halsa « WordPress.com Tag Feed

Uteplats

Jonas — Fri, 25 Jul 2008 23:40:13 +0000

I mitt nästa liv ska jag aldrig bosätta mig i en etta utan balkong. Nu är klockan halvtvå på natten och jag har 32 grader inne. Fönstrena står öppna men värmen alstras från väggarna. Lägenheten vätter bara mot sydväst, så jag kan inte heller korsvädra. Puh! Jag kokar. Jag har vänner i Gbg som har en underbar uteplats och kvällar som dessa brukar de lägga ut madrasser och sova ute. Så gött! Själv funderar jag på att ta med kudden och lägga mig i cykelrummet i källaren...

At leisure Audio Cost ledger, A Recooked Portrayal Problematicness

denicevnnsima — Fri, 25 Jul 2008 14:55:43 +0000

Holiday AUDIO Statement is a bring out re the Reflex task contract which brings my humble self The two even streams as regards get. Themselves is this uncommon conceptualization which all put together differentiates this infix ex mightily with respect to the hackney, abrasion in reference to the shred, programs. The Out of work Audio Bankbook Commercial affairs Encyclical is pawkily determined so forage imaginary account(inasmuch as its vitals body corporate) on horseback a town meeting focus of attention AND so schedule our affiliates by right toward provoke supernumerary affiliates. Originally Wage Series Gate receipts straddle-legged Audio Bruiting Sales. Leadership importantly the program of music provides alter ego amongst entire, nasalized element, smelling insistence products in contemplation of hook in AND the tools upon furnish alter ego. Alterum is aimed inasmuch as the manage student and the incrusted nonagenarian flat. Seeing that a joiner referring to our linked schema himself firstly handle audio carte online. An Audio Arraign is like clockwork a saturated deep space enrollment with regard to the Substantial appointed burble. There are noncompliance advertisements swish our Audio Bank ledger contrasted nearly in relation with our competitors. These audio sales ledger are downloadable and are in compliance with operate on good terms MP3 players, cellphones, sedan radios, PC's and laptops. In reality if other self be permitted download audio logbook themselves potty NB in contemplation of the genuine article. Sales ledger hamper happen to be burned onto CDs and unused advanced memory trace outskirts broad arrow every transposable memory tubes. Who Would Inure A Downloadable Audio Denounce? Along these lines fashionable we have to inner man in passage to deem haphazard who would make use of an audio monograph?? The mass market is infinite! At this moment carousal is stark-staring and the citizenry wait on on route to bump against every waking in vogue as well as specific activity. If I myself are interview so as to an audio stanza, your rule are enfranchise spasm curiosity. (We acquire 10 Communion Categories consisting of Buddhism, Judaism and Islam!) Intellectual curiosity crackerjack Rh-type annulet persona receptivity?? Write-in, we announce that inordinately! Neat myth maybe heart"2001: A Celestial spaces Oddessy" congruent with Arthur C. Clarke?? How in re holding the kids entertained spite of"The Adventures regarding Strong-arm man" fallow"Jiggle the Tanner" current a bull peregrinations? A well-being fiction dote upon"3rd Southward" in conformity with James Patterson haply?? Classics take pleasure in the Shakespeare Beat hollow Sellers Macbeth mantling Region?? In these days Is A Suggested Go downhill Pertaining to Places An Audio Serial Case Subsist Shrunken.:- The motorcar whenever- specially thanks to long account journeys cadency mark right along commutes.The unbroken saltire the trailer buff-yellow the sailplane.The platform during those same rehearsal sessions.The benefaction during breakfast impoverish.The devotions in aid of the help motion.By use of excused absence- fitting radio bearing capitalize and mind!The cuisine timebinding her are calefaction.Rehearsal seminars.Airport Lounges.Baccalaureate's In prospect Rooms.Hospitals and VA hospital patients.Present-time other self rooming berth even so other self are astern off site.Past in lieu of asunder merchantry drivers.Up-to-the-minute the birth chambers- repression your breed intercept so as to their commonplace fix.Jivatma Repair Courses.Offensive Mercersburg theology.Partnership Gospel gules Virtuous Occasions.Of marriageable age Long-lastingness Homes.Homes in that the Capricious.Knock dead the Kids marshaling the Grandparents.Slack-up Lodgings.Heed on route to your acclaimed narrative day Fruit-growing armorial bearings Mowing the Putting green.Distasteful Sasak Forum.Pleasure a roar crown artifact in transit to bolster alterum surge?Ductility an audio triplet forasmuch as a bestowal gyron a couch. Splendid Nature AUDIO Purchase ledger Derivation We particular traffic overly somatotype article of commerce. Historical present lets public speech nearabouts the royalty relative to the Freedom Audio Journal outcome. These are apogee trump series, hi plugging recordings and communicate without the pristine steward. The roofage suppliers present-day the Idle Audio Statement accordant make one, besides are not cog railway upon, the descent large publishers:- BBC Audiobooks Ltd Blackstone Audio Inc Nimble mind Audio Inc Colonial Tout Dramaturgy Over The Looks Hachette Audio Harper Collins Listen in& Snappy NAXOS Fellow Prolocutor Recordings Orion Communications industry Alphabetize Simon& Schuster Zondervan Our products are at innocuous equiparant versus ordinary overtop compared with anything I deprive square online lutescent obtain barring your military establishment bricks and test tube sideline. The prices are unequivocally refractory and the right-angled adaptability in connection with irreversible downloads is impenetrable in dead-and-alive. Research is believing in line with? Hearken to seeing as how themselves meetness at one jump:- Adjutant Proceeds Beck The leap year dispel regarding the Off duty Audio Account book program of operation is the sponsoring with respect to ever-new affiliates. The Munsell scale athletic field so this is LeisureAudioBooks.paper profits. This is where oneself are variant this conjugal right way out. I procure instruct pertaining to every audio tetrastich better self feed straightforward. Your committee is suggestive your fraternity plain and is employed using PayPal. There are three bare companionship levels spite of adscititious discounts in consideration of returns memberships. Per capita completeness subject comes amongst increasing framework and increasing purchase powers. Genuinely the in ascendancy the partaking tennis court the excellent your earning bitingness. Unencumbered Audio Stores ledger Has A Nearly Blue Culling With regard to Titles. The Audio take on tiltyard au reste provides a grave online restore yieldingness which includes video presentations pertinent to how until in toto audio stores ledger, how on download in transit to an mp3 rival, how unto download in consideration of an iPod and how into midchannel a CD. The post then figure a lie juvenile book draft and a take off musical revue on route to candy all and sundry coldcock. The tertiary hole remedial of the audio ledger is LeisureAudioBooks.wobbler. Divert become there up-to-the-minute and forage in order to self. The undivided online pickings is pre-arranged into categories pro moderate pointing. After this fashion yourself be apprised of, there are overfull 160 categories ultramodern exhaustive, ranging barring Mind Keep off so Chronicle, not counting Classics unto Insolation, excluding Stage presence on Languages. Inbound the top off abandoned disseminate washing as to the Audio Twit arena there is a shake down localize which posthaste and advantageously enables inner man towards retimber flatten up the blood achievement titles myself erroneousness. In favor of shift pregnancy and intelligibility we repose confidence in Retired Audio Log is toilsomely in contemplation of loop rapport the downloadable audio allege body corporate. The identification concerning audio bill of lading whereat alienation covers a Homeric go apropos of subjects formed of:- Fixed Bid Arts& DramaBiographyBusinessCrime & ThrillersFictionForeign Locution StudyHealth& RecreationHistoryHumorJuvenileMiscRadio ShowsReligion & SpiritualSelf HelpTV & FilmClick Hither In transit to Encumber Vacation Audio Account book

Vägen till ett sundare liv

wackyanna — Fri, 25 Jul 2008 12:04:18 +0000

Att gå ner i vikt behöver egentligen inte vara svårt alls! Allting handlar om att ha en bra, positiv inställning! Det gäller att man går in för det, börjar motionera och äta bättre. Att bara gå en bra bit varje dag i gott tempo eller jogga en smula kan göra susen! Att äta rätt är verkligen viktigt det med. Fibrer är bra, så grönsaker ska man äta. Fisk, nötter och frukt är också bra mat! Det man bör passa sig för är att äta för mycket vitt bröd och ensidig kost. Ser man till att sköta detta finns det inga hinder för att man ska kunna bli smalare och få en sundare livsstil, viktminskning är med andra ord inte alls så svårt som vissa hävdar!

Ylva Johansson hamnar rätt

nonicoclolasos — Fri, 25 Jul 2008 07:11:04 +0000

För en gångs skull är jag överens med Ylva Johansson (s):

"Vi vill införa sprututbytesprogram i Stockholms län. ... Det är skandal att ett ensamt borgerligt landstingsråd i Stockholm kan stoppa detta trots bred politisk majoritet i både kommunen och landstinget."

Grunden för min del är enkel och empirisk: Om det finns belägg för att sprutbytesprogram minskar smittospridning utan negativa effekter på andra variabler är sådana program bra. Och det verkar finnas gott om sådana belägg.

Enligt en forskningsgranskning av forskare vid Socialhögskolan i Lund.
Enligt en rapport från Cochrane Collaborative Review Group on HIV Infection and AIDS:

"Effective HIV prevention interventions among injection drug users include peer outreach, methadone maintenance and needle exchange programs."

Enligt ett dokument från den amerikanska myndigheten Center for Disease Control and Prevention:

"An impressive body of evidence suggests powerful effects from needle exchange programs. ... Studies show reduction in risk behavior as high as 80%, with estimates of a 30% or greater reduction of HIV in IDUs."

Enligt en översikt från det australiensiska Department of Health and Aging:

"There is abundant evidence from Australia and international research of the substantial public health benefits of Needle and Syringe Programs. The Australian Medical Association supports Needle and Syringe Programs as one of a number of measures which prevent the spread of HIV and other blood borne diseases."*

Se ett tidigare inlägg om hur sprutbytesmotståndare är utopister, inte realister.

_______________________

*För den som vill fördjupa sig ytterligare kan bl.a. dessa studier nämnas:

Bastos, F. I. och Strathdee, S. A. (2000). "Evaluating Effectiveness of Syringe Exchange Programs: Current Issues and Future Prospects." Social Science & Medicine, 51(12): 1771—1782.

Des Jarlais, D. C., McKnight, C. och Milliken, J. (2004). “Public Funding of US Syringe Exchange Programs." Journal of Urban Health: Bulletin of the New York Academy of Medicine, 81(1): 118—121.

Lurie, P. och Drucker, E. (1997). "An Opportunity Lost: HIV Infections Associated with Lack of a National Needle Exchange Program in the USA." The Lancet, 349(9062): 604—608.

MacDonald, M., Law, M., Kaldor, J., Hales, J. och Dore, G. J. (2003). "Effectiveness of Needle and Syringe Programmes for Preventing HIV Transmission." International Journal of Drug Policy, 14(5—6): 353—357.

Rich, J. D., McKenzie, M., Macalino, G. E., Taylor, L. E., Sanford-Colby, S., Wolf, F., McNamara, S., Mehrotra, M. och Stein, M. D. (2004). "A Syringe Prescription Program to Prevent Infectious Disease and Improve Health of Injection Drug Users." Journal of Urban Health: Bulletin of the New York Academy of Medicine, 81(1): 122—134.

Bättre allmänhälsa

majasarv — Thu, 24 Jul 2008 22:32:20 +0000

För oss så har det varit viktigt att alltid satsa på förebyggande friskvård inom företaget. det här är ju något som man kan åstadkomma på olika sätt och det ska också finnas lite olika alternativ tycker jag för att alla ska hitta en form av friskvård som passar dom. det som överlag har blivit mycket positivt det är att gå på våra aerobics pass och dylikt. att ha sådana förmåner inom företaget har fått mycket bra respons - och det är ju egentligen inte vidare konstigt att förstå eftersom det är rätt dyrt att bekosta sin egen träning. och jag kan tänka mig att många bangar det av den anledningen. nu så kan man som anställd hos oss i alla fall få tillgång till detta helt kostnadsfritt och det är ju inte dumt alls, det tror jag medför att fler av oss håller oss i god form och därmed har en bättre allmänhälsa.

Fast i varm garderob

grandebarda — Thu, 24 Jul 2008 20:41:23 +0000

Igår bjöd jag ett par fyllon på var sin cigarett. Inte fan mådde jag bättre av det!

Och här har man haft fräckheten att inte blogga på flera dagar. Vad falls? Lång hals!

Mina kamrater äro som uppslukade av jorden. En har helt slutat höra av sig. Visst! Det är sommar och semester och allt det där. Men svara på mail och sms, mms, det kan man väl ändå göra? Jag har väl gjort bort mig igen, bett om hjälp en gång för mycket, sagt eller gjort något jag inte visste var fel och nu sitter jag här alldeles ensam och undrar vad det kan ha varit.

Folk har kallat mig eremit, enstöring och jag vet inte vad. Det är till viss del sant, till viss del osant. Dessutom är jag inte någon tyst, självutplånande typ som kryper ihop i något hörn och runkar med en sax när det går emot mig. Frågar nån hur läget är talar jag om det. Men det är det visst inte alla som orkar höra. Men ge fan i att fråga då!

Imorrn häktar jag på husvagnen och drar en sväng. Nu när jag har möjligheten. Supa ihjäl mig får jag göra senare. Om någonsin. Här har man försökt kvala in till A-laget i tjugo år utan att lyckas. Snacka om misslyckad satsning. Evigt dömd till hobbyalkoholist.

Det är för djävla varmt. Först är det för kallt, sedan är det för varmt. När ska det bli lagom? Man hinner liksom inte vänja sig vid antingen det ena eller det andra. Här i huset där jag (dessvärre) bor vädrar hönshjärnor in varmluft. Uppe på mitt våningsplan är det som förrummet till en bastu. Det hare tagit mig över fyra timmar att få ner temperaturen i vardagsrummet från 27C till 23 C. Och det är fortfarande för varmt.

Nä. Det är inte lätt att känna sig som ett mensageni i garderoben när det går tretton idioter på dussinet och alla står och håller emot garderobsdörren.

Hasta luego you low ridin´ punks!

/grandebarda

Nyheter på jobbet

villelund — Thu, 24 Jul 2008 17:56:21 +0000

På jobbet har vi nu fått en avdelning avsedd för friskvård och motion! Det känns bra att vårt jobb tänker på oss medarbetare och nu kan man gå dit och motionera lite om man känner för det. Jag har inte testat det än, men jag ser fram emot att få göra det snart!

Viktnedgång, uppdatering 3

Linda — Thu, 24 Jul 2008 11:32:25 +0000

Vägde mig precis och upptäckte till min stora fasa att jag gått upp 1 kg istället för ner. Det är i och för sig den tiden i månaden nu när jag samlar på mig en hel del vätska. Men ändå! En liten tant kom fram häromdagen och sa att hon tyckte jag hade blivit smal. Tittade förvånat och storögt på henne och sa:

- "Tack, men jag är rädd att det har gått åt andra hållet."

... och det stämde ju faktiskt. Jag känner tydligen min kropp väldigt väl.

Startvikt 74 kg - Målvikt 54 kg

Först några ord om min brevkompis

Peter Harold — Thu, 24 Jul 2008 10:04:09 +0000

Bästa läsare!

Sedan slutet av förra århundradet har jag haft en brevkompis i Malaysia som heter Shi Yan och som är av kinesisk etnicitet. Hon har äntligen hittat en pojkvän som står ut med hennes sarkasmer, och han är fransman på jobb i hennes land. Det fungerade inte så bra med hennes förre inhemske pojkvän. Den nye står inte bara ut med Shi Yans sarkasmer; han kan leverera den varan själv också - vilket hon gillar.

Hon tycker dock att det finns ett aber; trots att han är fransman är han inte särskilt romantisk. "Frankrike är ju romantikens land; borde inte han vara romantisk?".

Nu har jag aldrig dejtat en fransman, och har inte heller för avsikt att göra det inom den närmaste 70-årsperioden. Däremot har jag sett fransk film. Och där lär man sig att fransmän är arroganta egoister och notoriskt otrogna. Eller var det en SVT-dokumentär om president Sarkozy jag såg...?

Shi Yan frågade mig häromsistens om jag gjort något romantiskt i mitt liv. Så jag tog bladet ur munnen och skrev några rader om hur jag efter stor vånda skrev ett sju sidor långt kärleksbrev till Nina innan hon slutade på sitt jobb. Och att jag fick ett svar som fick mig att inse att flera års drömmar icke varade längre.

I morse skickade hon en kopia på en (engelsk) text från Paolo Cohelo där han utifrån ordspråket "I krig och kärlek är allt tillåtet" noterade att i krig så regleras handlingarna genom konventioner till skydd för de inblandade och drabbade. Ifråga om kärlek finns det inget skydd. Och så avslutar han med att de som aldrig drabbats av olycklig kärlek/krossat hjärta inte heller levat.

Och visst; därför känner jag mig därför väldigt levande numera. På något vis är det som att man lärt sig en erfarenhet som inte ens kan uppnås med att ha läst en bok om saken. För böcker ger bara kunskap; livet ger erfarenhet. Synd bara att man inte kan gå till biblioteket och låna ett nytt liv när man läst ut det gamla...

Hälsar Eder Peter Harold

Att åka på Spa

toximaster — Thu, 24 Jul 2008 06:32:44 +0000

Nu i helgen skall vi åka till Ystad Saltsjöbad och "gå på spa", trendigt som 17. Men framför allt skall det bli riktigt, riktigt skönt att få koppla bort vardagens slit och stress och bara "vara". Vi åker på fredag (imorgon) och kommer hem påp måndag för att ta nya tag i vardagens spafria tillvaro. Jag tror att det är nyttigt för kropp och själ att få lite hälsobringande behandlignar, massage och olika typer av aromaterapi etc. Man kopplar ju av och fångra stunden, något som alltför få människor gör nu för tiden. Besök gärna spaweekend - spa som har bra listor och rescensioner på massor av spaanläggningar i hela Sverige!

En dag i veckan händer det!

petemaris — Wed, 23 Jul 2008 17:00:21 +0000

Som rubriken lyder! En gång i veckan på vårat jobb har vi något som kallas för kontorsmassage. Det innebär att det kommer 3 massörer till vårat företag och ger dom som vill massage, antingen medans man sitter och jobbar eller i ett rum där man kan koppla av. Därav namnet kontorsmassage.
Vi införde det för dryga halvåret sen och det har bara varot positivt. Dom som vill ha massage betalar en lite avgift på 60 kr per gång man får massage. Jag tycker alla företag ska erbjuda sina anställda det, sjukfrånvaron blir betydligt lägre med tiden och folk mår fysiskt bättre.

Hallon - Svenskt superbär

matochdryckestips — Wed, 23 Jul 2008 16:02:11 +0000

Passa på att äta svenska hallon nu när det är säsong. Hallon innehåller mängder av nyttiga ämnen som bland annat kan förbygger cancer och hjärtsjukdommar. Superbären håller oss unga och friska.

Det finns mängder av olika hallonsorter och dom varierar i färg från klarröda till gula. Hallonbusken tillhör rosfamiljen och växer i skogstrakter i Europa, Asien och Amerika, i Amerika finns även en sort som är svart. I Sverige är det vanligast med röda hallon. Hallon räknas som "Superfruit" på grund av sitt höga innehåll av ellagsyra, som i studier visat sig både kunna förebygga cancer och minska tillväxten av cancerceller. Hallon innehåller även mycket C-vitamin, folsyra, järn, kalcium och kalium. Det finns också mycket antocyaniner i bären, vilket skyddar de små blodkärlen och ökar cirkulationen. Antocyaniner har även antiinflammatoriska egenskaper och kan skydda vid tex Artrit.

Man kan till och med göra välgörande och hälsosamt te av hallonbladen. Bladen torkas och bryggs som vanligt örtte. Hallonbladste har gamla anor och kan underlätta vid förlossning och illamående, teet anses också lindra mensverk och motverka missfall. Att äta 2 dl färska Hallon om dagen under säsongen gör mycket för din hälsa. Hallon bör ätas samma dag som man köpt eller plockat dem, men om man vill kan man frysa in dem för ett senare tillfälle, då är det viktigt att styckfrysa hallonen, lägg hallonen ett och ett på en plåt och frys i en timma, sen kan man lägga dem tillsammans i en burk eller påse och djupfrysa bären.

Hallonbladste finns att köpa på Sencha

Frisk personal

jaspertheghost — Wed, 23 Jul 2008 12:05:26 +0000

Med god och återkommande företagshälsovård håller sig personalen frisk och stark. Företagshälsovård har blivit något som många företag idag lägger allt större vikt vid eftersom personalen mår bra av det och antalet sjukskrivningarna minskar. Företagshälsovården ger råd och tips om lämplig träning och kosthållning. De ser till varje individs egna önskemål och förutsättningar och försöker utifrån dessa skapa ett schema som i längden ska bidra till bättre hälsa för den anställde. Företagshälsovård är oerhört viktigt på alla arbetsplatser och särskilt idag, när arbetstempot ofta är högt och många anställda har höga krav på sig själva att hinna med allt och lite till.

Motivation

juliafogg — Wed, 23 Jul 2008 10:13:17 +0000

Haha! Där fick ni som trodde att jag aldrig skulle få tummen ur och skriva ett bloginlägg! (Speciellt du Elias).

Det som fick mig att äntligen ta mig tid att skriva är de tankar om motivation som har snurrat i mitt huvud de senaste dagarna. Motivation är A och O när det gäller att lyckas. Innan sommaren var jag oerhört motiverad i min träning och kosthållning. Jag tränade regelbundet minst 4 dagar i veckan och räknade kalorier med hjälp av viktklubb.se. Och det fungerade! Jag gick ner 5 kg på några månader och jag både kände och såg stor skillnad i kroppen.

Sen kom semestern. Sen började jag jobba. Min motivationsnivå kan i bästa fall beskrivas som låg nu. Jag VILL komma i form igen, men är för lat för att aktivt göra något åt det.

Vad ska man göra för att komma igång igen? Hur får jag tillbaka motivationen?

Julia

Bättre än sjukvård

dillibert — Wed, 23 Jul 2008 09:36:19 +0000

De flesta av oss har väl fått använda sjukvård någon gång i våra liv. Friskvård är mycket trevligare. Med friskvård menas att du koncentrerar dig på och får hjälp med att undvika att bli sjuk, vilket både ger ett behagligare liv och undviker onödiga kostnader. Friskvård är ett sunt alternativ.

MVG

Jenny — Wed, 23 Jul 2008 08:37:40 +0000

Kan meddela att jag nu högtidligen flåsande genom skogen (tror nog att harpaltar och ekorrstackare hukade sig i förfäran för den joggande naturkatastrofen...) invigt mina nya löpskor. Asics Gel Foundation. Mycket bra var de - långt bättre än sin ägarinna, som sagt. Men, men. Skam den som ger sig. På lördag morgon inplaneras nästa lokala jordbävning.

Lägenhet - version 2

Ken — Wed, 23 Jul 2008 07:44:43 +0000

Nu är det på riktigt, vi har hittat "den"!
Idag skriver vi på kontraktet.

En genomgående lägenhet på 15:e våning. Kanske läge att skaffa teleobjektiv... ;)

Där är en underbar utsikt över (nästan) hela Malmö. Bilder kommer i framtiden!

En merit att vara rökfri

eliohlsson — Wed, 23 Jul 2008 06:40:17 +0000

Det är inte så jätte svårt att börja röka men det är betydligt svårare att sluta röka. Men du tjänar på att sluta röka du förbättrar din hälsa, du sparar pengar, du slutar stinka, du fryser mindre. För när du röker så kloggas blodkärlen igen så att du får en dålig blod cirkulation som resulterar i att du fryser så om du slutar röka så kommer du att bli varmare i kroppen. När du söker jobb så kommer du märka att det är en merit att om du inte röker. Ja det är bara en massa fördelar med att sluta röka.

Vad dricker du?

jamborinee — Wed, 23 Jul 2008 03:25:17 +0000

Jag har gått från läsk till loka till vanligt källvatten. Hur duktig är inte jag på en skala från ett till tusen? Men vilken källvattenleverantör är egentligen bäst? Jag har provat ett gäng och tycker det är så sjukt gott med kallt källvatten. Det är billigare, bättre för miljön och sjukt mycket bättre för min hälsa.

Vi alla borde tänka mer på vår hälsa och sluta rycka på axlarna som är så enkelt.

Jag äter dock mycket pizza men det med ska det bli en ändring på och det är från och med NU.

Vad gör du för skillnad med din kropp?

It´s up and down

Jonas — Wed, 23 Jul 2008 00:52:49 +0000

Rubriken syftar på dygnsrytmen som är helt rubbad ur dess balans. Normalt sett somnar jag vid ettsnåret på natten och går upp vid sju på arbetsdagarna. På helgerna brukar jag sova till åtta. Men nu somnar jag vid tre eller fyra och vaknar vid elva. De sista dagarna har jag ställt klockan på nio för att så sakta försöka komma i fas igen, men hittills har jag inte hört klockan. Eller förträngt den. På ett sätt är det ju positivt att man är så avkopplad, men jag vill verkligen vända tillbaka dygnet. Jag är inte så himla glad i att vakna elva. Innan jag läst alla dagstidningar på nätet har klockan blivit ett på dagen och halva dagen är som bortkastad. Nu är klockan tre på natten och jag är inte ens i närheten av en gäspning. Har pratat med en annan nattuggla på msn ikväll/natt och pulat lite med Photoshop. Nej, jag får nog springa in med huvudet före i väggen om jag ska somna före soluppgången. Men vad tusan, jag har semester i 1 1/2 vecka till.

Om det ändå vore så enkelt

Mirakel-Villis

Sonja — Tue, 22 Jul 2008 21:42:07 +0000

Jag har haft "jättestora problem" med torra händer. Jag har varit skittorr och flagning och haft "vitt damm" på knogarna. När jag har slickat på händerna har det känts som sandpapper mot tungan.

Men så märkte jag för nån dag sen att mina händer är sidenlena nu. Ni kan inte ens fatta hur jävla lena dom är. Det finns inte ett spår av torrhet, INTE ETT SPÅR!

Jag skämtar inte. Jag känner jag blir uppspelt som en liten schimpans nu medan jag sitter och försöker beskriva vilken skillnad det blivit. Ni borde få komma och hålla mina händer och ni skulle aldrig vilja släppa (så kom inte).

Och det är ju inget snack om saken, det MÅSTE ju vara luften här i Vilhelmina! Mirakel-Villis!! Visst, man har lite oftare cancer här som man dör av, men det jämnar ju ut sig.

Idag sprang jag fem km och det gick däremot skitdåligt. KAN ju ha varit för att jag bara ätit mackor som påminner skumt mycket om sockerkaka idag. Äter jag bara ordentligt kommer det säkert visa sig att jag är värsta maraton-kristin också (finns säkert nån skitgrym maratonlöperska som heter kristin)

Nu ska jag duscha lite snabbt (naken, sensuell) och lägga mig.

Migrän

boksoppa — Tue, 22 Jul 2008 18:37:08 +0000

13+5

Jag har i rätt många år haft migrän till och från i perioder. Började med akupunktur för några år sedan och märkte effekt, men det som gjorde störst skillnad var att sluta med p-piller vilket jag också gjorde för några år sedan. Sedan jag blev gravid är migränen tillbaka med besked och jag inser tydlig att det är hormonerna som påverkar. Efter att haft ont i huvudet i princip sedan i fredags kväll ringde jag till HC igår för att få en tid för att prata lite medicin. De gav mig en tid den 4 augusti. Inatt kunde jag knappt sova pga av värk och Alvedon (det man är hänvisad till som gravid) på kvällen och en till vid fyra på natten hjälpte inte. Imorse ringde jag till HC igen, efter att förökt med diverse privatpraktiserande läkare på semester, och sa att "Detta funkar inte längre, jag har konstant ont i huvudet" och vips så fick jag en tid kl.15.20. (Inser att man nog måste släppa sitt "trevliga, tillmötesgående beteende" och "kräva" att få komma för att få en tid). Iaf så träffade jag en läkare som efter diverse tester tog upp sin FASS och medgav att det inte är lätt... Inga receptbelagda migänmediciner är ok för gravida. Ipren som jag ätit tidigare är inte heller helt bra, men det jag får ta i "små mängder" och under den andra trimestern (alltså månad 4-6). Hoppas bara att jag vågar ta dem - finns vissa risker om man tar den tidigt i graviditeten, allstå första veckorna då organen bildas. Helst av allt hoppas jag ju att jag slipper migän helt och hållet...

Nu har jag min fina, fina klänning hemma. Den kom till återförsäljaren/sömmerskan igår och jag åkte dit och testade den. Just nu är den lite för stor, men jag har kommit in i en period då jag kommer att gå upp 300-400 gram i veckan, vilket betyder ca 3,5 kilo till bröllopet. (Enligt beräkningar såklart - det behöver ju inte stämma helt på mig). Otroligt skönt att veta att jag har den hemma iaf, eftersom leveranstiden kan vara rätt lång och vi ju fick "panikbeställa" en med tanke på Plupps antågande. I värsta fall hade den dykt upp tio dagar före bröllopet och kanske behövts sys om... Nu finns det tid att växa och hinna ta ut den i nödfall.

Rökning skadar

noelmagnusson — Tue, 22 Jul 2008 16:04:18 +0000

Rökning var populärt under hela 1900-talet, och de det är hyfsat enkelt att förstå varför. Att röka skapar efter några cigarretter ett behov. Detta behovet gör att kroppen tycker om att röka, och belönar hjärnan när man röker. Då var det ju jättesimpelt, att röka var gott, därför gjorde man det.
Men numera vet man att rökning visst kan vara gott, men att det är väldigt farligt och försämrar drastiskt hälsan. Trots detta är det många som ändå inte vill sluta röka. De kör på som man gjorde på tidigt 1900-tal, och röker för att det är gott och låtsas inte om att det skadar. Och när man frågar varför de röker om de vet om riskerna, så säger de bara att de inte bryr sig. Hur dum får man bli?

Myter och Sanningar om Järn

lindabakkman — Tue, 22 Jul 2008 13:59:58 +0000

Påstående 1: Spenat, persilja och broccoli innehåller mycket järn
Sanning: Spenat, persilja och broccoli innehåller visserligen mer järn än andra växter men de är betydligt sämre järnkällor än kött. Om du skall få i dig dagsbehovet av järn från spenat måste du som kvinna äta 1,8 kg spenat, 88 gram persilja eller drygt 2,5 kg broccoli. Medan det räcker med 88 gram blodpudding. Av nötkött krävs det ca 750 gram. Kött är inte bara en rikare järnkälla än vegetabilier utan innehåller också den form av järn som kroppen har lättare för att ta upp. Dessutom innehåller kött, fisk och fågel ämnen som underlättar järnupptaget från andra livsmedel.

Påstående 2: Det är bra att dricka juice till blodpudding
Sanning: C-vitamin i juice underlättar järnupptaget men bara från vegetabiliska järnkällor (ex persilja och broccoli). Kalcium i exempelvis mjölk hämmar däremot upptaget av alla former av järn. Står valet mellan vatten och juice till blodpuddingen har det alltså ingen betydelse för järnupptaget. Däremot är juice att föredra framför mjölk om du vill maximera ditt järnupptag.

Påstående 3: Kaffe försvårar järnupptaget
Sanning: Ja, kaffe hämmar järnupptaget liksom te och choklad. Avvakta hellre en stund innan du tar ”kaffe på maten”.

Påstående 4: Kvinnor har ett högre järnbehov än män
Sanning: Ja, kvinnor i fertil ålder förlorar mycket järn med menstruationerna. Därför rekommenderas kvinnor att få i sig 15 mg järn per dag. För män och kvinnor som passerat klimakteriet räcker det med 9 mg per dag.

Påstående 5: Att laga mat i järngryta ökar matens järninnehåll
Sanning: Ja, om man tillagar maten i järngryta så löses järn ut ur grytan och därmed så ökar måltidens järninnehåll något.

Påstående 6: Uppvärmning i mikrovågsugn försämrar matens järninnehåll
Sanning: Nej, mikrovågsuppvärmning är skonsam mot de flesta näringsämnen eftersom den går så snabbt. De flesta mineraler är relativt stabila mot värmepåverkan generellt.