Boutin Arthur et Stéphane Salomone participaient au 20 km de Paris

Stéphane a bouclé la distance en 1h41mn, pour Arthur , on vous dit ça la semaine prochaine…

en tout cas félicitation

Om de twee jaar organiseren we in Zevendonk op de derde zondag van september Sport voor Muco, een happening met sport en animatie. Onze opbrengst gaat naar de MucoVereniging om de strijd tegen Muco daadwerkelijk verder te voeren. 
Dit jaar draait op zondag 21 september alles weer om verschillende sporten: lopen, fietsen, wandelen, biken, nordiccen, een wandelzoektocht, … en ook hebben we een skateparade van een twintigtal kilometer.

- bron website Zevendonk voor Muco
Zevendonk voor Muco - 20 km - 1.55.45.46

Endurance comes in all distances.
FIND YOURS.

Endurance Comes in All Distances. Find Yours.

Oggi era prevista la prima “verifica” sui 20 Km. per capire se e come avrei finito la “mezza” ormai imminente…purtroppo intorno al Km. 14/15 un improvviso dolore al polpaccio sinistro (quello che non mi aveva mai dato problemi fino ad oggi) mi ha costretto a tornare mestamente camminando con la coda tra le gambe.
Una vera disdetta, la “mezza” c’è tra 12 giorni!! Se è un problema muscolare rischio di saltarla, se è un infiammazione al tendine (come penso) non credo di arrivare a tanto…però salterò quasi sicuramente tutta la settimana di allenamenti, e questa era una settimana fondamentale….porca vacca!! Mi sono allenato per tre mesi e rischio di averlo fatto per niente!

Veillée d’armes, beaucoup de craintes de ne pas finir ma course, la douleur au muscle du tibia gauche me fait toujours mal, il va me falloir du repos, alors demain c’est l’incertitude, je vise pourtant de tourner en 4 mn au km ce qui serait bien . Un scoop Brigitte vient…..et fais le cameraman, cela me fait plaisir, et mon père le porteur de bidon c’est super.
Et avec un excellent massage de Brigitte, ma douleur au mollet a tenu. Mais perturbé par cette blessure je n’ai pas été dans la course et comme d’habitude j’ai mal géré mon effort, le test sur fractionné en 3′50 ne donne pas un 1H20 sur 20km ; après le premier km qui est toujours un peu bizarre 3′30 mais j’étais devant au départ, 900 cela commence a faire du monde il y en avait 650 sur le 10 km. Je n’ai jamais tourné en 4 min sur le km mais de 4′03 a 4′07 dans les dix premiers km mais entre 178-180 pulse de moy 97-98 % bien sur trop élevé et je me suis dégradé dans le dernier 10 de 4′10 à 4′16 pour finir le dernier km en 4′21 à 189 pulse………
Un vrai débutant.
Et devant les hauts plateaux d’Afrique ont fait le spectacle, venus à sept il signe les 7 premières places en moins d’une heure ; 59′45 pour le premier. La première féminine est aussi Kenyane et fait 1h10 !!!!!!!!
Maintenant je dois choisir si je tente La Rochelle ou pas.

classement scratch 49 eme / 2 eme cate V2

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Mijn weblog gaat interactief! Ik ben er nog niet uit of dat een goede zaak is…

Un exploit pourtant pas de fonctionnement de mon pulso, 2000 personnes au départ, je me lance tête baisse, pour passer dans des chronos extra, les 10 Km en 37 mn 50 incroyable vais je finir !!!

Certes en faiblissant mais en 1h17 46 2 eme vétéran B.

C est un clin d’œil pour ma fille qui était la et qui étudie ici, Brigitte aussi était la .

2 boucles de 10 km , au départ c’est mélangé avec les 10 km . nous sommes environ 500 , seulement 200 sur le 20 km. C’est parti température 6° et brouillard, je peine une nouvelle fois à enclenché le chrono à cause des gants. Je passe dans la rue de mon enfance et devant mon école en haut de la petite cote les 2 km en 7’38 une nouvelle fois départ trop rapide pas de panneau 5 km je vais attendre le 7 ème km pour voir que je passe en 27’10 inouï pourtant je n’ai pas l’impression d’être en surégime, le premier tout en 39’19 je tiens mon 20 kjm en 1h19/20, début du second tour je me retrouve seul beaucoup ce sont arrêter au 10.

Je me fais rattrapé par deux concurrents dans la rue de l’Indre, je ne peux pas m’accrocher serais je en train de payer mon départ ? ? ? les 12 km 47’45 le faiblis. Au 16 km je susi encore dans le temps de 1h20 je passe en 1h4’5  à 3 km de l’arrivée il me reste 11’50 pour terminer je monte le régime, je me vide dans le dernier km pourtant je fais mes trois derniers km en 13’ ce qui me vaut une 28 ème place et 2 ème vétéran 2. surprise.

N’ai je pas été victime d’un hypoglycémie sur la fin ?

Je manque de vitesse sur les parties descendantes.

Je suis une nouvelle fois parti trop vite base de 1h17 au 20 km.

Mais je suis satisfait 30 secondes de moins qu’a Plaimpied le métier rentre et la joie de se surpasser aussi.