnelle.

Anyway, les vacances passent vite, on est déjà à la veille du 1er août et la pluie vient nous raffraichir un petit peu depuis le début de la soirée, ce qui est FORT plaisant. J'ai du supporter 30°C toute la semaine, du prendre 3 ~ 4 douches dans la journée, du rester devant le ventilateur pour ne pas suffoquer. Quand j'y repense, je ne sais pas comment j'ai pu vivre une semaine au Cameroun avec un taux d'humidité égal à celui d'un hammam et avec une température encore plus élevée. Enfin, je suppose que l'homme s'adapte...

Niveau sport, j'ai bien progressé en natation. J'arrive à faire le papillon sur quelques longeurs, le crawl s'améliore de jour en jour, et j'arrive à faire des retours corrects sur toutes les nages excepté le crawl. Je n'arrive pas à tourner en fin de longeur, c'est vraiment pas évident de faire cette impulsion de jambes qui nous permet de faire une rotation suffisamment rapide pour repartir en ligne droite.

Grace à toutes ces dépenses energetiques, je me suis rendu compte avant hier, lorsque j'étais parti acheter deux jeans que j'avais perdu deux tours de taille (de 33 à 31), j'étais assez surpris sur le coup. Ce fut un bon moyen de perdre du poids en tout cas. Mais maintenant faut que je reprenne de la masse musculaire vu que j'ai plus ou moins fait une sèche avec la natation (que je vais continuer d'ailleurs).

Fin de l'épisode.

Rendez-vous... A quand l'inspiration reviendra me rendre visite !

C.B.

1. Les diètes sont une vraie calamité

2. Cuisiner avec le stévia – un bon truc pour la diète

3. Le régime Zermati

4. Il y a une autre vie après la vie de régime 

5. Tenir un journal alimentaire aide à perdre du poids 

6. Votre métabolisme peut-il vous faire maigrir ? 

7. 7 trucs pour perdre du poids rapidement

Bonne lecture !!!

Tout semble avoir été dit sur le sujet mais on rencontre tellement d'approches contradictoires: on y perd son latin et bien souvent son argent à défaut de maigrir de façon durable.

Chaque personne étant unique, les solutions doivent ...

1. agar-agar

2. boeuf haché extra-maigre

3. bouillon de poulet à basse teneur en gras et en sel

4. crème sûre à 1%

5. crevettes congelées

6. dinde hachée

7. filets de saumon congelé

8. filets de sole congelée

9. fromage cottage à 0%

10. fromage en tranches (Singles) de Kraft à 1%

11. fromage frais Quark

12. jambon fumé Forêt Noire en portions individuelles détachables (4 x 175 g)

13. sardines à l'eau, sans peau et sans arrêtes "Millionnaires"

14. thon à l'eau en boîte

15. yaourt biologique à 0%

Cette liste est loin d'être exhaustive mais ces aliments de base permettent d'adapter plusieurs recettes du régime Dukan sans trop se casser la tête.

Bon appétit!

Version originale: Diète Dukan – 15 aliments chouchous

• une attaque de cinq jours devrait provoquer une perte de poids d'environ 2 à 3 kg

• une attaque de trois jours devrait provoquer une perte de poids d'environ 1 à 2,5 kg

• une attaque d'une journée permettra de perte environ 1 kg

2. En quoi consiste le régime d'attaque?

Au cours de cette période qui peut durer entre 1 et 10 jours, on se contente de huit catégories d'aliments.

Cependant le présent article n'abordera aucun des régimes habituels. Le but est tout simplement de proposer un plan facile à suivre aux personnes qui parviennent difficilement à maigrir.

Ces personnes n'ont pas besoin de théories scientifiques et n'ont probablement pas envie de faire des calculs compliqués de calories ou de quoique ce soit d'autre. Elles veulent tout simplement quelques trucs faciles à adopter TOUT DE SUITE et qui donnent des résultats.

Pour poursuivre la diète pendant les jours 4-5-6-7

Plusieurs vedettes américaines ne jurent que par lui et conservent jeunesse et vitalité sans avoir à passer par le bistouri quand elles adoptent son approche. Si on fait une recherche "Google" en inscrivant "diet Perricone", au 24 juillet 2008 on obtient 7740 entrées, un indice intéressant de sa popularité.

Par contre, ce médecin est souvent contreversé autant pour ses opinions bien tranchées que pour les produits dispendieux qu'il vend sur internet ou dans certaines boutiques spécialisées.

Parlons maintenant de sa diète comme telle. Comme bien d'autres auteurs il recommande un régime centré sur des aliments dont l'index glycémique est bas.

D'après le docteur Perricone, plusieurs aliments accélèrement le vieillissement de l'organisme en provoquant l'inflammation de nos cellules. C'est vraiment son cheval de bataille. Les pricipaux coupables sont bien sûrs les vilains glucides et les épouvantables gras trans.

Par conséquent, il recommande des oméga-3 (poissons, huiles vierges, etc) et des anti-oxydants (légumes verts et certains fruits).

Dans le numéro de la revue "First" du 11 août 2008, on propose une version brève de sa diète dont la première phase dure 10 jours.

Voici en gros de quoi il s'agit.

Présentation de l'éditeur

Au début de ses recherches, le Dr Perricone souhaitait seulement atténuer les rides de ses patients sans avoir recours à des produits chimiques agressifs.

Pour cela, il a conçu un programme nutritionnel spécifique.

Surprise : l'" effet secondaire " de sa méthode est de retrouver la minceur en même temps que la jeunesse.

Profitez vous aussi de ce régime novateur très facile à suivre.

La promesse, tenue, de cette méthode extraordinaire ? ...

(Agence Science-Presse) – C’est simple, mais il fallait y penser. Des scientifiques de l’Université de Birmingham, en Angleterre, ont voulu vérifier si le fait de penser à son dernier repas diminuait notre appétit. Elles ont donc réuni des groupes d’étudiantes sous le faux prétexte de prendre part à un test de dégustation de biscuits. Après leur avoir payé le déjeuner, et avant le test, elles ont invité la moitié de ces étudiantes à écrire en détail ce qu’elles avaient mangé. Et celles-là ont ensuite mangé beaucoup moins de biscuits que les autres! Une façon économique de suivre un régime?

Autre texte sur régime, diète, anorexie, perdre du poids.

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Le guide d’intervention auprès de personnes suicidaires démystifie le suicide. Il permet d’aider les proches à reconnaître les signes avant-coureur du suicide et de déterminer qu’est-ce qui peut être fait pour soutenir la personne en crise.

Une section du guide est réservée aux endeuillés par suicide.

Le livre, au coût de 4,95$, est disponible dans toutes bonnes librairies au Québec ainsi qu’à la Librairie du Québec à Paris.
Par téléphone: (514) 256-9000, en région: 1-877-256-9009
Par Internet: www.refletdesociete.com
Par la poste: Reflet de Société 4233 Ste-Catherine Est Montréal, Qc. H1V 1X4

Étant présentement en processus d'écriture d'un nouvel ouvrage qui sera exclusivement bâti à partir de témoignages véridiques, vos témoignages sont d'un appui monstre pour moi. Je réponds à chaque commentaire ou témoignage personnellement, et cherche à en comprendre les profondeurs afin de faire profiter à d'autres personnes qui ont peut-être un vécu semblable et qui pourrait en tirer profit. Briser l'isolement, voilà le but de ma prochaine publication. Car c'est collectivement que nous changerons les choses pour les générations futures!

Vous avez un vécu de diète à partager? Ecrivez-moi personnellement et de façon privée sur mon courriel adieuregime@yahoo.ca. Il me fera plaisir d'échanger avec vous sur vos difficultés ou vos réussites.

Cette approche nutritionnelle, qui n'est pas vraiment une diète, consiste à s'alimenter à l'intérieur d'une période de cinq heures consécutives. Vous mangez ce que vous voulez en fonction de la faim ressentie. Par conséquent, vous jeûnez tous les jours pendant 19 heures.

Vous choisissez à quel moment a lieu cette période de 5 heures. Par exemple, prenons le créneau de 15:30 à 18:30.

• 15:30 collation ou aliments pris habituellement au petit déjeûner

• 18:00 ou 18:30 dîner en famille

• 20:00 collation de soirée

À quoi s'attendre au début

Les trois premières semaines constituent ...

Titre
Je ne sais pas maigrir + 250 recettes
Le régime DUKAN

ISBN 978-2-298-00864-7

Auteur
Docteur Pierre Dukan

Qui est le docteur Pierre Dukan?

Pierre Dukan, expert des régimes amaigrissants, intervient régulièrement à la radio, à la télévision, dans la presse écrite et sur le web.

Cet auteur est un spécialiste reconnu du comportement alimentaire et de la rééducation nutritionnelle depuis plus de 30 ans. Au travers de nombreux ouvrages, qui ont tous connu un très grand succès, il a bâti une méthode qui porte désormais son nom: le régime Dukan.

Le régime Dukan

Une personne qui tente de maigrir doit démarrer très vite pour asseoir sa motivation et stabiliser son nouveau poids. Je ne sais pas maigrir propose ...

Ajoutez à cela une obésité qui a triplé depuis 20 ans, et vous obtenez une population de gros. Le mot est lâché. Des gros. Pas jugement de valeur de ma part, pas de moquerie. Juste un constat. Les obèses ne représentent qu'une petite partie de toutes les personnes en surpoids, Houston a d'ailleurs (fièrement ?) été 4 années sur 5, entre 2001 et 2005, la ville ayant le plus fort taux de personnes en surpoids.

Cette obésité galopante a fait et continue de faire (plus que jamais) le bonheur des chirurgiens gastriques (gastroplasticiens et autres artistes du même genre). Il faut en effet compter dans les 25 000$ pour une opération, comme la pause d'un anneau gastrique.

Mais comment faire quand on a 24 ans, qu'on fait 136 kilos et qu'on ne gagne que 30 000$ par an ? Je vous entends déjà me dire : "Bah, commence par faire un régime !". Si un régime ne coûte pas grand chose, si ce n'est des efforts considérables pour arrêter sa Ben&Jerry préférée en regardant "everybody loves Raymond" ou n'aller qu'une fois par jour au McDo ou Burger King du coin de sa rue, ça prend du temps... Et les personnes obèses n'en n'ont pas beaucoup. Non seulement, leur condition physique se détériore, mais leur vie devient de plus en plus pénible. Imaginez vous avec 2 fois votre poids d'aujourd'hui...

Le pays du crédit a donc trouve LA solution : le crédit internet !

Puisque les chirurgiens demandent à être payés en cash, et que les banques traditionnelles sont très frileuses à l'idée de prêter à des gens à revenus moyens, c'est Internet qui vient a la rescousse ! Moyennant un taux de remboursement exorbitant et un remboursement étalé sur plusieurs années, vous pouvez perdre les kilos en trop en un rien de temps. Elle est pas belle la vie ?! Bien entendu, qui dit opération dit autres dépenses différées. Pas de nouvelle voiture, pas de maison... Et c'est malheureusement le cas plus en plus d'Américains.

Mais bon, faut pas se laisser abattre non plus ! On se retrouve au McDo pour en discuter !? :D

PS 1: Pour en savoir plus, lisez cet article édifiant.

PS 2: Je profite de cet article pour inaugurer une nouvelle rubrique "The US from the inside". Je parlerai des faits (divers ou pas) qui ont retenu mon attention aux États-Unis. Pas seulement sur Houston ou mes voyages.

ça fait longtemps que je vous ai pas donné de mes news. Vous vous souvenez, j'avais quelques petits kilos en trop... Eh bien maintenant je peux le dire haut et fier ! J'AI MAIGRIIIIIIIIIIIIII eh oui :) Pas si dur en fait... Voilà ce que j'ai fait (en dehors d'un peu de détente, de yoga et de choses qui font faire miaou) :

Un petit régime

Un peu d'exercice

Un peu de poussage d'arbre

Et hop, le tour est joué ! Regardez : je rentre à nouveau dans ma boîte à poils (photo prise ce matin) :

Vous vous souvenez de la pub pour Dove, dans laquelle une demoiselle se faisait littéralement métamorphoser via photoshop. Voici un autre exercice de style dans la même lignée.