Ce post concerne les soins magnétiques et non les soins énergétiques.

Est-il sage d'utiliser les talents d'un guérisseur ?

Non, il est absolument imprudent d'utiliser n'importe quel prétendu talent de guérisseur, à moins de posséder de solides connaissances médicales.

Il se peut qu'un patient soit atteint d'une maladie redoutable et que par hypnotisme on arrive à en dissimuler les symptômes.

Mais déguiser les signes du mal, ce n'est pas le guérir, et si l'intéressé se sent malade ou si son état s'aggrave et qu'il va consulter un médecin, eh bien — les symptômes ont été dissimulés — alors, que peut faire le malheureux docteur ?

Si les indi­ces de la maladie n'avaient pas été masqués, le médecin aurait peut-être réussi à diagnostiquer ce dont le malade souffrait exactement et à le guérir.

Donc en résumé : Le guérisseur masque les symptôme et par conséquent soulage un peu la personne.

 Mais il ne la guérit pas.

 source : "la treizieme chandelle" de L. Rampa.

» Culpabiliser ? Sûrement pas. Bien souvent les proches ne comprennent pas les raisons du mal-être, d'autant plus lorsqu'il n'y a pas de problème majeur. Ainsi ils peuvent se sentir responsables et cela peut créer des tensions. Sachez que la dépression a des causes multiples et complexes et que vous n'en êtes pas la cause.

» Lui faire des reproches ? Non plus. Inutile de l'accabler davantage en lui faisant mille reproches et en essayant de le motiver trop brutalement avec des phrases comme "arrête de traîner au lit", "ne te laisse pas aller", "d'autres sont plus malheureux que toi"…

» Soutenez par votre présence et votre écoute. Il est important que vous restiez patient, même si il ou elle ressasse les mêmes idées et ne semble pas vous écouter. Par contre, évitez le piège de la protection rapprochée et étouffante. Le risque c'est que la personne déprimée se sente alors infantilisée et diminuée.

» Dites-lui que vous le comprenez en lui expliquant que la dépression est une maladie, tout en le rassurant pour lui montrer qu'il existe des solutions.

» Montrez-lui votre affection par des petits gestes. Même si votre proche ne semble pas réagir, elle y sera forcément sensible. De votre côté, vos efforts peuvent parfois vous paraître inutiles. Il n'en est rien, au contraire. Ne vous découragez pas, votre soutien est une aide précieuse et indispensable. De plus, il est important que vous ne vous laissiez pas envahir.

Comme le montrent ces témoignages, la présence et le soutien des proches est indispensable dans une dépression.

Vanessa : "Mon ami a été merveilleux et très à l'écoute. C'est lui qui a contacté le médecin de son travail un jour où je me sentais vraiment très mal. Il a fait preuve d'écoute et de grande patience et je l'en remercie encore.

Quant à ma famille directe, ils n'ont pas compris du tout. J'ai tenté de leur expliquer que j'étais malade et que je ne maîtrisais pas mes angoisses, que je les subissais. Ma mère ne faisait que me dire qu'il fallait que je me secoue ce qui ne m'aidait absolument pas si ce n'est de m'enfoncer car j'aurais tant aimé que ce ne soit qu'une histoire de volonté.

Mes enfants ont aussi été là pour moi et ont été un moteur pour m'en sortir car je n'avais pas le droit de leur faire subir ça après le divorce pas facile pour eux."

Vivre avec un déprimé : "J'ai tenu à témoigner car si le déprimé est mal, les proches aussi sont mal, on ne sait pas quoi faire ou dire, tout est mal interprété et la vie continue tout de même avec les charges au quotidien, le travail, la gestion de la maison et des enfants qui eux ne sont pas responsables de cet état de fait. L'isolement touche aussi le conjoint puisqu'il ne peut plus recevoir ni sortir, il se retrouve également enfermé dans un cercle vicieux très éprouvant. Même si c'est une maladie on a du mal à la comprendre, c'est très difficile à analyser."

Je me réfugie dans mon silence : "Mes parents ne me comprennent pas toujours et vont jusqu'à dire que je me comporte en étrangère dans la maison tellement je fuis le contact. Ainsi il arrive que l'on s'accroche par mesentente."

Je suis tres négative : "La réaction de mes proches est variable. Certains pensent que j'exagère et que je pourrais "me bouger" si je le voulais vraiment. Les personnes les plus proches de moi sont par contre très compréhensives car elles savent que c'est une vraie maladie."

Est-ce que vous vous reconnaissez dans ces témoignages ? Si oui, vous avez peut-être intérêt à me contacter, en cliquant ici, afin de suivre une psychothérapie comportementale et cognitive.

Je ne suis pas très à l’aise avec ce terme. Son aspect ésotérique véhiculé  ne rejoint pas l’état de ce que je suis ou qui nous sommes…. C’est même un terme à laquelle je m’abstiens de m’identifier. Je ne lévite pas « pas encore »,  et je mange 3 repas par jour. Je suis comme monsieur et madame tout le monde. Je n’ai pas cette capacité de concentrer mon énergie pour déplacer des objets ou autres. Ce n’est pas ce type de définition que j’aborde aujourd’hui. Je parle de médiums spiritualiste et non de médium spiritiste.

Ma définition de médium est être une connexion en action entre deux mondes. Certains pour fixer cette connexion emploient cartes, boule de cristal, pendule, tasse de thé, pierres et autres. Ce sont des outils pour détourner l’attention et l’importance que pourrait prendre le médium lors des consultations. La responsabilité de ce qui y est dit passe au travers d’un filtre, tentative pour que le médium se sente moins engagé personnellement et l’impact de l’information est adouci donc rend lus réceptif. Son discours ne vient pas de lui-même; il l’a lu dans le thé, le voit dans la boule de cristal. Les cartes utilisées confirment ses propos alors que le pendule affirme les réponses et c’est très très bien; l’importance est mise sur ce qui est dit et non la personnalité de l’aidant.

Chacun de nous, médium, sommes tous connectés à des sphères qui nous sont propres. Une image facile à saisir est celle où nous sommes pareils à des antennes et selon le type d’antenne nous sommes des connecteurs externes ou internes avec des missions différentes.

·         Certains sont des antennes d’instruction pour l’individu, « retrouvés souvent chez ceux employant des outils tel que mentionnés ci haut ». Ils sont très recherchés pour la compréhension immédiate qu’ils apportent. Leur clientèle sont ces individus soit curieux ou alors du genre j’ai faim là maintenant, donne-moi quelque chose que je puisse manger maintenant, quelque chose que je peux comprendre immédiatement. La connaissance des périmètres de leur vie, leurs bornes, ils l’acquièrent à l’extérieur d’eux-mêmes, de leur savoir. Ils utilisent un intermédiaire qui a un outil externe.

·         Il y a ceux qui informent, sont des repères dans le temps et impliquent l’individu parce qu’à partir de l’information donnée, une évolution est possible; le savoir de ce qui est étant un outil capable de la fonction de démarreur au changement. Ces médiums ont de particulier la capacité de lire dans le moment présent, la vie passée ou future d’un individu contenue à l’intérieur de ses corps lumineux, les corps de l’éther, et plusieurs ont le savoir pour soigner à partir de ces corps. Même s’il y a manipulation de ses corps par le médium, le degré de participation de l’individu est  grand. La responsabilité de sa vie lui est remise entre ses mains. Il peut agir et il se doit d’agir pour changer les choses ou aller vers ces choses. Ils leurs appartiennent d’acquérir la compréhension de l’état dans lequel ils vivent et développer leur conscience.

·         Il y a aussi des antennes de guérison pour l’âme ou guide pour l’esprit. Il y a les passeurs d’âmes, les gardiens de portes et tous les autres qui entrent en contact avec les entités, les guides, maîtres ou autres. Ils sont clairvoyants ou clairaudiants, kinesthésique. Ils entrent en contacte avec les différents mondes vibratoires, certains se véhiculent dans le temps ou les lieux. Ils intriguent et même parfois sont perçus comme étant des proches de  E.T.. C’est compréhensible qu’ils puissent dérouter celui ou celle pour qui tout ceci est de l’inconnue ou que seules les mal- êtres et inconvénients du monde invisible le ou la rejoint dans leur vie.

·         Il y a ces autres appelés canal. Tout comme il y a sur cette terre des portes, des ouvertures énergétiques qui sont de véritables ascenseurs, il y a des êtres qui sont eux-mêmes des ascenseurs. Leurs connections sont directes avec l’Univers. Des êtres de lumière, des anges ou des énergies venant d’espaces lointains et parfois non connus utilisent le canal de ces médiums pour communiquer. Ces médiums ont un rôle à la fois bien défini et tout autant difficile à définir. Ils sont ouvertures pour un nouveau monde ou guide vers ce monde nouveau. Ils sont la forme qui livrera l’énergie de la forme pensée. D’autres, des créateurs, des innovateurs, créeront la forme de cette pensée livrée. L’un et l’autre vivent en dehors de l’ordre établie, instaurent de nouveaux concepts, introduisent une compréhension différente, orientent les peuples de la terre vers de nouveaux horizons. Ils passent difficilement inaperçus. Présents dans des lieux inconnus, l’impossible leur arrive, ils sont repérés à leurs passages, ils ont une force magnétique très forte et leur influence l’est tout autant.

·         Et il y a ceux qui sont connectés directement à la source, ce que j’appellerais : à la mémoire du monde. Ils parlent avec certitude, semblent tout savoir de chaque personne qui les consulte. Pour eux, le temps n’existe pas, toute solution est dans le « aujourd’hui maintenant » et la compréhension, quelque part dans le temps passé ou avenir. Ils n’utilisent aucun outil, lit aucun corps de lumière ! L’information est là pour eux en eux, puisée à la source… À une question posée, la certitude en la réponse donnée leur est totale. Ils combinent abandon, lâcher prise et non jugement par une totale maîtrise...  Vous avez déjà croisé l’un deux? Ou peut-être est-ce vous?

Quelque soit notre type d’antenne, Il y a des points qui nous relient tous comme êtres spirituels : l’évolution vécue pour affiner la connexion, purifier la réception; le lâcher prise indispensable à l’exactitude de la transmission; la discipline à maintenir dans le quotidien; le non-jugement à édifier à chaque rencontre; la volonté à vouloir être le messager de la vérité du moment; être dans un respect immense de l’individu et son parcours. Et le dénominateur qui est commun est d’une simplicité qui abasourdit, sa difficulté difficilement évaluable : l’honnêteté qui fera que le canal de tout médium, quel qu’il soit, soit intégrité…..

Pas tous les jours faciles vous me direz! Les constantes remises en question; les questionnements sur notre propre parcours terrestre; les défis quotidiens à relever et accepter de partager, de rendre accessible à tous alors que nous serons jugés, critiqués, ridiculisés et quoi encore….Est-ce que cela en vaut réellement la peine? Vous vous le demandez peut-être?

Est-ce que vous vous rappelez de la douleur de l’apprentissage et le bien-être faisant suite à  la connexion? La sensibilité aux éléments et le respect dû à ce corps physique qui nous véhicule? Je ne parle pas ici de vivre comme des saints mais cela demande d’avoir constamment cette conscience  très aiguisée de ce qui est dit ou fait. C’est un état d’être qui se continue tout au long des jours et non qu’au moment de la performance.

Ce qui est difficile et exige beaucoup est d’être à la fois connecté à notre source et actif dans notre univers terrestre…. Savoir cesser être spectateur de la vie pour être acteur de nos vies. La tentation est parfois grande de se promener sur cette terre en oubliant que humain nous avons également notre part d’action à accomplir pour notre propre parcours. Le danger, ne plus se reconnaître de rôle évolutif pour être que dans l’état, ne plus s’identifier à cette terre ou y prendre place. Oublier notre premier devoir! Celui d’être avant tout autre chose : des humains avec une vie à vivre, une vie qui nous appartient! Appartient à notre réalisation…

Vous, vous y pensez parfois?

Je remercie Pat pour le commentaire laissé sur la portée d’une intention. Je vous invite à le lire, c’est une belle continuité sur le sujet et une conclusion appréciée.  Vous n’avez qu’à vous reporter à la section commentaire sous le texte de ce titre.

La Messagère,

Pour que Chaque Lecteur

se souvienne d'un Petit Moment de Bonheur,

d'émerveillement et d'innocence de son enfance.

Rosebud...

Je serai à Lyon, en consultation, du 09 au 14 juin inclus. Auprès de clients atteints de cancer, afin de leur apprendre ce qu’ils peuvent faire de plus pour augmenter leurs chances de rémission / guérison en complément de leurs traitements, et de personnes souffrant de dépendance, de dépression, d'anxiété ou d’alcoolisme.

Je ne serai joignable qu’au 06 23 39 07 07.

Retour à Toulouse : lundi 16 juin 2008.

Merci et bonne semaine….

Frédéric Duval-Levesque

Asseyez-vous confortablement,

fermez les yeux et souvenez-vous d'un moment heureux,

et ensuite, lisez cette belle histoire :

Il était une fois...

oui, il était une fois une île, où tous les différents sentiments vivaient : le Bonheur, la Tristesse, le Savoir, ainsi que tous les autres, l'Amour y compris.

Un jour on annonça aux sentiments que l'île allait couler. Ils préparèrent donc tous leurs bateaux et partirent.

Seul l'Amour resta.

L'Amour voulait rester jusqu'au dernier moment. Quand l'île fut sur le point de sombrer, l'Amour décida d'appeler à l'aide.

La Richesse passait à côté de l'Amour dans un luxueux bateau. L'Amour lui dit, "Richesse, peux-tu m'emmener?" "Non car il y a beaucoup d'argent et d'or sur mon bateau. Je n'ai pas de place pour toi."

L'Amour décida alors de demander l'Orgueil, qui passait aussi dans un magnifique vaisseau, "Orgueil, aide-moi je t'en prie !" "Je ne puis t'aider, Amour. Tu es tout mouillé et tu pourrais endommager mon bateau."

La Tristesse étant à côté, l'Amour lui demanda, "Tristesse, laisse-moi venir avec toi." "Ooh... Amour, je suis tellement triste que j'ai besoin d'être seule !"

Le Bonheur passa aussi à coté de l'Amour, mais il était si heureux qu'il n'entendit même pas l'Amour l'appeler !

Soudain, une voix dit, "Viens Amour, je te prends avec moi."

C'était un vieillard qui avait parlé. L'Amour se sentit si reconnaissant et plein de joie qu'il en oublia de demander son nom au vieillard. Lorsqu'ils arrivèrent sur la terre ferme, le vieillard s'en alla.

L'Amour réalisa combien il lui devait et demanda au Savoir "Qui m'a aidé ?" "C'était le Temps" répondit le Savoir.

"Le Temps ?" s'interrogea l'Amour. "Mais pourquoi le Temps m'a-t-il aidé ?"

Le Savoir, un sourire sage aux lèvres, répondit : "C'est parce que seul le Temps est capable de comprendre combien l'Amour est important dans la Vie."

Or, ce matin, en me levant, bien que je tousse encore, ma gorge est beaucoup mieux. Peu voire pas enflée, j'ai plus envie de me lancer sur tout ce qui soulage la gorge; bref, je me sens justement comme après le passage d'un orage dans une période humide de l'été. Vous savez cette sensation qu'après un combat féroce dans le ciel, il fait plus frais et qu'on est mieux dehors ? Hé bien, je me sens de même aujourd'hui. Et c'est agréable disons-le.

Chez les personnes régulièrement sujettes aux troubles paniques, être suivi par un psy, formé à la psychothérapie, est nécessaire pour éviter l'évolution vers des troubles paniques durables.

Pour les formes les moins sévères, le traitement comprend habituellement une psychothérapie comportementale et cognitive, parfois associée à des médicaments. Le thérapeute aide le patient à reconnaître les pensées qui lui font mal interpréter les réactions de son corps, à devenir moins sensible aux manifestations physiques de la terreur, et savoir affronter les situations à risque.

La thérapie prend environ de 8 à 12 semaines, à raison d'au moins deux séances par semaine.

Pour les formes plus sévères, la psychothérapie peut s'accompagner de l'administration d'antidépresseurs visant à prévenir l'apparition des attaques. Lorsqu'elles surviennent, l'intensité et la durée peuvent être réduites grâce à des benzodiazépines anxiolytiques.

Par ailleurs, la psychothérapie peut être l'occasion pour le client de plonger dans les racines de son mal et tenter d'en comprendre l'origine. S'il le désir, parce que ce n'est pas une obligation.

Les attaques de panique résulteraient d'une combinaison de facteurs génétiques, biologiques et psychologiques. Par exemple, les personnes ayant vécu une séparation affective très tôt au cours de leur vie seraient plus vulnérables aux troubles paniques et anxieux de manière plus générale.

Mais il n'existe aucune règle en la matière !

Et un traitement donné peut être efficace sur un sujet donné et être inutile sur un autre. Parfois aussi, les crises de panique disparaissent d'elles-mêmes ou s'espacent suffisamment pour ne plus être un handicap dans la vie courante.

Malheureusement, beaucoup de personnes sont uniquement sous traitements médicamenteux. Une psychothérapie doit être suivie, en parallèle, c'est une nécessité ! Pour avoir une chance de s'en sortir définitivement. Dans tous les cas, consultez un psychothérapeute, moi ou un autre.

Le déni d'un client ou celui d’un proche face à l'alcool est fréquent.

Le terme de déni peut simplement dire que vous rejettez le diagnostic d’alcoolisme, de consommation abusive ou du danger de l'alcool.

Ce “refus de voir la réalité”, pour le client ou le conjoint, peut être considéré comme un moyen d’éviter la confrontation à l'anxiété, aux risques de l’alcool et tout ce qui touche à l’image et l’estime de soi de la personne.

« Oui, je sais, quand il sort avec ses copains, il a tendance à faire des excès… », dit l'épouse.

Comment permettre au conjoint de prendre conscience du problème ?

Faut-il que je vois le mari et la femme ensemble pour aborder le problème de l’alcool ou leur parler séparément ?

Puis-je néanmoins compter sur une aide de l’épouse pour prendre en charge le problème « alcool » du mari ?

Plus tôt vous reconnaîtrez que vous ne pouvez pas vous en sortir tout seul, plus tôt vous emprunterez le chemin de votre guérison.

Ou faut-il attendre la déchéance qui arrivera bien assez tôt (licenciement, divorce, solitude, maladies etc...) ?

Des professionnels compétents dans votre ville sont à votre écoute, prêt à vous aider, j'en suis certain.

Cher Lecteur, les réponses sont les vôtres...

Le parcours vers la guérison totale exige beaucoup d'énergie, de courage et de foi.

Cette cliente en psychothérapie, en rémission d'un cancer du poumon, en sait quelque chose :

« Je suis guérie grâce aux soins, aux traitements, mais aussi parce que j'avais confiance en moi et que j'étais bien entourée. J'ai croisé partout des gens en détresse qui n'avaient aucun soutien. »

Il ne faut pas perdre de vue que derrière tous les chiffres ou "plan cancer" en France,

il y a une personne qui souffre !

J'ai besoin de suivre le fil de mes pensées, leurs hauts et leur bas, leurs errances parfois mais aussi de tester la souplesse des brins et la présence, ou pas, de nœuds bloquants sur la ligne. Alors j'ouvre ces carnets extimes aujourd'hui, dans un creux léger de ma dépression, reçue pour Noël 2007.

Mon blog antérieur ne me permettait plus de le faire... trop encombré de visites, de faux intimes, de proches, etc. trop teinté de billets professionnels ou de plaisanteries voilant à peine... mes peines. Je ne sais à qui je m'adresse avec ces écrits à venir. Probablement à des lecteurs partageant la même détresse mais aussi les mêmes joies, sourires, espoirs, amours peut-être. Ce blog à vocation à couler, faute d'utilité, un jour prochain ;-)

Je veux simplement pouvoir y vider mon sac sans retenue exagérée, mais sans verser dans l'auto fiction, l'exhibition, la pornographie des sentiments, l'étalage obscène de lieux communs.

Aussi, je compte me tenir à une pratique régulière, à une saisie directe et sans retouche des billets, à échanger sans retenue avec mes commentateurs. Si ce blog meurt un jour, ce sera probablement faute de sac à vider. Quelle chance alors d'avoir touché terre !

Pourquoi Médianoches ?
Parce que les Médianoches sont ces petits repas savoureux et sans façon que j'ai l'habitude de prendre au milieu de la nuit, seul souvent, accompagné d'autres internautes insomniaques parfois. Le cœur de la nuit est le meilleur moment pour me confier à ces carnets, y coucher mes impressions, y relire ma vie récente ou passée, réfléchir calmement et essayer de faire fuir l'angoisse.

J'hésitais sur un nom de baptême plus nautique mais le secteur était passablement encombré... Je dois avouer aussi l'influence d'un blog exemplaire à mes yeux de simplicité et de richesse intérieure partagée, celui d'Otir et son "Manifeste pour un romantisme excentrique".

Je serais heureux de partager ces Médianoches avec vous si vous voulez y laisser vos commentaires. Je m'engage également à ne pas les censurer, s'ils sont empreints de respects et légaux bien-sûr !

Pour les puristes, je donne ces références chargées de sens : amis, couples, repas, maison, détresse, réconciliation, nocturne, gras, maigre, conte, mots, récit, séparation, espoir, etc.

• Le Médianoche amoureux, collection de vingt nouvelles de Michel Tournier publiée en 1989.

Dans le récit liminaire, les partenaires d'un couple en détresse décident d'annoncer leur séparation prochaine a leurs amis lors d'un repas nocturne (un médianoche) donne dans leur maison de la baie d'Avranches en Normandie.

Loin pourtant d'entériner la séparation du couple, le repas débouchera sur l'espoir et la réconciliation. C'est que chacun des convives est invité à raconter un conte et que le pouvoir cumulé du verbe a su recréer le couple en lui donnant "une maison de mots ou habiter ensemble".

• Définition de médianoche

T. emprunté de l'espagnol. Repas en gras qui se fait après minuit sonné, particulièrement dans le passage d'un jour maigre à un jour gras. Il y eut grand médianoche samedi dernier. Faire médianoche. Nous nous trouverons au médianoche.

• Proposition personnelle de medianoche

Une maison endormie,

une cuisine accueillante

une large table pour accueillir laptop et victuailles

une bonne connection et un logiciel de tchat vidéo ou pas

prendre son temps, la nuit est à nous

des pains grillés et variés

différentes delicatessen à volonté ou à la fortune du frigo

un bon coup de vin rouge, avec modération

Les billets seront classés par nuance météorologique ou par sentiment. Vous le découvrirez au fur et à mesure, laissez-vous surprendre.

Courte vie au blog des Médianoches !

La civilisation a fait de nous des monstres, suceurs de plaisirs et d'habitudes contre nature. Et je suis bien sûr du nombre, même si mon auguromanie (addiction au bonheur — ah! le bonheur d'inventer des néologismes!) me semble très modéré en présence des us et coutumes de mes concitoyens que j'observe du bas-fond de mon laboratoire virtuel. En Afrique c'est le sida qui fait des ravages, ici c'est l'auguromanie qui nous fait tourner en rond en nous clouant seulement un pied!

J'accuse donc les meneurs d'avoir mené la barque à leur image, celle de la rapidité, de la facilité, enveloppés des habits clinquants en or transmués en cravates multicolores, enserrés dans un carcan qui vient le moins possible de chez Moores... Et le mimétisme propre au peuple, par définition consensuel au niveau domestique, a bien fait le reste du travail. Nous voilà heureux d'être malade!

Aussi, je les accuse surtout d'avoir sauté par-dessus toute considération de risque extérieur : le plomb, le bisphénol A, les colorants artificiels, etc., qui parcoure le sang des enfants est une abstraction tant et aussi longtemps qu'un graphique à la baisse ne vient pas les secouer; l'abstraction étant hautement attractive dans les sphères éconocentriques. Ce sont les contrecoups, les effets secondaires de notre accoutumance, comme des plaques d'eczéma, et il semble que nous sommes loin d'en prendre note : ça nous pique à peine...

Tiens, pendant que j'y pense, est-ce que la famine mondiale actuelle serait un assez gros coup de réalité pour réveiller les dormeurs toute catégorie, ou le coup est carrément calculé dans ses moindres détails?

Avouez que ça serait assez incroyable, d'une invraisemblance à m'octroyer le titre de grand gourou du conspirationnisme pour avoir pensé que sciemment des groupes ont provoqué ce qui pourra être considéré dans le futur comme étant un génocide sans commettant direct, un crime contre l'humanité corporatiste, un laisser-faire idéologique. Mais comment réagir à toute cette misère provoquée quand on est auguromane, atteint de la première maladie psychologique occidentale, qui commence déjà à faire des ravages du côté chinois et indien, donc pris dans le tourbillon du bonheur le plus facile à obtenir, celui qui s'achète avec des devises?

Pour moi, ce billet est un pas de plus vers la guérison et le premier signe de guérison est bien sûr de se savoir atteint.

Mais une dernière question : pensez-vous l'être et à quel degré?

(Photo : WayneMethod)

Comment s'adapter à la dépression et la surmonter quand on est tout seul ?

Voici 7 pistes :

1 - Conscientisez et contrôlez vos pensées
Observez et développez votre conscience sur : plus vous vous sentez déprimé, plus vos pensées deviennent négatives et pessimistes. Ce qui vous déprime encore plus. Vous devenez moins capable de voir les aspects plus encourageants et de faire la part des choses. Plus vous vous sentez déprimé, moins c'est le temps d'essayer d'analyser et de faire le point : changez-vous les idées. Vous réfléchirez à vos problèmes dans les moments où vous vous sentez mieux,

2 - Prenez le temps
Acceptez que le rétablissement prend du temps. C'est le plus souvent une question de mois avant que l'humeur, l'intérêt et l'énergie s'améliorent, si vous ne suivez pas de psychothérapie. Ne soyez pas déçu chaque jour qu'il en soit ainsi. Adaptez-vous à cette situation. N'essayez pas de performer selon vos normes habituelles. Prenez soin de vous,

3 - Gardez un certain niveau d'activité
En dépression, la motivation, l'intérêt, l'énergie et l'attention sont limités. Il est plus difficile d'être actif. Même si ça ne vous tente pas beaucoup toutefois, il est aidant de s'efforcer d'avoir quelques activités quotidiennes tout en respectant vos limites. Même si vous n'y prenez pas autant de plaisir que normalement, cela vous change les idées, vous stimule et vous donne une certaine satisfaction. Attention seulement de ne pas consacrer toute votre énergie limitée à des tâches routinières. Prenez un peu de temps, même si les tâches ne sont pas toutes faites, pour faire des choses plaisantes,

4 - Intégrez des activités plaisantes
Profitez-en pour penser à intégrer des activités qui vous font plaisir dans votre mode de vie à plus long terme. Pensez à des choses qui répondent à des désirs ou des besoins significatifs pour vous: vous mettre en forme, développer des talents, apprendre dans un domaine qui vous intéresse, mettre de l'agrément dans chaque journée, partagez des intérêt avec vos proches, etc...

5 - Faites un peu d'exercice facile
Intégrer dans votre routine un peu d'exercices modérés. L'effet antidépresseur du sport est bien démontré, notamment en raison de son action sur certains neurotransmetteurs. Vous n'êtes pas sportif ? La marche rapide est une activité physique bénéfique. Profitez-en pour remarquer la nature ! Prenez un repos au retour avant de passer à autre chose,

6 - Identifiez les causes et les facteurs de dépression
Essayez de comprendre comment vous vous êtes retrouvé en dépression. Souvent il s'agit d'un combinaison de causes. Laquelle ou lesquelles sont plus déterminantes ? Que pourriez-vous changer dans votre vie pour être plus heureux ? Cela requiert souvent un changement assez important de ses priorités et de ses croyances. La croyance "Je n'ai pas le choix" est un grand obstacle au changement,

7 - Faites-vous aider.
Les traitements de la dépression couramment proposés sont la psychothérapie et les médicaments antidépresseurs.

S'adapter à la dépression, la comprendre et la surmonter peut être difficile et long tout seul, voire même impossible. La psychothérapie comportementale et cognitive peut vous aider à en sortir plus rapidement, à mieux en comprendre les causes, à faire des changements qui améliorent la qualité de votre vie et prévient la rechute, en vue d'une guérison complète.

Plusieurs recherches récentes ont montré une efficacité très réduite des antidépresseurs pour guérir la dépression légère à modérée. Ces études ont toutefois montré une meilleure efficacité pour traiter la dépression sévère avec la combinaison de médicaments et d'une psychothérapie brève indispensable.

Pour un entretien bilan, gratuit et sans engagement, cliquez ici.

Sources : New England Journal of Medicine (Dr Erick H. Turner, Oregon Health and Science University), PLoS (Public Library of Science) Medicine, The Vancouver Sun, rapport de l'autorité de régulation des médicaments du Royaume-Uni (MHRA), American Journal of Psychiatry (STARD), Journal of Clinical Psychiatry (Mark Zimmerman et Tavi Thongy, hôpital de Rhode Island)

 En apprenant à te fier à ton intuition, de nombreux sentiments et schémas profondément ancrés depuis longtemps surgiront à la surface pour être libérés et apaisés. Des sentiments de tristesse, de crainte, de douleur, de culpabilité et de rage peuvent se manifester. Autorise-toi à éprouver consciemment ces sentiments et à les accepter; ce faisant, ils commenceront naturellement à se libérer et à s'apaiser. La lumière de la conscience pénètre chaque cellule de ton corps et elle écarte l'obscurité.

 Quand je m'autorise à éprouver mes sentiments, je les guéris.

Bonne fin de semaine à tous mes clientset à mes nombreux lecteurs depuis presque un an, déjà…

Je serai à Lyon, en consultation, du 22 au 29 mars inclus. Auprès de clients atteints de cancer, afin de leur apprendre ce qu’ils peuvent faire de plus pour augmenter leurs chances de rémission / guérison en complément de leurs traitements, et de personnes souffrant de dépendance, de dépression, d'anxiété ou d’alcoolisme.

Je ne serai joignable qu’au 06 23 39 07 07.

Retour à Toulouse : mardi 1er avril 08.

Merci et bonne semaine….

Frédéric Duval-Levesque

D'une autre ex-patiente :

"J'ai battu mon cancer !

Grâce à lui, j'ai changé ma vie et je suis différente.

Un grand merci, continuez...."

Pascale Lartigue

(ayant profité d'un soutien psychologique. Quelques indications dans Qui suis-je ? De quoi s’agit-il ?)

Michèle Sahuc, présidente de l'association Espoir 82, est catégorique sur la question du moral :

« C'est le plus important, à coté du diagnostic et du traitement indiqué par les médecins.

Le moral vous détruit ou vous remonte.

Il aide à lutter si on le cultive.

C'est finalement comme dans la vie de chacun d'entre-nous.

Celui qui n'a pas le moral sombre dans la dépression.

Face au plus grand nombre de cancers, il faut avoir le gnac!»

Décryptage : Gnac, morsure, coup de dent. De l'occitan nhac. Avoir le gnac, avoir le mordant, "la pêche".

Soutien psychologique et renforcement du système immunitaire

pour personnes atteintes de cancer :

quelques indications dans Qui suis-je ? De quoi s’agit-il ?

"Si quelqu'un a véritablement le privilège de connaître une personne alors que celle-ci est en train de s'extraire de sa psychose et effectue un mouvement d'allégeance à la santé, on peut comparer son expérience au fait de regarder l'éclosion d'une fleur.

Cela vous touche au coeur.

A l'image de tout parent réconfortant un enfant qui se réveille d'un cauchemar atroce, vous éprouvez un sentiment de tendresse et même de mystère. Vous voyez de vos yeux, et vous vous en souviendrez dans votre propre vie, la puissance dont dispose l'esprit pour enfermer la personne dans une conception pernicieuse de la réalité.

Vous ressentez alors votre propre fragilité.

Mais la nuit, quand vous êtes seul au chevet d'un enfant qui vient de se réveiller, il ya également de la paix et de la joie : il est revenu.

Il peut vos agripper brusquement, mais il a plus de sagesse; il se demande simplement s'il n'est pas entré dans un nouveau rêve.

Son hésitation est palpable.

Seule votre présence rend la siuation supportable. Elle vous oblige à faire tout ce qui est en votre pouvoir pour protéger son réveil. Quand cela est fait, quand la cauchemar a été réduit à néant, vous pouvez alors considérer la condition humaine et sentir monter en vous une nouvelle appréciation du pouvoir de guérison, qui nous est intrinsèque à tous."

"Psychose et Guérison"

Dr Edward M. Podvoll, Edition La Tempérance

Bon dimanche à tous mes patients et à mes nombreux lecteurs...

Je suis à Lyon, en consultation, du 4 au 11 février. Auprès de clients atteints de cancer, afin de leur apprendre ce qu’ils peuvent faire de plus pour augmenter leurs chances de rémission / guérison en complément de leurs traitements, et de personnes souffrant de dépendance, de dépression, d'anxiété ou d’alcoolisme.

Je ne serai joignable qu'au 06 23 39 07 07.

Retour à Toulouse : mardi 12 février 08.

Merci et bonne semaine....

Frédéric Duval-Lévesque

• John C. Maxwell. Relations efficaces pour un leadership efficaceUn monde différent, 2002
• Stephen R. Covey. Les sept habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennentFirst Edition, 1996

• Les tremblements intérieurs Dr. Daniel Dufour Accepter et vivre ses émotions Livre Audio…

  Synthèse : Pour l’homme ou la femme qui souffre, la maladie est un message du corps.  Si ce message est pris en compte, la guérison et le bien-être peuvent s’installer.  Les causes profondes et réelles de la maladie sont des émotions non vécues qui s’apparentent aux tremblements d’un volcan sur le point d’entrer en éruption.  Reconnaitre ses émotions, les accepter et les vivre avant qu’elles ne nous submergent, c’est choisir de rester en bonne santé ou de guérir.  Pour y parvenir, le Dr Daniel Dufour nous entraine sur le chemin du respect de soi et d’autrui, point de départ indispensable pour s’ouvrir aux autres et à la vie.

• Messages de vos anges Doreen Virtue, Ph.D. Ce que les anges désirent vous transmettre

  Synthèse : Ce magnifique programme audio peut vous aider à entendre les voix célestes, notamment celles de vos anges, de vos guides, de vos chers disparus, des maitres ascensionnes et celle du Créateur. Sur ce CD, Doroon Virtue retransmet les messages fondamentalement des anges.  Vous serez fascinés par ce qu’ils ont d’essentiel à dire à propos des relations humaines, de la santé, de la vie professionnelle, de la famille et du développement spirituel.  Vous découvrirez que les anges ont une perspective unique et originale sur ces sujets.  En les écoutant, vous pouvez apprendre à guérir ces aspects de votre vie et à grandir de façon miraculeuse.  Doreen Virtue livre des messages inspirants et éclatants en provenance des anges, accompagnés d’une paisible bande sonore.  Elle enseigne aussi les mêmes étapes que des milliers de ses étudiants ont utilisées pour contacter leurs anges gardiens.  Vous apprendrez à puiser à même vos dons spirituels naturels, ce qui nous permettra de voir, d’entendre, de sentir et de connaitre vos anges, d’accueillir avec joie toute l’information qu’ils veulent vous transmettre!

• Au cœur de notre corps Marie Lise Labonté se libérer de nos cuirasses

  Marie Loise Labonté, qui souffrait depuis l’adolescence d’arthrite rhumatoïde,  a entrepris une démarche psycho-corporelle avec l’antigymnastique qui l’a conduit à l’autoguérison.  Elle a appris à lire un corps et à y découvrir les cuirasses qui l’entravent, cuirasses qui sont l’expression profonde de la relation entre le soma et la psyché, entre le corps et l’âme.  Cette cuirasse s’installe dans le but d’emprisonner l’expression de la vie, l’onde de plaisir, l’élan créateur. C’est cette théorie des cuirasses que l’auteur nous présente maintenant.  Dans ce livre audio, elle nous invite à suivre pendant des semaines, des mois, des années.  Avec émotion, elle nous raconte la démarche que, tour à tour chacun fera pour se libérer des cuirasses qui l’a empêché à vivre.

• Docteur Tendresse Patch Adams, M.D. Comment guérir le monde une âme à la fois

  La population en général, voire le monde entier, manifeste de différentes façons son immense besoin de tendresse et de rencontres divertissantes. Les habitudes que vous développez pour traiter n’importe quel ami, malade ou non, deviennent de puissants outils à votre disposition.  Prenez-en conscience et offrez cette amitié à l’univers; vous contribuez ainsi à un monde meilleur. Docteur Tendresse a été conçu comme une sorte de trousse pour visiter les personnes hospitalisées.  J’ai toutefois compris que ces informations pouvaient aussi être utiles à ceux qui visitent les cliniques, les prisons ou tout autre endroit où les gens souffrent et se sentent captifs. Si, comme moi, vous pensez que ces lieux sont affligeants pour tous ceux qui y séjournent, je vous suggère alors de partager avec chacun des patients, des visiteurs et des employés de ces institutions, vos techniques de visiteur avisé afin de les aider à transformer l’ensemble de l’environnement. Path Adams, M.D

• Méditations de Guérison Louise L. Hay Surmonter ses peurs

  A la fois inspirantes et relaxantes, ces 13 méditations guidées par l’auteure à succès Louise L. Hay, vous feront prendre conscience de la beauté qui vous entoure à chaque jour de votre vie…une beauté que l’on tient parfois pour acquis. Votre lumière de guérison S’ouvrir à la prospérité Accueillir l’enfant intérieur L’amour est guérison Nous sommes libres d’être nous-mêmes Sécuriser votre enfant intérieur Un Cercle d’amour Vous avez droit à l’amour Une nouvelle décennie Je suis Esprit Un monde sûr et sans danger La lumière est parmi nous Sentir votre pouvoir.

• Organisez votre vie pour mieux la vivre Julie Morgenstern Une méthode infaillible pour organiser votre foyer, votre bureau et votre vie de façon durable

  Des centaines de milliers de personnes ont réussi à remettre de l’ordre dans leur vie grâce aux techniques éprouvées de Julie Morgenstern.  Il n’y a là rien de magique ni de mystérieux.  Tout le monde peut apprendre à organiser sa vie. La force de cette méthode est de vous permettre de concevoir un plan d’organisation unique fondé sur vos objectifs personnels, vos habitudes et vos besoins psychologiques -  un plan adapté à votre personnalité.

• Père Riche Père pauvre Robert T. Kiyosaki et Sharon L. Lechter

  Devenir riche ne s’apprend pas à l’école! Ce que les parents riches enseignent à leurs enfants à propos de l’argent afin qu’il soit à leur service. J’aime mes enfants et je veux m’assurer qu’ils puissent obtenir la meilleure éducation possible! L’école traditionnelle, puisqu’à chaque jour, avec chaque dollar qui passe entre nos mains, bous avons le pouvoir de décider de notre destinée. La principale raison pour laquelle les gens sont prises avec des problèmes financiers est qu’ils ont passé plusieurs années à l’école mais n’ont rien appris en ce qui concerne l’argent.  Il en résulte que les gens apprennent à travailler au service de l’argent… mais n’apprennent jamais à mettre l’argent à leur service. Choisissez de partager ces connaissances avec vos enfants et vous les préparerez pour ce monde qui les attend.  Personne d’autre ne les préparera, votre avenir et celui de vos enfants seront déterminés par les choix que vous faites aujourd’hui, pas demain. Ces disques vont détruire le mythe selon lequel vous devez gagner un revenu très élevé pour devenir riche; Remettre en question la croyance à savoir que votre maison est un actif; Démontrer aux parents pourquoi ils ne peuvent se fier sur le système scolaire pour enseigner la notion de l’argent è leurs enfants.

• Rêves et Complices Nicole Gratton L’art de changer les cauchemars en beaux rêves

  Votre enfant fait de vilains cauchemars?  Dans ce cas, le disque compact que vous tenez dans vos mains, pourrait bien être la solution à ses tourments. C’est un petit guide audio rempli d’exercices tout simples, visant à aider les jeunes enfants à transformer leurs cauchemars en beaux rêves. Son utilisation apportera soutien et courage dans les nuits de l’enfant et beaucoup d’espoir aux parents.

• Pour toi Francine Nadeau Paroles douces pour répondre aux questions vraies des enfants

  Une psychologue répond à des vraies questions d’enfants en leur parlant directement.  Ces questions, parfois déstabilisantes pour les adultes, nous emmènent au cœur du sens de la vie. D’une manière nouvelle et unique, ce livre-audio est une voix chaleureuse à emporter avec soi… du ravissement, de l’humour, de la poésie, du vrai.  Pour aider l’enfant à bien se développer.