أجرى باحثون بريطانيون دراسة اثبتت ان الذين لا يدخنون، ويلعبون رياضة باستمرار، ويأكلون الفاكهه والخضروات بكثرة، ويشربون الخمر باعتدال (هذي الدراسة تقول هالكلام فمالي شغل) يعيشون اكثر بـ١٤ سنة مقارنة بالذي يدخن ويشرب الخمر ولا يلعب رياضة ولا ياكل فاكهة وخضروات. الاعمار بيد الله سبحانه وتعالى لكن احنا ناخذ بالاسباب وهذه هي الاسباب:

تجنب التدخين

تجنب الخمر

العب رياضة

تناول الفواكه والخضروات بالكمية المنصح بها (٥ حصص يوميا) 

تعيش ١٤ سنة زيادة باذن الله :). تعيش ١٤ عيد ميلاد من اعياد ميلادك ابناؤك, او ١٤ شهر رمضان زيادة. العمر قصير والنصائح المذكورة ليست بالعسيرة. ]]> http://q8diet.wordpress.com/?p=6 Mon, 14 Jul 2008 00:51:24 +0000 د.ضاري العون http://q8diet.wordpress.com/?p=6  

سوف نتعرف هنا علي الفوائد العديده والمذهله الموجودة بالتفاحة. هل تذكرون المقوله القديمة التي تقول "تفاحة باليوم تغنيك عن زيارة الطبيب"؟ آثبتت الابحاث الحديثة ان هذه العبارة قد تكون صحيحة.

الالياف

يوجد بالتفاح آلياف قابلة للذوبان والياف غير قابلة للذوبان. يحتاج الانسان الطبيعي يوميا علي ٣٠ غرام من الالياف الغير قابلة للذوبان. تحتوي التفاحة الواحدة علي ٣ غرام من هذه الالياف، آي ١٠٪ من الاحتياج اليومي.

الياف غير قابلة للذوبان

تساعد علي سهولة الهضم و مرور الطعام تعمل كالنخالة، تمتزج مع الكلسترول الضار الموجود بالجهاز الهضمي الذي لم يتم امتصاصه بعد، وتمنعه من الامتصاص.

الياف قابلة للذوبان

 تقلل من معدل الكلسترول و تقلل من تصلب الشرايين و جلطات القلب و الدماغ. تعمل كالمكنسة الكهربائيه في الشرايين، فهي تنظف الشرايين من الكلسترول الضار. اضافة تفاحتين يوميا يقلل حتي ١٦٪ من نسبة الكلسترول. تدخل الالياف القابلة للذوبان الجسم و تخرج السموم كالزئبق و الرصاص

تمت دراسة ١٠،٠٠٠ بالغ لمدة ١٩ سنة في دراسة اعدت بامريكا، اثتبب هذه الدراسه ان الذين يآكلون ٢١ غرام الياف يوميا هم اقل عرضه من الاصابه بامراض القلب والشرايين من الذين لا يآكلون الكثير من الالياف بنسبة ١٢٪. 

 جميع الالياف الموجودة بالتفاحة تعمل علي حماية الجسم من السرطان بواسطة تغلبهم علي الامساك و مقدرتهم علي طرد السموم خارج الجسم.

تحتوي على صور فواكه تصاميم جاهزة زهور بحر ...

تابع الموضوع للتفاصيل وروابط التحميل

Collections of Summer Lifestyles & Nature 41 | 200 HQ JPG | 2950x2094 & 2094x2950

الجزء الأول

رابط تحميل ميجا أبلود

رابط تحميل رابيد شير

الجزء الثاني

رابط تحميل ميجا أبلود

رابط تحميل رابيد شير