Setiap pegulat bertanding atas kehendaknya sendiri dan bertanggungjawab atas dirinya dan hanya boleh bertanding pada satu kelas berat badan yang sesuai dengan berat badannya.

 Untuk katagori senior, peserta boleh memilih katagori berat badan satu tingkat lebih tinggi dari berat badan yang sebenarnya kecuali untuk berat badan 120 Kg yang mana si pegulat harus mempunyai berat badan sekurang kurangnya 96 Kg.

 ( FILA. Lausane,2005)

INILAH.COM,Samarinda - Pegulat Kalimantan Selatan akhirnya berhasil menyabet tiga medali emas pertama pada tiga kelas berbeda dalam ajang bergengsi Pekan Olahraga Nasional (PON) XVII Kalimantan Timur (Kaltim) di Samarinda, Rabu (9/7) malam.

Tiga medali emas pertama itu juga akhirnya berhasil mendongkrak posisi Kalsel dari keterpurukan dalam daftar klasemen perolehan medali yang sebelumnya hanya menduduki peringkat ke 22, namun kemudian melonjak ke peringkat 14 setelah Sumatra Barat.

Pegulat kelas (55Kg) M.Noor Ryadi berhasil meraih medali emas setelah mengalahkan pegulat tuan rumah Kaltim Misnadin dengan skor telak 2-0. Pada kelas 60kg, Zulhaidir yang juga peraih medali emas pada PON sebelumnya, mengalahkan Imam Bakir asal Jawa Timur. Atas sukses tersebut, Zulhaidir berhak atas medali emas kelimanya.

Sementara pada kelas 96Kg Azhari (43), juga berhasil meraih medali emas karena tidak pernah kalah selama pertandingan PON XVII Kaltim 2008.

Andry Fachruriadi, pegulat kelas 74 Kg hanya berhasil meyabet medali perak setelah berhasil mengalahkan Agus Nanang asal Jawa Barat. Sementara pegulat Eka Kurniawan, di kelas 84kg, peraih medali emas di PON XVI Palembang, hanya bisa meraih medali perunggu setelah mengalahkan Joko Santoso asal Kalimantan Tengah.

Atas sukses para pegulat itu, Ketua KONI Kalsel Gt Rusdi Effendi yang turut menonton pertandingan dengan spontan langsung memberikan bonus, masing-masing sebesar Rp1,5 juta untuk emas, untuk perak Rp1 juta dan perunggu Rp500 ribu.

Selain bonus spontan, bonus yang akan diterima atlet berjumlah Rp100 juta untuk peraih emas, Rp40 juta untuk perak dan Rp20 juta untuk perunggu.

Sementara itu pada kesempatan terpisah Wakil Ketua Kontngen Kalsel yang juga Ketua Harian PGSI Kalsel Ogi Fajar Nuzuli merasa gembira atas keberhasilan pada pegulat "Bumi Antasari" tersebut.

Kalsel masih memiliki pegulat andalan lainnya, yakni Riki untuk di kelas 55 Kg yang sebelumnya adalah peraih medali perak SEA Games 2007, Fahriansyah di kelas 74 Kg, peraih medali emas SEA Games 2007, Arbain untuk kelas 50 Kg, Tawar di kelas 76 Kg, Mulyadi untuk kelas 66 Kg, dan Indra Satria (45 Kg).

Dari keenam pegulat itu, Ogi yakin sebagian medali akan mengalir ke Kalsel untuk membuat posisi Kalsel semakin membaik setelah sebelumnya tidak ada cabang olahraga yang menyumbangkan medali emas.{*/S1]

Boleh dikatakan seni bela diri terdapat di merata-merata di dunia ini dan hampir setiap negara mempunyai seni bela diri yang berkembang samaada secara tempatan atau diubah suai daripada seni bela diri luar yang meresap masuk. Sebagai contoh seni silat adalah seni bela diri yang berkembang di negara ASEAN dan terdapat di Malaysia, Indonesia, Thailand, dan Brunei.

Bagaimanapun kemudahan perhubungan dan komunikasi yang adapada masa ini memudahkan perkembangan idea dan seni bela diri tidak lagi terhad di tanah asalnya tetapi telah berkembang keseluruh dunia.

Seni bela diri juga terbahagi kepada beberapa jenis daripada seni tempur bersenjata tajam, senjata tidak tajam seperti kayu, dan seni tempur tangan kosong. Di antara jenis-jenis seni bela diri yang ada adalah seperti berikut:

1. Aikido
2. Capoeira
3. Gulat
4. Hapkido
5. Jiu Jitsu
6. Jogo do pau
7. Judo
8. Kalaripayat
9. Karate
10. Kendo
11. Kung fu
12. Silambam
13. Silat
14. Taekwondo
15. Taido
16. Tomoi
17. Wing Tsun
18. Wun-hup-kuen-do
19. Wushu

View full-sized image »

This map is made up of four large sections: guard, top, escapes and passing. The red arrows represent the general flow and objective between them. Within these sections are the main positions I use or find myself in. These are connected by lines that show the most common transitions. Notes are in blue.

My plan is to reevaluate and redraw the map each week or month. It’ll be neat to see how to evolves over time.

Source: MA News and Fight Videos

By: Budi Tryantoro (btryantoro@yahoo.com)

Olahraga merupakan hobi yang sangat menyenangkan. Kebanyakan masyarakat melakukan hobi tersebut karena disamping mudah dilakukan dan tidak membutuhkan biaya besar, juga membuat badan menjadi sehat dan bugar. Dari olahraga pula kita dapat mengambil makna yaitu menjunjung tinggi sportivitas dan kekompakan antar pemain. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan. Ada olahraga permainan yang lebih menyenangkan dan seru untuk dimainkan. Namun dibutuhkan lebih dari satu orang pemain agar olahraga ini dapat dipertandingkan. Sepakbola, bola basket, bola voli, bulu tangkis adalah beberapa contoh dari olahraga permainan. Ada pula jenis olahraga beladiri yang lebih fokus pada pertandingan satu lawan satu. Diantaranya yang paling terkenal adalah pencak silat yang merupakan peninggalan seni dan budaya nenek moyang kita. Kemudian juga ada judo, karate, taekwondo, gulat, dan sebagainya. Sebagian olahraga yang telah disebutkan diatas memang cukup populer dan banyak peminatnya di Indonesia. Namun ada salah satu cabang olahraga beladiri yang kurang mendapat tempat di negeri ini. Gulat menjadi salah satu contohnya mengapa olahraga ini sulit berkembang dan diterima oleh masyarakat Indonesia.

Gulat merupakan cabang olahraga beladiri yang lebih menitikberatkan  pada teknik bantingan dan kuncian terhadap lawannya. Olahraga ini merupakan salah satu  yang tertua di dunia. Ada sejak zaman yunani kuno dimana pada masa itu, lahirlah sebuah even Olimpiade yang pertama kali dilaksanakan dan mempertandingkan cabang olahraga gulat selain pertandingan lompat jauh, lempar lembing, lari cepat, dan lempar cakram. Sejak itu, gulat menjadi berkembang sampai ke negara-negara lain, disamping di beberapa negara telah mempunyai berbagai macam teknik gulatnya sendiri. Di Indonesia, gulat berkembang sebelum Perang Dunia II, dimana Indonesia masih dijajah oleh Belanda sebagai tontonan yang menghibur di pasar malam. Namun gulat berangsur-angsur menghilang sewaktu Indonesia dijajah oleh pemerintahan Jepang pada kurun waktu 1941-1945. Hal ini disebabkan karena unsur-unsur beladiri Jepang seperti sumo, judo dan kempo masuk ke Indonesia dan menggantikan sementara posisi olahraga gulat.  

Perhatian masyarakat terhadap gulat kembali muncul tepatnya di Bandung, diadakan pertandingan gulat bayaran yang diselenggarakan oleh suatu wadah pembinaan olahraga tinju dan gulat amatir bernama PERTIGU (Persatuan Tinju dan Gulat). Tidak cukup sampai disitu, beberapa tahun kemudian dibentuk pula pertama kali organisasi yamg mewadahi dan membina secara khusus olahraga gulat amatir. Tepatnya pada 7 Februari 1960, organisasi yang bernama PGSI (Persatuan Gulat Seluruh Indonesia) dideklarasikan sebagai sarana ataupun wadah untuk membina dan melahirkan pegulat-pegulat yang hebat dikemudian hari. Organisasi ini juga dibentuk mengingat pada saat itu Indonesia ditunjuk sebagai tuan rumah pelaksanaan Asian Games ke-IV tahun 1962, sehingga Indonesia dapat mengirimkan pegulat-pegulatnya untuk bertanding sekaligus membuktikan bahwa Indonesia bisa menjadi pesaing kuat dalam cabang olahraga ini.

Sejak saat itu, dari kurun waktu 1960 sampai  1982, PGSI telah banyak mengadakan kegiatan pertandingan baik lokal, nasional maupun internasional. PGSI juga telah mengirim pergulat-pegulat terbaik untuk bertanding di luar negeri melalui berbagai Kejuaraan Dunia. Namun, berangsur-angsur sampai memasuki tahun 1990-an olahraga ini semakin kehilangan identitas dirinya. Petandingan gulat jarang sekali diadakan kecuali kejuaraan nasional tiap tahun yang sudah menjadi agenda utama PGSI. Padahal generasi muda yaitu para pelajar, mahasiswa ataupun juga masyarakat umum bisa dibina dan dilatih menjadi pegulat yang tangguh asalkan didukung dengan perhatian pemerintah, sarana dan prasarana yang baik.

Tidak sulit untuk menekuni olahraga gulat ini. Bila kita ingin mendalami dan serius berlatih dengan teknik-teknik yang benar, akan menjadi sebuah hobi yang meyenangkan dan sekaligus menyehatkan tubuh kita. Lebih dari itu, olahraga ini dapat menjadi ajang unjuk prestasi. "Gulat yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh", begitu hasil studi yang dilakukan peneliti dari Universitas California yang dimuat dalam British Journal of Sports Medicine. Disebutkan, jumlah sel darah putih meningkat tajam pada anak-anak yang melakukan olah badan itu.  Para peneliti mencermati kondisi 11 anak sehat berusia antara 14-18 tahun. Sampel darah mereka diuji sebelum dan setelah mengikuti latihan gulat selama 1,5 jam. Hasilnya, jumlah sel darah putih--khususnya yang memiliki kemampuan membunuh berbagai benda asing seperti virus, kuman, dan bakteri--mengalami peningkatan yang cukup signifikan. Mungkin tidak hanya gulat saja yang berperilaku seperti ini, olahraga lain diperkirakan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh jika dilakukan secara rutin dan teratur, setidaknya memiliki kesehatan yang lebih baik. Antara lain ditunjukkan melalui kadar lemak yang berkurang dalam tubuh, keseimbangan, kelenturan, ketahanan dan kekuatan otot.

Gulat memang membutuhkan keahlian menggunakan beberapa macam teknik untuk bisa menjatuhkan lawan dengan mudah, yang  ditunjang dengan ketahanan tubuh yang sangat prima. Karena pada dasarnya, inti dari permainan gulat adalah mengunci tubuh lawan atau membanting tubuh lawan ke atas matras. Hal inilah yang mungkin dirasa cukup sulit untuk dilakukan oleh orang-orang sehingga mereka enggan untuk mempraktekkan. Gerakan tubuh dalam olahraga ini mungkin terasa membosankan karena mereka berpikir, tidak mengandung unsur fun dan entertainment-nya. Berbeda jika dibandingkan dengan olahraga permainan yang sebelumnya telah dijelaskan di awal tulisan ini. Sepakbola misalnya, olahraga ini dirasakan sangat populer, ada unsur fun-nya, menarik dan menghibur di tengah masyarakat. Bahkan sengaja dibuat sangat entertain sehingga bisa dikemas oleh para pelaku bisnis menjadi acara yang layak tayang di televisi.

Pemerintah seharusnya segera menyadari bagaimana caranya mempopulerkan gulat menjadi olahraga yang cukup menghibur dan mendapat perhatian di tengah masyarakat Indonesia. Mereka mungkin sebaiknya belajar dari negara Amerika Serikat atau Cina yang sangat peduli akan olahraga, jenis apapun itu termasuk gulat. Di Amerika Serikat, gulat menjadi salah satu kegiatan ekstrakurikuler baik tingkat SD, SMP, SMU sampai Universitas. Mereka juga mempunyai klub-klub gulat yang tersebar di seluruh negara bagian dan setiap tahunnya paling sedikit 5 kejuaraan gulat selalu diadakan. Hal inilah yang membuat perhatian masyarakatnya begitu tertuju pada olahraga ini. Masyarakatnya didorong sejak dini agar mau berlatih dan membuat mereka percaya bahwa gulat adalah olahraga yang begitu tinggi kehormatannya. Para pegulatnya juga begitu disegani karena untuk mencapai sebuah kemenangan, harus didahului dengan perjuangan yang sangat melelahkan untuk mengalahkan lawan. Di Indonesia mungkin tidak terjadi seperti itu. Gulat hanya dipandang sebelah mata karena peminatnya yang sangat sedikit. Jadi tidak begitu disegani. Sungguh sangat disayangkan bila ada segelintir orang yang sangat serius menekuni gulat sebagai sebuah hobi atau yang benar-benar menjadikannya sebuah prestasi tapi tidak didukung dan diperhatikan oleh pemerintah dan masyarakatnya sendiri.

Dari sini kita dapat simpulkan  bahwa pemerintah harus segera bertindak cepat dengan mendukung olahraga beladiri tersebut agar bisa di terima di masyarakat. Hendaknya gulat diajarkan di sekolah-sekolah agar siswanya mau menekuni olahraga tersebut. Hal ini disertai dengan dukungan dari pihak pengurus cabang di daerah-daerah yang menaungi olahraga tersebut, dengan mendirikan klub-klub gulat yang menerima pelajar dan masyarakat umum yang mau berlatih. Kita tidak harus berpikir bahwa gulat harus menjadi sebuah prestasi, tetapi bagaimana supaya gulat disenangi oleh masyarakat dan menjadi salah satu hobi yang baik dan menyenangkan untuk dilakukan. Jika kita, bangsa Indonesia ingin menjadi sebuah bangsa yang besar, mulai dari sekarang kita harus menjadikan olahraga sebagai program utama pendukung pilar bangsa ini, belajar dari negara-negara yang sudah maju bagaimana mereka sangat mendukung sekali olahraga sebagai kegiatan yang merasuki jiwa masyarakatnya.

DAFTAR PUSTAKA

Zrp/BBC., 2000, "Gulat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh", Redaksi Harian KOMPAS, Edisi 13 Juli 2000, Jakarta.

KONI PB PGSI., "Sejarah Gulat dan Perkembangan Gulat di Indonesia",

http://www.koni.or.id/koni_pb_pgsi.htm.

directed by Kim Ji-Woon

Sebelum terkenal dengan film horrornya, A Tale of Two Sister, Kim Ji-Woon terlebih dahulu membuat sebuah film komedi berjudul Foul King (Banchikwang,2000). Film ini mengisahkan tentang Dae- Ho seorang pegawai yang selalu terlambat masuk dan menjadi bulan-bulanan oleh managernya. Setiap hari, ia selalu "diberi" headlock oleh managernya itu. Karena tidak tahan lagi, ia lalu mulai mencari jalan untuk bisa mengatasi headlock managernya itu. Ia lalu mencoba untuk berguru pada seorang pegulat veteran, namun tekadnya menjadi bulat. Ia tidak hanya ingin keluar dari headlock itu tapi juga ingin menjadi pegulat profesional.

Berbeda dengan The Quiet Family, di film ini saya merasa Ji Woon Kim agak tanggung dalam mengarahkan film ini. Di satu sisi, film ini memiliki slapstick humor yang kental, namun di sisi lain, ia juga ingin memaparkan suatu drama psikologis tentang kehidupan Dae-Ho yang menyedihkan dan hanya berani berbicara ketika ia memakai topeng karakter pegulatnya itu. Sebenarnya idenya cukup menarik, namun karena sepanjang film ini kita disuguhi dengan adegan slapstik konyol dan ditambah dengan plot klasik ala film underdog milik Hollywood, maka saya sendiri pun tidak siap dengan endingnya yang lebih introspektif. Sebenarnya hal ini sangat disayangkan, melihat potensi film ini yang begitu besar. Kalau saja, Ji Woon Kim lebih tegas mengarahkan film ini menuju ke mana, maka Foul King akan menjadi satu film utuh yang menarik.

Foul King sendiri bukan berarti menjadi film yang gagal, sebagai film komedi, film ini cukup menghibur dengan adegan - adegan slapsticknya yang konyol (saya sendiri masih terbahak - bahak melihat adegan tusuk garpunya). Akting Song Kang-Ho sendiri cukup diacungi dua jempol. Ia sanggup melakukan stunt sendiri dalam seluruh adegan gulatnya yang impresif. Dibalik kekurangannya tersebut, Foul King sebenar harus dipuji karena berani keluar dari formula komedi biasa dan menggunakan gulat sebagai simbol dari perjuangan Dae-Ho melawan hidupnya. Gulat menjadi tempat Dae-Ho untuk kabur dari kehidupan sehari - harinya dan membuang identitas lamanya sebagai seorang pecundang. Endingnya sendiri cukup masuk akal dan menarik. Namun sayangnya, setelah adegan komedi, action sampai romantis di sepanjang film, saya tidak siap dan agak kecewa dengan endingnya yang mengubah mood 180 derajat itu.

Kegiatan ekstra kurikuler (ekskul) merupakan suatu kegiatan siswa di luar kegiatan belajar mengajar di sekolah yang sangat potensial untuk menciptakan siswa-siswa yang kreatif, berinovasi, trampil, dan berprestasi. Kegiatan ekstra kurikuler ini sangat signifikan, karena banyak anak-anak yang pintar merupakan anak-anak yang pandai membagi waktu dengan banyak aktivitas yang dilakukannya sehingga membuatnya menjadi anak yang cerdas.

Hal ini dikatakan Kepala Dinas Pendidikan Kota Medan Ir. H. Hasan Basri, MM. Menurut Kadis Pendidikan, berdasarkan penelitian yang pernah dibuatnya di kota Medan oleh pihak Kadis Pendidikan ditemukan sebuah bukti korelasi tingkat prestasi anak, dengan mereka melakukan kegiatan ekskul merupakan anak yang pandai bagi waktu, karena tidak terpokus pada suatu kegiatan, seperti selain mengikuti kegiatan belajar mengajar mereka juga bisa membagi waktu dengan mengikuti bimbingan belajar, mengikuti ekskul pramuka, PMR, olahraga dan sebagainya.

"Justru anak-anak yang banyak aktivitas ini membuat mereka menjadi cerdas, pintar dan pandai membagi waktu," ujar Kadis Pendidikan.

Ekskul akan membawa pengaruh signifikan terhadap pembelajaran anak, kalau anak bergairah belajar di sekolah, otomatis mereka akan memilih ekskul olahraga di sekolah, siswa akan mempunyai fisik sehat dan enjoy di sekolah dan termotivasi dalam mengikuti semua kegiatan belajar mengajar.

Sumber: Waspada Online

Secara umum dasar gerak manusia di bagi dalam empat macam kebutuhan kondisi fisik yaitu: Kelentukan/fleksibility, kecepatan, kekuatan, dan daya tahan. gerakan fisik lainnya yang mendukung atau gabungan dari komponen dasar tadi seperti kekuatan yang cepat yaitu (gabungan antara kekuatan dan kecepatan), Stamina yaitu (gabungan antara daya tahan dan kecepatan), dan daya tahan kekuatan yaitu (gabungan antara kekuatan dan daya tahan).

Bentuk latihan fisik

Pada dasarnya bentuk latihan fisik bias dibedakan atas: latihan fisik umum dan latihan fisik khusus.Latihan kondisi fisik yang umum terdiri dari latihan dasar yang banyak ragamnya, artinya pembanguna sisi yang serasi antara dan seimbang dengan sistim kardiopulmunoral/jantung dengan peredaran darah dengan kekuatan otot.Sedangkan latihan fisik yang khusus, dilakukan atas dasar latihan umum yang luas pada kekhususan cabang olahraga (yang menentukan prestasi), misalnya latihan daya tahan aerob dan daya tahan anaerob untuk pegulat.

1. Latihan Daya Tahan (Aerobik dan Anaerobik)
Kemampuan daya tahan dan stamina dapat dikembangkan melalui kegiatan lari dan gerakan-gerakan lain yang memiliki nilai aerobik. Biasakan pemain menyenangi latihan lari selama 40-60 menit dengan kecepatan yang bervariasi. Tujuan latihan ini adalah meningkatkan kemampuan daya tahan aerobik dan daya tahan otot. Artinya, pemain dipacu untuk berlari dan bergerak dalam waktu lama dan tidak mengalami kelelahan yang berarti.Selanjutnya proses latihan lari ini ditingkatkan kualitas frekuensi, intensitas, dan kecepatan, yang akan berpengaruh terjadinya proses anaerobik (stamina)pemain. Artinya, pemain itu mampu bergerak cepat dalam tempo lama dengan gerakan yang tetap konsisten dan harmonis.

2. Latihan Kekuatan
Pemain bulutangkis sangat membutuhkan aspek kekuatan. Berdasarkan analisis dan cukup dominan pemain melakukan gerakan-gerakan seperti meloncat ke depan, ke belakang, ke samping, memukul sambil loncat, melakukan langkah lebar dengan tiba-tiba. Semua gerak ini membutuhkan kekuatan otot dengan kualitas gerak yang efisien.
Cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan kekuatan ini adalah berlatih menggunakan beban atau dengan kata lain latihan beban (weight training). Sebaiknya sebelum melakukan program latihan beban sesungguhnya, disarankan agar pemain lebih dulu mengenal berbagai bentuk gerakan seperti:
- mendorong (push up, pull up)
- bangun tidur, angkat kaki
- memperkuat otot punggung, pinggang
- jongkok berdiri untuk membina kekuatan tungkai - loncat-loncat di tempat atau sambil bergerak.
Proses selanjutnya adalah meningkatkan kualitas geraknya dengan menggunakan beban (weight training) yang sebenarnya. Dianjurkan untuk tidak melakukan atau berlatih loncat di tempat yang keras karena akan berdampak terjadinya sakit, cedera pada bagian lutut, dan pinggang.

3. Latihan Kecepatan
Cara untuk bergerak cepat adalah melatih kecepatan tungkai/kaki. Aspek kecepatan juga bermakna pemain harus cekatan dalam mengubah arah gerak dengan tiba-tiba, tanpa kehilangan momen keseimbangan tubuh (agilitas). Bentuk-bentuk latihannya antara lain:
a. Lari cepat dalam jarak dekat
b .Lari bolak-balik, jarak enam meter (shuttle run)
c. Tingkatkan kualitas latihan dengan menggunakan beban, rintangan, dan lain-lain.
d. Jongkok-berdiri dan diikuti lari cepat dalam jarak dekat pula.

4. Latihan Kelenturan/Fleksibilitas
Fleksibilitas adalah komponen kesegaran jasmani yang sangat penting dikuasi oleh setiap ATLET. Dengan karakteristik gerak serba cepat, kuat, luwes namun tetap bertenaga, pembinaan kelenturan tubuh harus mendapat perhatian khusus.Latihan fleksibilitas harus mendapat porsi yang cukup. Orang yang kurang lentur rentan mengalami cedera di bagian otot dan daerah persendian. Di samping itu, gerakannya cenderung kaku sehingga banyak menggunakan energi, kurang harmonis, kurang rileks, dan tidak efisien.
Latihan-latihan peregangan dengan kualitas gerakan yang benar memacu komponen otot dan persendian mengalami peregangan yang optimal. Oleh karena itu, fleksibilitas ini harus dilatih dengan tekun dan sistematis.

Peningkatan Kondisi Fisik

·        Peningkatan kemampuan fisik ditentukan (terutama) oleh latihan-latihan yang terarah. Disamping itu usia atlet dan  bakat baik itu organ tubuh atau pun otot, mungkin juga ke dua-duanya (organ dan otot).

·        Peningkatan kemampuan fisik erat kaitannya dengan prinsip penyesuaian biologis/fisiologis.