56 Tage hat es gedauert. Mit vollem Elan, guten Vorsätzen und natürlich dem Start meiner Diät. 10 Kilo wollte ich abbauen, fitter werden, den inneren Schweinehund überwinden.

Heute habe ich mein Ziel erreicht, bin stolz auf das geleistete und muss erst einmal mit dem “neuen Gegebenheiten” klarkommen. Auch wenn es ein klasse Gefühl ist durchgehalten zu haben jetzt heist es das Gewicht erst einmal zu halten. Ganz oben auf der Liste der Punkte die zu beachten sind steht natürlich eine Gesunde Ernährung, dess weiteren halte ich mich in den nächsten Monaten durch Kraft- und Ausdauersport fit. Jetzt heist es für mich trainieren, trainieren, trainieren um Muskeln aufzubauen und meinen Körper weiter zu modellieren.

Mein Speiseplan sieht im übrigen für die nächste Zeit in etwa so aus:

Morgends: Müsli mit Joghurt und Banane dazu Orangensaft
Mittags: Vollkornbrot belegt mit Tomaten oder Putenwurst dazu Milch
Abends: Spagetti oder ein Reisgericht mit Gemüse dazu Tee
Zwischendurch: Äpfel, Orangen, Salate