Kosmetyk w sprayu, który dzięki zastosowaniu funkcjonalnej butelki, rozpylającej płyn w każdym położeniu, można stosować także do góry dnem! Zawiera kompleks CellActive Shape, który przyśpiesza spalanie tłuszczu w tkankach, dzięki czemu skutecznie zwalcza cellulit. Wyciąg z pomarańczy, zawarty w formule produktu ułatwia wchłanianie kosmetyku. Poj.150 ml; cena: 24,90 PLN

Intensywny krem antycellulitowy Lirene:

Dzięki kompleksowi CellActive Shape krem skutecznie zwalcza cellulit i zapobiega jej powstawaniu. Kofeina i guarana stymulują proces spalania tłuszczu oraz ograniczają proces jego powstawania, a olej migdałowy wzmacnia lipidową barierę skóry. Najlepsze efekty działania widoczne są wtedy, gdy krem stosowany jest na noc, w połączeniu z krótkim masażem. Poj. 150 ml; cena: 28,90 PLN

Peelingujacy żel antycellulitowy do mycia Lirene:

Dzięki złuszczającym drobinkom, które delikatnie usuwają zrogowaciały naskórek żel już pod prysznicem przygotowuje skórę do lepszego wchłaniania kosmetyków. Dzięki energizujacej kompozycji zapachowej działa relaksująco i antystresowo, a zarazem jest to świetna pielęgnacja ciała. Poj. 150 ml; cena: 12,90 PLN

Dziwić może, że aktorka mając ogromną ilość pieniędzy nie zainwestuje w najlepsze kosmetyki, masażystów, czy specjalistyczne zabiegi medycyny estetycznej. No cóż... zawsze pozostaje retusz

• pole elektryczne wykorzystujące zjawisko elektroporacji,
• fale ultradźwiękowe

Elektroporacja jest to proces zachodzący w błonie komórkowej pod wpływem wysokonapięciowych pól elektrycznych. Pod wpływem krótkotrwałego (trwającego milisekundy) działania pola elektrycznego następują odwracalne zmiany (czasowa destabiliazja) w strukturze błony komórkowej (szczególnie w jej składnikach lipidowych) w której powstają pory.

Wszystkie te niepożądane skutki zabiegów wykonywanego metodą tradycyjną (z użyciem igły) spowodowały dążenie przemysłu kosmetycznego do wynalezienia innych metod pokonania bariery naskórka. Odpowiedzią na oczekiwania klientek stała się tzw. mezoterapia bezigłowa, czyli nieinwazyjny zabieg, który może być wykonywany zarówno przez lekarza jak i kosmetyczkę.

My Silhouette! to nowy żel wyszczuplający marki Nivea, przeznaczony do stosowania na obszarze ud, bioder, talii i brzucha. Żel pomaga likwidować cellulit.

Zawiera naturalny kompleks Bio-Slim z białą herbatą i ekstraktem z anyżu, który działa na dwóch poziomach: zmniejsza obwód wybranych części ciała i jednocześnie modeluje ich kształty.

ANTI – CELLULITE SERUM to jeden z czterech kosmetyków linii pielęgnacyjnej THALI’SVELT, stworzony z myślą o kobietach pragnących zrealizować swoje marzenia o pięknej i harmonijnej sylwetce. Dzięki aktywnym składnikom pochodzenia morskiego: Laminaria i Fucus Vesiculosus SERUM skutecznie zwalcza przyczyny powstawania skórki pomarańczowej, a uroda naszego ciała znacznie zyskuje na atrakcyjności.

Zawarte w nim algi Laminaria są bogatym źródłem składników mineralnych  oraz witamin B, C, D i E. Posiadają zdolność wiązania toksyn w organizmie i niezwykle szybko eliminują je z ustroju. Dodatkowo pobudzają syntezę kolagenu, przez co skóra staje się jędrniejsza i bardziej elastyczna.

Wchodząca w skład preparatu alga brunatna Fucus Vesiculosus – bogata w minerały, poprawia ukrwienie skóry i uelastycznia ją dzięki wysokiej zawartości peptydów i witamin m.in. A oraz K.

SERUM dzięki świeżej, żelowej konsystencji błyskawicznie wchłania się i aktywizuje zwalczanie przyczyn powstawania cellulitu poprzez:

- stymulację odnowy komórkowej,
- przyspieszanie spalania tkanki tłuszczowej,
- stymulację mikrocyrkulacji,
- ochronę i wzmocnienie tkanki łącznej, poprawę spoistości i sprężystości skóry.

Codzienne pielęgnacja ciała ANTI - CELLULITE SERUM gwarantuje widoczne rezultaty w postaci gładkiej i napiętej skóry, wyraźnego zmniejszenia obwodu ciała w miejscach problematycznych oraz powrót do harmonii kobiecych kształtów.

• aerobik- 550kcal
• bieg (km przez 5minut)- 1000kcal
• czytanie 25kcal
• czytanie głośno 150kcal
• gotowanie 105kcal
• grabienie, kopanie itp. 500kcal
• mycie okien 240kcal
• oglądanie tv 25kcal
• pływanie 400kcal
• ścieranie kurzy 240kcal
• seks 200kcal
• spokojny spacer 100kcal
• taniec w dyskotece 500kcal
• zmywanie naczyń 145kcal

Teraz zaplanuj sobie jutrzejszy dzień i pamiętaj, przez cały dzień się odchudzasz :)

Mazurki, baby i inne słodkości. A czekoladowy zając? Wydaje się, że patrzą na nas ze stołu i wołają "Zjedz mnie, zjedz mnie!", a my nie potrafimy ich sobie odmówić. Aby nasze słodkie grzeszenie nie przyniosło dodatkowych kilogramów zjadajmy słodkości w umiarkowanej ilości, ale uwaga, zamiast posiłków! Czyli np. na drugie śniadanie skosztujemy baby, a na podwieczorek mazurka. Unikajmy natomiast zjadania ciast na deser, bezpośrednio po obiedzie. Dietetyka świąteczna  kieruje się swoimi prawami...

Kochanie, nie dzisiaj...
Jeszcze do niedawna seks sprawiał ci radość jak mało komu. Teraz wszystko się zmieniło. Czujesz, że płomień twojego pożądania mocno przygasł.
Nie cieszy cię nawet bliskość ukochanego. A przecież ta namiętność nadal jest w tobie! I to od ciebie i twojego partnera zależy, czy obudzisz ją na nowo.

Kolejny wieczór i ten sam problem. On czeka na ciebie w sypialni, ty zaś robisz wszystko, by odwlec moment położenia się do łóżka. A gdy już się w nim znajdziesz, przesuwasz się na skraj, odwracasz tyłem, udając, że natychmiast zasypiasz. Tak naprawdę wcale nie śpisz, martwisz się, czy z tobą wszystko w porządku. Dlaczego to, co kiedyś sprawiało ci przyjemność, teraz wiąże się ze strachem, niechęcią, a nawet udręką? Czy to kwestia wieku? Zmęczenia? Stresu? A może po prostu znudzenia partnerem? Po cichu powtarzasz słowo „oziębłość” i w ten sposób jeszcze bardziej siebie pognębiasz. Zupełnie niepotrzebnie. Bardzo często wystarczy szczera rozmowa z partnerem. Tylko daj mu czas. Jego delikatność może zdziałać cuda. Wtedy wszystkie twoje kłopoty znikną jak ręką odjął. A jeśli uznasz, że problem jest poważny, poproś o pomoc specjalistę – ginekologa lub seksuologa. Ustali, co jest przyczyną tego, że w twojej sypialni nie dzieje się najlepiej. To bardzo ważne. Jeśli szybko zaczniesz działać, twoje życie seksualne nabierze rumieńców. A że na wszystko jest sposób, przekonuje seksuolog Wiesław Ślósarz.

Apetyt na seks to idealny barometr tego, co dzieje się w związku. Jeśli nie jest dobrze, to nie masz ochoty na zbliżenia.

Pół roku temu urodziłam synka
Nasz ukochany Jasiek ma już 6 miesięcy. A od dnia porodu nic nie jest już tak samo… Przed ciążą kochaliśmy się z mężem nawet kilka razy dziennie. Uwielbialiśmy seks. Gdy dowiedziałam się, że będę mamą, ograniczyliśmy intymne zbliżenia, bo baliśmy się o dziecko, a teraz jeszcze się pogorszyło. Jestem zmęczona, niewyspana, bolą mnie piersi od karmienia. Nie mam chęci nawet na pieszczoty. Czasami ulegnę Jackowi, ale bardziej z obowiązku niż dla przyjemności. Martwię się, bo czuję, że on oddala się ode mnie.
Joanna

■ Dlaczego tak się dzieje To naturalne, że po porodzie spada aktywność seksualna kobiety. Przyczyn jest kilka: przede wszystkim młode mamy są zmęczone nowymi obowiązkami, często źle się czują i nie wróciły do dobrej formy, jaką się cieszyły przed ciążą. Boją się również bólu przy stosunku, mając w pamięci ból porodowy. Poza tym wydaje się im, że krocze po zszyciu nie wygląda już tak jak kiedyś. Wiele kobiet ma też po porodzie problemy z odpowiednim nawilżeniem pochwy. No i oczywiście młode mamy nie są zadowolone ze swojego ciała (które potrzebuje czasu, by odzyskać jędrność; albo pojawiły się na nim rozstępy). Martwią się, że dla swojego partnera nie są już atrakcyjne. A to wszystko, niestety, nie sprzyja zbliżeniom.

■ Co radzi seksuolog Jeśli 3–4 miesiące po porodzie poziom libido u kobiety nadal jest bardzo niski, powinna wykonać badania hormonalne (aby wykluczyć tego rodzaju zaburzenia). Warto też zapytać ginekologa, czy w wyniku porodu nie nastąpiły zmiany w obrębie układu rodnego, co mogłoby tłumaczyć ten stan. Jeśli okaże się, że wszystko jest w porządku, trzeba przyjrzeć się relacjom z ukochanym. Często po urodzeniu dziecka uwaga kobiety całkowicie przenosi się z partnera na niemowlę. Czasem występuje też tzw. zespół modliszki. Do chwili zajścia w ciążę kobieta jest otwarta na kontakty erotyczne, a nawet je inicjuje. Ale gdy dojdzie do zapłodnienia, traci zainteresowanie seksem, bo osiągnęła już swój cel. W takim wypadku warto skorzystać z pomocy seksuologa. Najczęściej jednak młode mamy są po prostu zmęczone, brak im siły i chęci na aktywność seksualną. Wtedy obydwoje partnerzy powinni wykazać się cierpliwością i delikatnością w stosunku do siebie i nie unikać bliskości.

Staraj się położyć do łóżka, gdy nie jesteś bardzo zmęczona. Chętniej przytulisz się do ukochanego

Nasz związek się rozpada
Od jakiegoś czasu nie mogę dogadać się z Adamem, kłócimy się o wszystko. Drażni go, że poszłam do pracy, choć mógł mnie utrzymywać. Stał się o mnie strasznie zazdrosny. Kiedyś nasze spory kończyły się w łóżku, ale teraz nie mam już ochoty na seks. Sama myśl o nim budzi we mnie wręcz niechęć graniczącą ze wstrętem. Nie potrafię się kochać, nie mam orgazmu. Chyba coś ze mną nie tak
Martyna

■ Dlaczego tak się dzieje Narastający konflikt z partnerem powoduje, że między dwojgiem bliskich do tej pory ludzi budzą się negatywne uczucia. Początkowo są tłumione, ale po pewnym czasie mogą powodować stopniowy brak zainteresowania współżyciem. To z kolei prowadzi do tzw. awersji seksualnej, czyli wstrętu do zbliżeń i wszystkiego, co jest z seksem związane. Seks zaczyna irytować do tego stopnia, że brzydzi nas nawet dotyk partnera. W efekcie kobieta czuje do mężczyzny tak wielką niechęć, iż unika z nim wszelkich kontaktów.

■ Co radzi seksuolog Kryzys w związku, bez względu na to, co jest jego przyczyną, zawsze wpływa na sferę erotyczną. W tym wypadku więź uczuciowa została mocno zachwiana, nic więc dziwnego, że kobieta negatywnie nastawia się do partnera. Na uratowanie związku nie jest jednak za późno. Partnerzy razem powinni udać się do seksuologa. Problemy w życiu intymnym nigdy bowiem nie dotyczą jednej osoby, tylko zawsze pary. Specjalista w takiej sytuacji pełni funkcję mediatora: docieka przyczyn, tłumaczy jednej stronie punkt widzenia tej drugiej. Mężczyźnie mówi, jakie potrzeby ma kobieta, i na odwrót. Z zaburzeniami seksualnymi jest tak, jak z każdą chorobą: im wcześniej pacjent zgłosi się do terapeuty, tym lepiej. Jeśli nie są one leczone, mogą się pogłębić i wtedy niechęć do partnera przeniesie się na wszystkich mężczyzn.

Aby rozbudzić ochotę partnerki na seks, musisz ją dopieszczać. Przy każdej okazji okazywać czułość i miłość.

Biorę tabletki antykoncepcyjne
Od kilku miesięcy stosuję inne tabletki antykoncepcyjne. Te, które zażywałam poprzednio, spowodowały, że znacznie przybrałam na wadze. Teraz mam inny kłopot: od czasu zmiany pigułek mam o wiele mniejszy apetyt na seks. Wykręcam się zmęczeniem, bólem głowy. Jeśli już się kochamy, trudniej się podniecam, nie mam orgazmu, choć wcześniej nie było z tym kłopotów. Stosunki zamiast przyjemności sprawiają mi przykrość. Wolę się przytulić, niż iść do łóżka. Martwię się, bo kocham mojego chłopaka i nie chcę go stracić.
Agnieszka

■ Dlaczego tak się dzieje Tabletka antykoncepcyjna powinna być idealnie dobrana do potrzeb organizmu kobiety i trybu jej życia. Jeśli okazuje się, że po jej stosowaniu libido zaczyna spadać, to znak, że preparat został po prostu źle dobrany. Organizmowi nie służą zawarte w pigułce hormony. Poza tym środki antykoncepcyjne obniżają stężenie estrogenów we krwi. A to z kolei prowadzi do zmniejszenia wydzielania się śluzu w pochwie. Kobiety czują, że nie są odpowiednio nawilżone (utrudnia to penetrację członka).

■ Co radzi seksuolog Przede wszystkim należy porozmawiać z ginekologiem, który zmieni tabletki. W razie suchości w pochwie można kupić w aptece bez recepty nawilżający żel intymny (jest ich duży wybór). Warto też pamiętać, że seks z powodzeniem zastępują pieszczoty czy masaż erotyczny. To nieprawda, że mężczyznę zaspokaja jedynie wprowadzenie członka do pochwy. Czasem, zamiast powiedzieć: „Kochanie, nie dzisiaj”, wystarczy zaproponować: „Kochanie, dzisiaj cię tylko popieszczę”. Związek można zbudować i utrwalić jedynie na wzajemnym wczuwaniu się w położenie drugiej osoby. Mężczyzna niech spróbuje zrozumieć złe samopoczucie kobiety, ale ona powinna postarać się wejść w skórę partnera i zrozumieć też jego potrzeby.

Nikt nie potrafi mnie rozbudzić
Mam za sobą trzy poważne związki, niestety, zupełnie nieudane pod względem erotycznym. Każdy z mężczyzn był wspaniały, ale gdy rozpoczynaliśmy współżycie, to żaden nie traktował mnie w łóżku tak, jak tego oczekiwałam. Zbyt szybko przechodził po prostu do rzeczy. Na początku nawet wspominałam o grze wstępnej, przytulaniu, pieszczotach, ale potem dałam spokój. Teraz seks zupełnie przestał mnie interesować. Unikam okazji do zbliżeń, bo wydaje mi się, że już nie potrafię czerpać z nich żadnej satysfakcji.
Kaśka

■ Dlaczego tak się dzieje Są mężczyźni, którzy nie troszczą się o to, aby przed zbliżeniem najpierw rozbudzić partnerkę. Zadowalają się tylko tym, że w ogóle wyraża ona zgodę na stosunek. A kobiety bardzo potrzebują gry wstępnej. Gdy jej brak, po pewnym czasie spada u nich libido i nawet zaczynają czuć awersję do kontaktów seksualnych z mężczyznami.

■ Co radzi seksuolog Jeśli partner nie zna najbardziej czułych miejsc ukochanej, to jego nietrafione pieszczoty, zamiast podniecać, mogą nawet drażnić. A co na to kobieta? Nie chce albo nie potrafi powiedzieć ukochanemu, jaki rodzaj stymulacji ją podnieca. Dyskretnymi aluzjami nigdy nie naprowadzi go na odpowiedni trop. Jeśli czuje się zaniedbywana, pomocy potrzebuje jej partner. Ale to właśnie ona powinna mu jej udzielić – jasno wytłumaczyć, co powinien robić, a nie czekać w nieskończoność, aż sam na to wpadnie.

Kobieta chce mieć w łóżku mężczyznę, a nie chłopczyka. Bądź więc czuły, delikatny i zdecydowany.

Podnieca nas coś innego
Jesteśmy małżeństwem od kilku lat, a mnie – po fazie wielkiego zauroczenia – przeszła, niestety, chęć na intymne zbliżenia. Wydaje mi się, że mąż ma zupełnie inne potrzeby seksualne niż ja i kompletnie nie wie, czego od niego oczekuję. Delikatnie sugeruję mu, co mnie podnieca, a czego nie lubię, lecz on, niestety, jest skoncentrowany wyłącznie na sobie. Na przykład podczas stosunku uwielbia wkładać język do mojego ucha, chociaż to mnie bardzo irytuje i rozprasza. Mimo że odsuwam głowę, on nie przestaje.
Ola

■ Dlaczego tak się dzieje Negatywne nastawienie do kontaktów seksualnych może być spowodowane narzucaniem przez partnera swoich potrzeb. Udane życie intymne to przecież nic innego jak wzajemne spełnianie oczekiwań. Bez wczucia się w pragnienie ukochanej osoby i bez chęci sprawienia jej większej przyjemności seks staje się nudny. Zaczyna brakować bliskości, co w konsekwencji powoduje, że te, jeszcze nie tak dawno upragnione, zbliżenia zaczynają być upokarzające. Błędem jest to, że partnerzy o tym nie rozmawiają. Zamiast podjąć próbę naprawienia współżycia, po prostu udają, że problem nie istnieje. W efekcie kobieta nie ma ochoty na współżycie, bo jest pewna, że i tak nie zostanie zaspokojona.

■ Co radzi seksuolog Niestety, i w tej sytuacji podstawowym problemem jest nieumiejętność porozumienia się partnerów. Mężczyzna nie zdaje sobie sprawy z tego, że kobieta nie odczuwa satysfakcji ze zbliżenia. Dlatego tak ważne jest w każdym związku, aby być wobec siebie szczerym i rozmawiać z partnerem o swoich potrzebach czy fantazjach seksualnych. Panowie nie powinni pytać partnerki, czy jest jej dobrze (bo z pewnością usłyszą, że tak), lecz prosić o konkretne wskazówki, dopytywać o jej oczekiwania. Tylko w ten sposób uda się im rozwiązać swoje problemy.

Myśl o seksie jak najczęściej. Niepodsycana erotyczna fantazja gaśnie, a razem z nią pragnienie.

Wstydzę się swojego ciała
Nie jestem zadowolona z tego, jak wyglądam. Wstydzę się moich nieco obwisłych piersi, rozstępów, cellulitu na udach itp. Dlatego nie jestem w stanie kochać się, gdy w pokoju jest jasno. Sama myśl o tym paraliżuje mnie. Kiedyś w trakcie seksu partner zapalił światło, a ja z krzykiem schowałam się pod kołdrę. Po tym wydarzeniu, na wszelki wypadek, unikam zbliżeń.
Adrianna

■ Dlaczego tak się dzieje Niechęć do seksu, a w efekcie także niemożność pełnego jego przeżywania, często może wynikać z tego, że kobieta nie akceptuje swojego ciała. A przecież to naturalne, że z czasem ciało się zmienia, zwłaszcza po porodzie (np. blizny po cesarskim cięciu, rozstępy). Również nadmiar kilogramów wywołuje u pań poczucie wstydu i brak akceptacji dla swojej cielesności. Niechętnie pokazują się nago i preferują seks w kompletnych ciemnościach. Wtedy nie zadręcza ich myśl, że mogą nie podobać się swojemu ukochanemu.

■ Co radzi seksuolog Problem leży wyłącznie w psychice kobiety. Gdy pytam o to mężczyzn, którzy trafiają do mojego gabinetu, okazuje się, że zazwyczaj kompletnie nie zwracają uwagi na to, czego wstydzą się ich partnerki. Typowym przykładem jest cellulit – większość panów nie ma pojęcia, co to jest! Nie ma więc on żadnego wpływu na atrakcyjność partnerki. Jedna moich pacjentek uważała, że ma zbyt małe piersi. Sądziła, że jej męża fascynują duże biusty. Tak wyolbrzymiła ten problem, że dopuszczała tylko takie pozycje, w których on nie miał do jej piersi żadnego dostępu. Dopiero u mnie, w gabinecie, dowiedziała się, że partner akceptuje jej ciało, piersi też. Najważniejsze więc, żeby kobieta zrozumiała i uwierzyła, że dla swojego mężczyzny jest najcudowniejsza. Zaakceptowanie własnego ciała podreperuje poczucie własnej wartości, a tym samym natychmiast poprawi życie seksualne w związku.

Zaakceptuj siebie. Jeśli polubisz swoje ciało, staniesz się sexy.

Większa pojemność płuc i ochrona przed żylakami

Oddychanie podczas pływania można porównać do intensywnych ćwiczeń oporowych, bo mięśnie oddechowe, pracując, muszą dodatkowo pokonać ciśnienie wody. Wymaga to silniejszego wydychania powietrza pod wodą i świadomego brania wdechów nad wodą. Dlatego po kilku tygodniach treningów zwiększa się pojemność płuc.

Pływanie usprawnia też pracę układu krążenia, a zwłaszcza serca. Wodny trening działa na żyły i tętnice niczym masaż usprawniający krążenie krwi. Dzięki niemu naczynia krwionośne stają się elastyczniejsze, zwiększa się wydolność serca, a mięśnie stają się lepiej dotlenione i odżywione. Jeśli więc w przyszłości chcesz uniknąć żylaków, koniecznie zapisz się na basen. Pływanie to również doskonały sport dla osób z nadciśnieniem. Udowodniono bowiem, że obniża ciśnienie skuteczniej niż ćwiczenia statyczne, czyli np. zajęcia na siłowni. Badania wykazały, że dzięki umiarkowanemu treningowi na basenie można obniżyć ciśnienie tętnicze o 10 mmHg.

Relaks dla pleców

Woda jest ponad 700 razy gęstsza od powietrza, a jej siła wyporu sprawia, że zanurzona w niej czujesz się pozbawiona ciężaru ciała. Dzięki temu twój kręgosłup dźwiga zdecydowanie mniej kilogramów i rozluźniają się mięśnie, szczególnie te zmęczone od siedzenia w jednej pozycji. Pływając szybko, wzmocnisz mięśnie przykręgosłupowe, stawy biodrowe, szyję oraz barki. Pójdź na basen, nawet jeśli dawno nie ćwiczyłaś. Dzięki pozornej lekkości możesz wykonywać różne ruchy mimo gorszej kondycji. Nie musisz też obawiać się kontuzji. Woda jest świetnym amortyzatorem. Dlatego pływanie, w odróżnieniu do ćwiczeń siłowych, zmniejsza możliwość urazów.

Błyskawiczne odchudzanie

Woda przewodzi ciepło 30 razy lepiej niż powietrze. Dlatego organizm traci w niej więcej energii niż na lądzie. Nawet jeśli przez 15 minut postoisz nieruchomo w wodzie o temp. 24 st. C, spalisz 100 kalorii. Więcej, kiedy zaczniesz się ruszać. W trakcie godzinnego wysiłku możesz stracić nawet 400-500 kcal, w zależności od stylu, jakim pływasz. Zaletą takiego treningu oprócz zrzucenia zbędnych kilogramów jest też modelowanie, ujędrnianie i wzmacnianie ciała. W wodzie łatwiej niż na lądzie wyrzeźbisz łydki, brzuch, uda i pośladki. Systematyczny trening pomoże ci złagodzić nawet zaawansowany cellulit. Jeśli chcesz rozpocząć taką kurację odchudzającą w wodzie, nie musisz od razu zapisywać się na basen o wymiarach olimpijskich, wystarczy ci 25-metrowy. Odchudzanie...

Gdy pomarańczowa skórka dopiero zaczęła się pojawiać, łatwo sobie z nią poradzisz. Zadbaj tylko o to, by pobudzić krążenie w naczyniach krwionośnych. Dzięki temu przyspieszy się przemiana materii w komórkach tłuszczowych.

Dieta

Ogranicz ilość soli. Ona zatrzymuje wodę w organizmie, sprzyja obrzękom. Pij za to jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej.

Ruch

Możesz wybrać taki rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej lubisz. Ważne jest, by ćwiczyć systematycznie. Wzmocnisz wtedy mięśnie i pobudzisz spalanie tłuszczu.

Masaże

Kilka razy w tygodniu podczas kąpieli czy pod prysznicem masuj ciało szorstką rękawicą lub gąbką. Możesz ten zabieg połączyć z pilingiem.

Kosmetyki

Wybieraj preparaty ujędrniające i wyszczuplające. Do kąpieli warto stosować antycellulitowy płyn z algami.

Zabiegi w gabinecie

Idealne będą te, które dobrze ujędrniają ciało. Należą do nich zabiegi z algami np. guam. 6 stanowi serię.

Być przez chwilę kimś wyjątkowym, kimś lepszym. Na moment zapomnieć o tłuszczyku wylewającym sie tu i ówdzie, cellulicie, dwudziestoletniej asystentce, pękających naczynkach na nogach, zapchanych porach, obgryzionych skórkach.
Czasami przez jeden moment istnieję tylko ja i ona – nowa torebka, sukienka, butki, bluzeczka, spódniczka - niezwykła, ale zawsze z wyprzedaży.

Albo to uczucie kiedy po całym dniu podczas którego z reguły większość rzeczy nie chce rozwijać się zgodnie z moimi oczekiwaniami, wieczorem tonę w balsamie niezwykłym, który to wiadomo, że odmieni moje ciało w ciągu jednej nocy, a już piorunujący efekt nastąpi najdalej po 14 dniach, bo to przecież potwierdziło 97% badanych kobiet, a badania nie kłamią!

Nie ma różnicy między kobietami intelektualistkami, które zdobywają kolejne tytuły, produkują kolejne dyplomy, a tymi, które przesadnie często biegają do fryzjera, na solarium i do centrów handlowych. Zawsze chodzi o to samo - chcemy czuć sie dobrze. Czuć się dobrze we własnej skórze, odczuwać uwielbienie, poparcie i miłość. Mamy tylko różne sposoby na osiągnięcie tego stanu i żaden sposób nie jest lepszy czy gorszy.

To poczucie aby być tą jedną jedyną w swoim rodzaju, tą niezwykłą z nadprzyrodzoną mocą i wiedzą.
Jestem wyjątkowa! - tak o sobie myśli każda z nas, sęk w tym, że cały świat jeszcze o tym nie wie. Dlatego właśnie robimy trzeci fakultet, doktorat, cichutko kwilimy nad gramatykę czwartego języka jakże obcego, robimy skomplikowane i bolesne zabiegi kosmetyczne, i zużywamy stawy na wycieczkach po przecenach.

Wszystkie jesteśmy takie same, a jednak tylko niektóre z nas są szczęśliwe.

I jak wiemy z własnego doświadczenia lub z amerykańskich filmów, poziom naszego trwałego szczęścia nie jest związany z IQ, czy z wielkością nowych piersi, czy z kolorem włosów czy też z ilością kasy na koncie.

Zauważyłam, że te szczęśliwsze z nas mają duży dystans do siebie. Znają swoją naturę i nie traktują rzeczy nazbyt serio szczególnie kiedy są “przed”. Śmieją się często, również z siebie. Korzystają ze swoich doświadczeń i wiedzą, że jeden problem goni następny, a co było sprawą życia i śmierci wczoraj, tydzień temu dzisiaj zupełnie jest już nieważne, więc po co te ciągłe dąsy i dramaty, które odstraszają przyjaciół.

Te mądrzejsze z nas zawsze trzymają się w okolicy logicznego środka. Znaczy to tyle, że jeśli zaczął się czas przecen to czemu by nie pospędzać trochę czasu w galeriach handlowych. Skoro jest zima to czemu by nie pochodzić do kosmetyczki, aby latem skóra dobrze nam służyła.
Jeśli jest deszczowy dzień to czemu by nie powrócić do Bułhakowa, Prusa czy jeszcze raz wyruszyć w głąb człowieka z Kapuścińskim.

Jeśli jesień przejmuje chłodem czemu by nie pójść na solarium na chwilunię doświetlić mózg odrobinę.
Jeśli w pracy się rozluźniło czemu by nie rozejrzeć się za jakimiś ciekawymi szkoleniami, może kurs jogi, może zajęcia na ściance wspinaczkowej, a może rzeczywiście nowy fakultet?
Mamy nieograniczone możliwości, więc po co popadać w przesadę? Po co udawać kogoś innego? Przecież tu chodzi o moje szczęście nie o to co pomyślą inni - mąż, koleżanki, dzieci.....
Pewnie, że nie można dać się porwać nadmiernemu pożądaniu bo oprócz zakupów i zabiegów kosmetycznych nie pozostanie za wiele przestrzeni na inne aktywności.
Nie ma również sensu koncentrować się jedynie na wzmocnieniu swojego ilorazu inteligencji wypierając jednocześnie swą kobiecą naturę, tracąc w swych intelektualnych wywodach to co wrażliwe, ciepłe to co prawdziwe i ważne.
Wszystkie mamy ten sam potencjał, ale wybieramy różne drogi realizacji.
Obserwując i myśląc o tej babskiej naturze wnioski pewne wysnułam, że te szczęśliwe potrafią korzystać ze wszystkiego, nie próbują ukrywać swojej kobiecości, przy czym ich IQ znacznie przewyższa IQ amerykańskich raperów, więc nie muszą ciągle czegoś udowadniać, są jak wytrawna melodia, nigdy za słodka, nigdy za ostra, zawsze w smaku najlepszym.

A jaka jesteś Ty?

Efektem terapii jest wygładzenie skóry, poprawa jej jędrności i elastyczności, a w efekcie końcowym redukcja zbędnych centymetrów.

Maszyna ta tworzy metodę efektywnie poprawiającą krążenie krwi w tych partiach ciała, gdzie z natury nadmiernie gromadzi się tkanka tłuszczowa, czyli biodra, uda, pupa i talia.

Prezentowane ćwiczenia zmniejszają obwód ud i wygładzają skórę dzięki temu, że tkanka tłuszczowa rozkłada się bardziej równomiernie. Waga ciężarków na kostki zależy od twojej wagi i kondycji - może się wahać od 0,5 do 2,5 kg. Rolę ciężarków doskonale spełnią płócienne woreczki z piaskiem, mocowane tasiemkami.

Najlepszy program ćwiczeń
Tempo: 3 sekundy - opuszczanie, 1 sekunda pauzy, 3 sekundy - podnoszenie.
Wykonuj zawsze 2 serie każdego ćwiczenia - po 10 powtórzeń.
Ćwicz 2-3 razy w tygodniu, zawsze z jednodniową przerwą.

Unoszenie po skosie
1. Załóż ciężarki na kostki. Uklęknij i podeprzyj się rękoma. Dłonie rozstaw na szerokość barków. Unoś ugiętą prawą nogę, aż udo znajdzie się w pozycji równoległej do podłogi. Stopa prostopadle do podudzia. Nie wyginaj grzbietu i nie podnoś głowy.

2. Napnij pośladki i mięśnie brzucha. Powoli opuszczaj nogę - po skosie - aż kolano znajdzie się tuż nad lewą łydką. Wytrzymaj chwilę. Unieś nogę do pozycji wyjściowej, po czym opuść ją do pozycji na czworakach. Wykonaj 2 serie prawą nogą, a następnie dwie serie lewą.

Unoszenie proste
1. Połóż się na lewym boku. Oprzyj się wygodnie na łokciu i ugnij obie nogi pod kątem 90 stopni. Prawe biodro powinno się znajdować dokładnie nad lewym (prostopadle do podłogi) - nie przesuwaj go ani w tył, ani w przód.

2. Napnij mięśnie brzucha i pośladków. Powoli unieś ugiętą prawą nogę o około 30 cm. Wytrzymaj chwilę i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 2 serie prawą nogą (z krótkim odpoczynkiem między nimi), a następnie dwie serie lewą.