j'étais à Québec pour le travail jeudi et vendredi.  Avant de revenir chez moi vendredi soir, j'avais prévu participer au Défi des Escaliers de Québec.

C'est une nouvelle épreuve de course qui consiste à courir, monter et descendre des escaliers.  Et plusieurs escaliers!!!  Voici le parcours :

 Logistique

Le départ de la course était prévu pour 18h au coin Cartier & René-Lévesque.  Je n'avais pas envie d'aller travailler à Québec avec ma voiture.  J'aurais aussi pu en louer une (c'est remboursé par mon client).  Mais je n'ai pas envie de conduire un aller-retour à Québec pour le travail.  J'ai donc opté une fois de plus pour l'autobus.

Par contre, comment vais-je me rendre à la course, où vais-je me changer, où vais-je laisser mes bagages et mon ordinateur durant la course???

Bahhh, ce ne sont que des détails de dernière minute!

Ce n'est que vendredi midi que j'ai planifié le tout.  J'ai décidé de quitter le travail à 16h, de me rendre au terminus d'autobus voyageur en taxi, de me changer aux toilettes et de laisser mes bagages dans un casier.  J'ai trouvé sur internet un circuit d'autobus de ville qui me convenait pour me rendre au départ.

Je suis arrivé à l'avance pour la course.

J'ai calculé que si le départ avait lieu à 18h, j'aurais besoin d'environ 1h05 pour faire la course.  Difficile à évaluer étant donné qu'il y a beaucoup d'escaliers sur le parcours...  Ensuite il faut que je récupère mon dossard et ma puce électronique pour le demi-marathon de dimanche.  Finalement je dois reprendre l'autobus pour retourner au terminus voyageur où mon autobus pour Montréal part à 20h.  Ça sera serré!

La course

Quelques minutes avant le départ, j'apprends que le parcours est de 12 km.  Je croyais que ce serait 10 km...  La distance ne m'effraie pas, bien que ce soit ma plus longue distance depuis 6 mois.  Non, ce qui m'a inquiété à ce moment c'est le 10-15 minutes de plus que ça me prendrait pour faire la course!

Comme je monte beaucoup d'escaliers à la course à tous les matins de la semaine depuis janvier, je croyais que je pourrais en faire de même durant une course de 12 km.  Finalement, j'ai monté la plupart des escaliers plus lentement, comme la majorité des coureurs.  Il y avait aussi plusieurs côtes durant le parcours.

Ce qui est drôle, c'est que l'on descendait un long escalier avec plusieurs palliers, ensuite on tournait à droite et quelques centaines de mètres plus loin on remontait un autre très long escalier!  C'était comme ça une bonne partie du parcours.

Certains escaliers étaient cours, d'autres très très longs!  Le plus long, c'était le dernier : l'escalier du Cap Blanc, 395 marches.  Pour vous donner un indice de comparaison, l'escalier de l'oratoire St-Joseph comporte 283 marches et celui des chûtes Montmorency en a environ 430.

Voici, en plus du 12 km de course, la liste des escaliers que nous avons fait :

• descendre l’escalier Joffre
• monter l’escalier de la Pente Douce
• monter l’escalier des Franciscains
• descendre l’escalier Victoria
• monter l’escalier Colbert
• monter l’escalier Lavigueur (après la rue Nazaire-Fortier)
• descendre l’escalier Badelard
• monter l’escalier de la Couronne
• En haut de l’escalier, il y aura un poste d’eau
• descendre l’escalier de la Chapelle
• monter l’escalier Lépine
• descendre l’escalier des Glacis
• descendre l’escalier en face de la rue St-Flavien
• descendre l’escalier du passage du Chien
• monter l’escalier du Passage du Roi situé sur la droite au centre de place Royal
• monter l’escalier menant au parc Montmorency
• monter l’escalier qui mène à la passerelle enjambant la côte de la Montagne
• monter l’escalier Frontenac jusqu’au gazébo de la terrasse Dufferin
• descendre l’escalier Charles Baillairgé devant le bureau de poste
• descendre l’escalier du Casse-Cou
• descendre l’escalier du Cul-de-sac (en face du 46 ½ du Petit Champlain)
• monter l’escalier du Quai-du-Roi
• descendre l’escalier du la ruelle Magasin-du-Roi (face au 92 du Petit Champlain)
• monter l’escalier du cap Blanc

Maintenant vous comprenez sûrement pourquoi l'épreuve se nomme Le défi des Escaliers !!!

Le plus dur, c'est lorsque vous finissez de monter un long escalier et qu'ensuite vous devez reprendre la course dans une côte abrupte à monter!

J'ai terminé la course en 1h20.  Il était donc près de 19h30 et je devais récupérer mes choses pour la course de dimanche.  On m'a remis une médaille.  Je suis ensuite entré dans la boutique à la course, j'ai monté les escaliers... à la course et récupé les documents.  Je suis ensuite ressorti à la course (eh oui) et couru jusqu'au coin de la rue pour attendre l'autobus.

L'autobus est arrivé vers 19h35 et m'a débarqué face au terminus voyageur à 19h54!  Je voyais au loin l'autobus dans le quai de départ vers Montréal.  Vite vite vite!!!!  J'ai traversé la rue en courant, je suis entré dans le terminus à la course, j'ai récupéré à toute vitesse mes bagages dans le casier.  19h57!!!!  Pas le temps de me changer.  Je suis entré à la course à la salle de bain, et au grand étonnement d'un vieux monsieur, j'ai couru avec tous mes bagages vers le lavabo.  Je me suis lavé rapidement la tête et je me suis séché avec le séchoir à main.

19h58 et 30 secondes!!!!!  Vite vite vite, je reprends mes bagages, cours dans le terminus et sors à l'extérieur pour embarquer dans l'autobus... une minute avant le départ!  I DID IT!!!!!

Je suis arrivé chez moi vers minuit.  Quelques heures plus tard, me voilà qui repart pour Québec afin de participer au demi-marathon de dimanche.  Gros week-end de course.. à Québec!

Hein, juste voir ça?!  Pas question que je passe à côté ; je veux participer!!!!!

Ça fait près de 15 ans que je rêve de participer à cet événement!  J'avais vu quand j'étais en secondaire 2 une émission des Aventures du Grand Talbot dans laquelle Denis Talbot participait à la descente des grenouilles.

Nous avons donc bien mangé, puis nous nous sommes rendus sur le site du Fort Chambly.  Le courant était très puissant et impressionnant.  Une rivière al dente, comme je les aime!!!

Evelyne a longuement hésité, puis a finalement décidé de s'inscrire elle aussi.  Nous avons loué les habits hypothermique et sommes retournés à la voiture nous changer.

Avant de commencer, nous avions le choix de faire une descente d'initiation.  "Pas besoin de ça!" m'empressais-je de dire à Evelyne.  Finalement, nous avons pris la descente d'initiation.  Vous connaissez la chanson T'as voulu voir Vierzon et on a vu Vierzon, t'as voulu voir Vesoul et on a vu Vesoul... de Jacques Brel, eh bien, pour moi c'est pareil!

D'abord dans une piscine pour apprendre à respirer avec le tuba et s'habituer à l'eau froide (très froide!), puis dans la rivière pour une partie du parcours qui est plus calme.

Voici quelques photos qui proviennent du site : www.aquafete.com

Sécurité

Descente!

Suite à cela, des navettes nous ramènent au départ.  Un passant nous a fait remarqué que nous ressemblions à des réfugiés!

Suite à cette première expérience, nous... ou plutôt je... étions prêts!  Dans la descente complète (1.7 kilomètre dans l'eau), la permière portion est très mouvementée, puis culmine avec la gueule du loup!  Vous plongez d'abord de quelques mètres en un quart de seconde puis une montagne d'eau vous tombe ensuite sur la tête.  Durant les prochaines secondes, vous ne pourrez plus respirer... sauf de l'eau.  Vous ne voyez plus rien... sauf de l'eau.  1, 2, 3,4 votre combinaison vous ramène à la surface.  Respirez!  Les moins chanceux, ou les moins expérimentés, vont avaler une bonne tasse d'eau et perdre leur masque-tubas.  Evelyne fait partie de cette catégorie!

Ce n'est qu'arrivé au quai que j'ai su ce qui lui était arrivé.  En quelques secondes dans la gueule du loup (à la mi-parcous) elle a avalé beaucoup d'eau, son masque s'est rempli d'eau, elle a perdu un verre de contact et... a paniqué!  En quelques secondes, des bénévoles secouristes étaient déjà rendu auprès d'elle et l'ont aidé à terminer le parcours.  Vraiment, la sécurité est extra à Chambly.

La descente dure environ 8 minutes.  C'est donc une vitesse moyenne de 12.75 km/h!  Je n'ai même pas encore couru à cette vitesse cette année!!!

Bouillon de poulet, chocolat chaud, un petit tour de navette et nous étions prêt pour une autre descente.  Rendu sur le bord de l'eau, au moment de mettre nos palmes, la panique d'Evelyne est réapparue.  J'ai donc tenté de la rassurer en lui donnant plusieurs judicieux conseils :

- Nage sur le dos, comme ça tu n'auras pas d'eau dans la bouche

- Enlève parfois ton tubas si tu as de la difficulté à respirer

Finalement, juste au moment où nous allions partir, elle a décidé de sortir de l'eau et de m'attendre.  OK!

À mon retour, on a décidé de descendre ensemble avec un groupe de débutants et des bénévoles.  Mes judicieux conseils l'ont aidé à mieux comprendre ce que disait la bénévole, puisqu'elle suggérait exactement le CONTRAIRE de TOUS les conseils que j'avais donné à Evelyne!!!  Nagez toujours sur le ventre pour voir venir les vagues, gardez toujours votre tubas dans votre bouche...

Riche de cet aprentissage, j'ai promis à Evelyne de la suivre de très près tout le long du parcours.  Ce fut alors le départ du groupe!  Evelyne est partie juste devant moi.  Après 15 secondes, mon tuba s'est décroché de mon masque!  Je me suis donc accroché au bord tentant de ne pas me faire emporter par le courant pour rattacher le tubas.  Malheureusement, le courant était trop fort et je n'ai pas réussi.  J'ai donc décidé de faire la descente en tenant mon tuba.  Je regarde au loin et j'ai déjà perdu Evelyne!!!

8 minutes plus tard, à l'arrivée, je ne trouvais pas Evelyne... Pourtant, avec mes problèmes de tuba, j'aurais du arriver bien après elle.  Soudain, des gens s'attroupent sur le quai pour aider une femme de blessée à sortir de l'eau.  Je me précipite donc inquiet sur le quai, pour finalement me rendre compte que ce n'est pas Evelyne, mais une femme qui s'est blessée au bras.  Après avoir aidé les bénévoles à la sortir de l'eau, je cherchais toujours Evelyne.

Je l'ai retrouvé morte sur le bord de l'eau... euh, je veux dire en vie sur le chemin!  Par contre, elle m'a avoué avoir une fois de plus avoir eu des problèmes dans la gueule du loup, paniqué et avalé de l'eau... et encore une fois fut aidée par des bénévoles jusqu'à la fin du parcours!

Pour les autres descentes, elle a donc décidé de ne faire que la moitié tranquille du parcours.  En tout, nous avons fait chacun 6-7 descentes.

C'était une journée magnifique, avec un soleil fabuleux.  Je n'ai pas eu froid de la journée ; même pas de chair de poule ou de grelottement, malgré la froideur de l'eau.  L'eau qui entre dans la combinaison se réchauffe rapidement et demeure chaude.  Le seul endroit où nous avions froid, c'était au visage.

Sur le site, magnifique en passant, il y avait des centaines de personnes en costume de bain qui se faisaient griller au soleil, jouaient au frisbee ou qui profitaient simplement de cette belle journée d'été.

Voici en terminant mon nouveau vidéoclip... qui s'intitule Saute saute saute petite grenouille!

La course de ce matin est un événement unique au monde : une course de 5 km (incluant 1000 marches à monter et descendre) dans le réseau souterrain de la ville.  Pas dans les égouts, détrompez-vous!!!  C'est plutôt situé dans les centres d'achats et les principaux édifices du centre-ville.  Voici le tracé du parcours :

Il s'agit de la 3e édition et c'est ma 2e participation.  Cette année, plus de 1000 participants étaient attendus.  Me voici quelques minutes avant le départ de 8h30 :

 Afin d'éviter de manquer d'espace durant la course, les départs se font avec 3 secondes d'alternance entre chaque coureur.  L'an dernier c'était ma première course officielle.  Depuis, j'ai participé à environ 5-6 événements de la sorte.  J'étais donc beaucoup moins nerveux avant le départ.

Malgré tout, je suis toujours surpris de voir autant de coureurs autour de moi ; car lorsque je cours dans mon quartier, c'est très rare que je croise d'autres coureurs.

 Voici les vidéos de mon départ et de mon arrivée 28 minutes plus tard:

Moi!  Je me suis inscrit aux événements suivants cette semaine :

24 fév : course du Montréal souterrain - 5 km

2 mai : défi des escaliers de Québec - 10 km

4 mai : demi-marathon international de Québec - 21 km

25 mai : marathon d'Ottawa - 42 km

8 juin : descente royale de Québec - 10 km

24 août : marathon des 2 rives de Québec - 42 km

12 octobre : marathon de Laval - 42 km

2 novembre : marathon de New-York - 42 km

Pour un gars qui a chaussé ses souliers de course seulement 4 fois depuis près de 4 mois, c'est de la pression!  Avec toutes ces inscriptions, je n'aurai pas le choix de recommencer à courir bientôt. C'est ma méthode coup-de-pied-au-derrière.

Pour l'instant, mon entraînement se limite à prendre les escaliers dans le metro, au travail (4e étage) et à l'hôtel (5e étage cette semaine).  Je crois que je vais amorcer officiellement ma saison de course 2008 avec la course du Montréal souterrain le week-end prochain.  À suivre!

Faire le marathon de New York était vraiment incroyable.  J'y pense encore constamment.  Pour mon premier, je ne pouvais pas mieux choisir!

Maintenant que la glace est cassée, quel sera mon prochain marathon?  En juin dernier, lorsque j'avais été refusé pour le marathon de New York, je m'étais dit que je pourrais plutôt courir celui de Québec en août.  Puis, en y pensant 2 secondes, je m'étais dit : "Pas question de faire Québec!  Je veux faire New York et je ferai New York!".  J'ai donc fait New York en passant par la porte d'en arrière.

Hier matin, je regardais sur internet les sites de différents marathons.  C'est certain que je veux en courir 2 ou 3 l'an prochain... si j'ai le temps de m'entraîner adéquatement.  Évidemment, je ne m'attends pas à retrouver la même ambiance qu'à New York.

Après tout, il y avait 38 000 participants et plus de 2 millions de spectateurs le long du parcours.  Imaginez : 38 000 coureurs de marathon!  Plus de 37 000 personnes l'ont complété!

Encore sur mon high du marathon de NY, j'ai regardé combien il y avait de coureurs au marathon de Québec cette année.  Résultat : 991
Quoi!!!!! Rien que ça!?

Et Montréal, c'est gros Montréal... 1191
HEIN!? Juste 1191 personnes!?

Ottawa????  Environ 3100 coureurs.

Wow, c'est seulement hier que j'ai réalisé que c'est rare du monde qui peuvent courir un marathon.  Nous sommes 7 millions au Québec et il n'y a que 1000 personnes pour notre plus gros marathon.  En plus, sur ces 1000 coureurs, plusieurs proviennent de d'autres provinces ou pays!

Ce matin, j'ai donc décidé que j'allais me réinscrire pour NY l'an prochain.  Par contre, je ne crois pas que je vais payer si je suis refusé.

Je vais probablement faire Québec en août et Montréal en septembre.  Et pourquoi pas Ottawa en mai?  Et peut-être un autre aux États-Unis... surtout si je suis refusé à NY.

Et il faudrait aussi que je fasse Londres et Paris en 2008 ou 2009.

Bref, tant de marathons à courir!  D'ici là, il faudra que je continue de m'entraîner.  Je devrais pouvoir reprendre la route dès ce week-end.

Je vais bien (j ai meme du marcher 2h de temps immediatement apres la course).

Evelyne se charge de me ramener a la maison. Je ne crois pas que mon genou serait fiable. On a beau avoir un cruise control sur notre voiture, ca ne sert pas a grand chose quand il faut freiner!

A bientot pour ma description et des photos de ce week-end memorable.

Un immense merci a tous mes supporters!

Qu'ai-je fait à la place?  Eh bien je suis allé avec ma blonde au salon du Chocolat.  Depuis une semaine, j'ai du manger 272 kg de chocolat!  Il y a ma tante chocolat qui nous a donné une boîte qui, bien qu'immense, diminue rapidement.  Ensuite les restants d'Halloween (seulement 4 petits visiteurs) et finalement le salon du chocolat aujourd'hui.

Mais revenons aux choses sérieuses : Le marathon

Température 
La température annoncée à NY est de 56F (environ 13 celcius).

Habillement 
Mon dilemme est de savoir comment je vais me vêtir.  Je crois que je vais opter pour short et t-shirt.  La course débute vers 10h, mais je dois me lever à 5h et prendre le taxi à 5h30.  Je risque alors d'avoir froid ainsi vêtu!

Si je porte des vêtements supplémentaires pour me tenir au chaud avant la course, je n'ai pas le choix de les laisser sur place au départ et ils seront remis à des organismes de charité.  Aucun moyen de les conserver.  Ça fait bien plaisir à ma blonde qui a rapidement vu là l'occasion de me forcer à me débarasser de vieux vêtements qu'elle n'aime pas me voir porter.  Elle a déjà choisi ce que je vais porter... ou plutôt me débarasser!

Hydratation 
Je vais aussi apporter ma ceinture de course qui contient 4 bouteilles de 250 ml.  Malgré cela, ce ne sera pas suffisant pour les 42 km.  Je devrai donc prendre quelques verres de Gatorade lors des nombreux endroits où ils seront distribués (à tous les miles à compter du 4e).

Résultats officiels et photos 
Les résultats de la course seront disponibles sur le site www.nycmarathon.org/

Il y a aussi une entreprise qui prendra des photos et vidéos de tous les participants tout le long de la course.  J'aurai ensuite la possibilité de les voir et d'acheter celles qui m'intéressent.

En conclusion 
Malgré avoir réalisé en lisant quelques articles hier que mon entraînement n'était vraiment pas conventionnel, je me considère prêt mentalement et physiquement à accomplir l'exploit de courir mon premier marathon dimanche matin à New York.  Le tout accompagné évidemment de mes 38 000 nouveaux amis qui courront avec moi et les plus de 2 millions de supporteurs qui seront là pour nous encourager tout le long du parcours.

Si j'ai le temps, j'écrirai peut-être un article de NY samedi soir (avant la course) et dimanche soir (après la course).  Sinon, ça ira à lundi.  À bientôt!

J'ai un mal de jambe incroyable depuis 2 jours.  J'ai travaillé une journée complète à déplacer des dalles de patio ; j'ai mal partout!!!  En plus, il faisait tellement beau cette journée là que je suis ensuite allé courir 10 km.  J'en paye le prix.  Je devrais être remis de tout ça à temps pour la course des fantômes à Lévis samedi prochain. 

Puis, la semaine suivante, je participerai à mon premier marathon!!!
Mon défi sera double : courir 42 km, mais aussi me lever à 4h30 deux matins consécutifs! 

Évidemment, le compte rendu de mon expérience sera sur mon blogue (probablement le 5 ou 6 novembre).  Tel que déjà mentionné, un mot de passe protégera l'article.  Seules les personnes qui m'auront aidé à amasser de l'argent pour le Central Park Conservancy recevront le mot de passe.

Le site de don en ligne est maintenant fermé.  Un gros merci aux donateurs suivants :

Sylvie Mallard
Céline Brodeur
Best Goalies
Tiger
Emily Parent
Jean-Pierre
Marie-Helene
L'Épinette, Le Français et Ti-Poulet
Anonyme
Catherine, Romeo et le Singe Philosophe
Yan et Marie-Eve
Evelyne
Le trotteur de l'est

Comme c'est moi qui doit assumer la différence entre les dons reçus (680$) et mon engagement (2500$), je me suis permis de mettre mon nom en majuscule!!!  Sérieusement, j'apprécie énormément le geste que vous avez posé pour moi.  J'espère qu'en retour vous apprécierez le compte rendu de mon aventure!  Me connaissant (eh oui, je me connais!) j'aurai sûrement pleins d'histoires et d'anecdotes à vous raconter.  J'essaierai aussi d'avoir des photos et vidéos.  J'aurai même mon fan club sur place!

À tous ceux et celles qui voudraient se joindre à la cause, vous ne pouvez plus donner en ligne, mais vous pouvez m'aider à payer l'immense (compte tenu de mes moyens!!!) don que je dois effectuer.

Si vous désirez m'aider, communiquez avec moi par email à letrotteur@sympatico.ca

N'oubliez pas d'inscrire un commentaire ; je vais lister sur mon blogue mes donateurs ainsi que leurs commentaires! 

p.s. pour ceux qui ne le savent pas, une promesse de don de 2500$ à un organisme de charité était le seul moyen pour moi d'obtenir une entrée au marathon de NY en 2007... les coûts d'inscription sont en plus bien évidemment : (

Comme vous le voyez, je n'hésite pas à faire bien des sacrifices pour réaliser mon plus grand rêve.  Est-ce que ça vaut la peine?  Je vous le dirai dans 2 semaines!

Je crois que sa performance à la caméra éclipse le sujet du film!

On ne s'attaque pas à un trotteur de dos!  Pas plus qu'on ne mange les trotteurs au beurre d'arachide d'un trotteur sans lui avoir demandé.  Tenez vous le pour dit.

À ceux et celles qui pensent que ce n'est qu'une légende, sachez qu'il a bel et bien vécu.  Il est né en 1860 à La Malbaie (comme mon grand-père!) et mort en 1924... écrasé par un train à Alma.

On ne sait pas s'il s'agit d'un suicide ou d'un accident.  Selon la légende, il courait devant le train et aurait trébuché sur les rails.  Il était alors âgé de 64 ans.

Durant toute sa vie, il a couru contre des chevaux, trains et bateaux.  C'était tout un athlète.  Par contre, plusieurs racontent qu'il était plutôt simple d'esprit.

En 1966, Jean-Claude Larouche a même exhumé le squelette du Trotteur au cimetière de La Malbaie. Sa recherche prouve qu'il était un athlète véritable qui s’est soumis à un entraînement continu toute sa vie.

Bientôt sur mon blogue, un vidéo du Trotteur (de l'est) qui court contre un train!!!
(le vidéo du Trotteur vs un train sera seulement accessible pour ceux et celles qui ont déjà donné ou donneront pour le Central Park Conservancy : www.firstgiving.com/trotteur)